proste

[...] pewna pani która powiedziała mi ze ma stwierdzona przepuklinę pępkową. powiedziała tez ze jest umówiona na operację i że lekarz powiedział jej ze powinna wzmacniac mięśnie proste brzucha żeby je do siebie zbliżyć. nie powiem ... mam pewna teorię na temat tych ćwiczeń ale chciałbym prosic żeby jakaś tęga głowa pomogła mi troszke z tym i rzuciła [...]

Wcale nie jest mocno podlany to i kochy się lekko odznaczają. A co może ma małe mięśnie proste brzucha? Wg mnie w tej pozie najbardziej rzucają się w oczy.

Aineko, truskawki, jako ww proste, to raczej nie na kolację. Muffin to rozumiem, że wg lejdisowego przepisu?

prawie godzinę próbowałem to wypić, dopiero teraz skończyłem (i walczę z odruchami wymiotnymi). To była bardzo nietrafiona inwestycja no to drugi raz nie kupisz proste pewnie jak dziesiatki innych suplementow

bo sa takie suplementy ktore maja byc proste w skladzie bezsmakowe bez zadnych dodatkow substancji slodzacych barwnikow itd... to ma byc na zasadzie jak czysty monohydrat kreatyny czy l - glutamina...

[...] jego zaleceń. Lordoze i kifoze masz zawsze, możesz je miec pogłębione. Nadmierna lordoza - mięsni osłabione to głównie kulszowo-goleniowe,posladkowe i brzucha, szczegolnie proste, następnuje tu napiecie szczegolnie prostowników. Nadmierna kifoza - osłabione sa prostowniki głównie w stosunku do miesni piersiowych które są przykruczone. Ale to [...]

HIPERKOS czy jak twój nick brzmi :P wybacz za zła nazwę ^^ technike mam super w MC, nagrywalem wielokrotnie filmik i plecy mam proste, klatke w przod wygieta i jest wszystko ok, podczas wykonywania MC nic nie boli ale potem... potem to juzzz takk... a czy ty przysiady tez wykonujesz? i unoszenie sztangi nad głowe ? tzn wycskanie na barki ?

[...] w redukcjach %-) Miałem wczoraj zrobić aero po siłce, ale zapomniałem, i jak dzisiaj mam nietreningowy i chcę sobię troche pośmigać na rowerku to ile czasu przed dać BCAA i ile? Od razu po normalny posiłek ww + białko? I w dni kiedy mam aero od razu po siłce, to jeśli po treningu piję szejka ww proste + WPC, to chyba BCAA już zbędne, nie?

[...] bialko, a pare kg kurczaka nie zjedza w ciagu dnia. moze im blizej zawodow tym bardziej unikaja szejkow, ale na offseasonie przeciez normalnie je pija na masie tak sie mowi ze Heath jest nadmuchany insa, ale zeby tak urosnac jednak musi troche tych kcal dostarczyc, a to nie takie proste ;-) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2012-01-17 15:54:18

Proste, że w offie walą tony prochu. Mc, kfc opjerdalają, to będą się serwatkowego brzydzić? %-)

[...] obcinac to bym musiał sporo wegla dodac, ale narazie to nie wazne a z tym bcaa itp to jak robisz po treningu siłowym łykasz bcaa i krecisz aero a potem białko i wegle proste a za jakis czas posiłek potreningowy? tak z ciekawosci pytam bo napisałes że po aero łykasz WPC i sie zastanawiam czy wegle też p.s sorry za dwa posty ale nie mogłem [...]

Wojtek: Pisałem post wyżej, wagę sprawdzę jutro rano %-) Przemyski: Żeby to było takie proste... Moja sylwetka ma jeszcze dużo mankamentów, ogólnie masa jest za mała, a trafić z formą na ten jeden dzień bez niczyjej pomocy też nie będzie łatwo. Ale dziękuję za te słowa :-)

[...] robić wspięcia na palce z gryfem/sztangielkami. Jak ktoś chce, to wszystko się da, a ja tylko mówię że trzeba tu trochę więcej kombinować niż w momencie kiedy są jeszcze 2-3 proste urządzenia więcej. aa... jac88: w wymienianiu pominąłeś jeszcze 2 maszyny na odwodziciele/przywodziciele:) Tak czy siak nie zmienia to wszystko faktu, że moim zdaniem [...]

a wracajac do przysiadu sumo on nie ma nic wspolnego = poza nazwa z przysiadem sumo to inaczej plie i tu plecy MUSZA byc proste, biodra wypchniete do przodu i palce nn jak najbardziej na zewnatrz

Niektórzy tu niepotrzebnie się irytują. Przecież to proste, że ten dzieciak pisząc "to jest pedalskie, tamto jest pedalskie, dlatego ja robię to i to" chce jakoś zaleczyć swój mały kompleks %-)

[...] to efekt rozbudowy góry grzbietu na grubość.Trzeba bylo robic mc by to wszystko sie utrzymało.....:) -koleją rzeczy dołaczyły sie mieśnie nóg-tylna część- i mc na proste nogi -epoka Colemana-to pasiaste pośladki-kiedys nikomu by nie przyszlo do głowy robic ze slipków sportowych stringi-by pokazac rzezbe posladków.... i oczywiscie max [...]

lord - bo ludzie sa tepi, zaglusuja na tuska jak zmieni nazwe partii%-) i tak w kolko,tepy narod, to maja ,proste

[...] sprawe, obudzic sie wkoncu, o to mi chodzilo, ze wolnosc slowa nie istnieje itp. Co do lepszego ustroju niz demorkacja to juz pisalem, monarchia, jak wybrac krola? Bardzo proste, niech glosuja Ci , wybieraja Ci do "zapracuja " sobie na prawa wyborcze, np zeby zdali prosty test z tego co przedstawia program kazdego kandydata i po sprawe, 90% [...]

jasne żeby to było takie proste

Napisalem chyba (a moze nie;-)) ze 7 tygodni masy jeszcze bedzie leciec, npp jeszcze 6 tyg i antek 4 tygodnie wrzucam za 2-4 tyg:-)). Tak ze masuje jeszcze, proste;-). 1-8(9) cypio 2-8 npp 6-9 antek albo 4-7 z podbiciem testa na 2 tygodnie 8-14(15) master 8(9 lub 10) susta 8,5-13,5 jakos, zeby sie nie zbiegl z npp tren (tren 6 tygodni na pierwszy [...]