MrPerfect - bardzo mało aktualny artykuł z wieloma błędami . jednorozec12 Staż treningowy na siłowni: 1 miesiac na ten moment zero filozofii , bierzesz proste FBW 1 zestaw opierający się o same podstawowe ćwiczenia , w planie cudów nie znajdziesz. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html a ty ma zająć się 4 czynnikami które [...]
[...] swoj kres,a kto przychodzilby na zawody jesli od paru latek wynik stalby w miejscu?a tak coraz lepszy sprzecik pomaga coraz wiecej wyciskac,ciagac czy siadac(oczywiscie przy wiekszym prawdopodobienstwie kontuzji)!proste jak drut kolczasty zwiniety w klebek.zreszta SPORT(TRÓJBÓJ TEZ)TO NIE CAŁE ŻYCIE,JAK KTOS UWAŻA INACZEJ NIECH SIĘ LECZY!!!
Piwo zawiera maltozę, która gniecie nawet glukozę (IG) Alko poza tym blokuje syntezę białek... Ciastka- węgle proste i tłuszcze. Innymi słowy-Żadne z powyższych
Jest proteiną a definicja witamin to proste zwiazki chemiczne. Proteiny są akurat jedna z najbardziej zlozonych struktur więc witaminą nie jest. "Carnitine is not an essential amino acid and, since it is not a vitamin or a mineral," "though it is not a vitamin, carnitine is also known as vitamin BT" Nie wiem jak jeszcze mam [...]
mniej więcej coś tam widać :P rączuszki mam jak rurki proste zero wypukłości i mięśni no są ,ale wtedy tylko jak je napne.Pomóżcie nie znam się na tym kompletnie tak jak widzę i czytam co piszecie to ja jestem nic nie wiedząca Chce mieć wypukłości wszędzie gdzie sie da i sameeeee sexi mięśnieeee
[...] więc dodałem ok 400 :) daj 300 kcal i będziesz widział czy idzie waga 2 Tak ,posiłek 4 to posiłek po treningowy jeśli jesz go od razu po treningu to odrzuć tłuszcz daj ww proste 3 Na zdjęciu nie widać ale moim zdaniem mam w obu i na brzuchu :) nie jest zle rób mase tylko z głową 4 Z tymi odstępami będzie trudno ,wiesz szkoła .W poprzedniej [...]
[...] lub utnij węgle do poziomu +/- 100g i podbij tłuszcze na jakieś 1,5-2g/Kg (aby domknąć bilans) . Doczytaj trochę o zaletach tłuszczy a w twoim wieku to w ogóle, tłuszcz jest głównym "składnikiem" hormonów czy to testosteronu czy innych jego zbyt niska podaż powoduje obniżenie w/w hormonów. To głównie węgle, (cukry proste, rafinowane) tuczą.
To jest proste - ustalasz czego Ci brakuje i jedziesz z tym. Z czasu wynika ze słabo jest z szybkością, jako że trenujesz tą wytrzymałość łatwo jest stwierdzić że biegać ciągłym możesz w miarę długo pewnie. A więc: Szybkość + tempo + sb + rozbieganie. Musisz z tego ułożyć sobie plan. Szybkość to krótkie odcinki biegane bardzo szybko (dużo [...]
To był przykład tylko ;) Moja przygoda nie kończy się na egz. itp nawiasem mówiąc egzaminy na kursach nie są proste to nie test dla gimn. a Nauczycielowi swojemu powiedz żeby trochę poczytał bo opowiada głupoty co do nie uprawiania sportu poziom body fat będzie lipny na pewno
[...] HMB - niektorzy chwala na reducji. podstawa oczywiscie bedzie dieta. zastanow sie czy jes zbilansowana rowniez pod kątem nacisnienia, ograniczaj sód i weglowodany, zwlaszcza proste. zanych gainerow czy carbo. zadbaj o dobre proporcje miedzy tluszczami w diecie. jak nie jesz tlustych ryb - kup omega3. olej lniany i oliwa z liwek extra virgin tez [...]
dokladnie lepiej skupic sie na dodaniu kcal z ww zlozonych (proste po treningi i na sniadanie) oraz zdrowych tluszczy ,o bcaa na treningu zapomnij szkoda kasy a przydatnosc zerowa
[...] europejskiej czy swiatowej to nie wydaje mi sie że można osiągac sukcesy bez brania Chyba że on jest jakiś wyjątek genetyczny ale jak sam kiedyś powiedział jechał na kotlecie schabowym przez jakiś czas (czyt kuchnia mamy)W takim razie jak ja jem kotleta odżywki jakieś typu gainery hmb to czemu tak nie wygladam odp bo nie koksuje---> proste
słabo to bedzie opcja która ci zaporponowałem, a opcja przy której ty przystajesz bedzie jedynie rozregulowaniem organizmu niewpółmiernym do rezultwatów zdobytych na tym "cyklu" albo coś robisz i robisz to dobrze, albo nie róbisz tego wcale - proste
Wysyłanie próbek na prośbę to pomysł nierealny. Powinno być tak jak jest, ale w PRAKTYCE, a nie w teorii. Kupuje w PBC i otrzymuje gratis próbkę. Proste. To samo tyczy się dostępności BX. Teoretycznie jest obecny w PBC, ale w praktyce to już wygląda różnie, bo jak stwierdził VOLT7777 sprzedawca na nim nie zarabia - to w takim razie po kiego [...]
mendelson wycisnal 452,25kg na klatke!!!!!
