proste

[...] tego forum kamon – hehehe co tu dużo mówić dzięki Paszczak – nawet nie wiesz jak bym chciał mieć 40 – 45 cm w łapie ale to nie jest takie proste i nawet jak pójdę na siłownie to droga będzie długa i żmudna z tego powodu że w bicu mam już 36 a jestem drobnej kości mój nadgarstek to 15cm więc jak dojdę do 40 to [...]

przy zdrowym organizmie 1iu na 6kg wagi jest dawka bezpieczna,rezzte skalkuluj sam czy bedziesz bral raz,dwa,czy trzy razy dziennie -warunek weglowodany moga byc tylko proste ale wtedy nawet co godzine latwiej organizm to znosi ale latwiej tez o niedopilnowanie przerwy w ciaglosci brania np 2 dni 1 off dobrze by ylo jedna porcje przyjac [...]

[...] tyg. redukcji i jeszcze nic nie zauwazylem oprocz poprawy kondycji zero slodyczy i wegli (no prawie) tylko na sniadanie w/w zlozone oraz przed i po treningu w/w zlozone i proste. 4 x w tyg. trening silowy, 3 x po treningu 20 min aeroby teraz bedzie 4x w tyg trening silowy, 4 x po treningu aeroby +2 dni aero w NT . Jeden dzien wolny(niedziela) [...]

zlozone - maltodekstryny proste w wiekszosci glukoza i slodziki znacznie mniej

[...] jakis czynnik ograniczający ich rozwój dałoby sie ograniczyc skutki ich działania... a co sądzicie o diecie, jak powinna byc skompletowana? na pewno uboga w sacharydy proste, by nie dawac pożywki owym bakteriom... a moze z drugiej strony: czy ESPUMISAN nie byłby tu pomocny? moze to wygląda troche jak rozmyslanie o Du.pie Marynie, ale sądze [...]

[...] Kazam jak poukładasz wszystko to wrzucaj. Czekam fu.ture.body czyli tak by to wyglądało: 2 dni ok 8-12iu zaczynając od 4iu potem 1 dzień off. ALe jak roplanować wtedy ww proste? Czy przez cały okres działania(mówimy o krótko działającej)te 6-8h brać co 2-3h 100-150g glukozy? Druga sprawa długośc cyklu. Ile najrozsądniej. Dołącze do tego sam [...]

[...] Na siłowni (brzuch ćwicze między seriami, a przerwy wynoszą max 2 min) robie około 8-10 serii <dla obydwu ćwiczeń> po 12-15 powtórzeń. Robie dwa ćwiczenia na m. proste 1.unoszenie prostych nóg (z oparciem) 2. brzuszki na ławeczce uniesionej na maxa. W domu robie m. skośne : -3 serie po 12 powt. unoszenie na boki kolan -3 serie po 14 [...]

[...] białeczko.w tej ostrowii to niewiadomo co tam jest.jak dla mnie lipa i podchodzi mi większą iloscią laktozy.co do kolegi to wogóle nie proponowałbym mu gainera.ewentualnie top masa lub inną odzywke 50/50 a juz najlepiej zeby kupił odzywke białkową 60-70%.takim osobą które szybko dostają brzuch węglowodany proste potrzebne są tylko po treningu

[...] forum działa jak należy Mam jednak mały problem z moim kompem, (z góry mówię że nie jestem żadnym specjalnym informatykiem i na oprogramowaniu specjalnie się nie znam), cały czas, co parę minut włącza, mi się strona z jakimiś reklamami, dzwonkami, grami itp. Jak ten proces zatrzymać (proste pytanie ) ???? Help (nie omieszkam dać sogacza )

był już kiedyś taki temat ... stwierdzenie jest proste - jak ćwiczysz to po co masz jarać albo pić ... albo się poświęcasz albo nie jednak z tego co czytałem dłuższy czas temu to pisali że piwo jest gorsze od ganji ALE PO CO ? pozdro

czy to nie Arlovski dostał kiedys 2 proste od Pedro Rizzo i padł jak kłoda ? heh w Pride moze by nie zabłyszczał, ale chyba wiecej by zdziałał niż ... Zulu czy Giant Silva

najgorszy dzien w historii mojego studiowania dalem d.u.p.y na egzaminie z przedmiotu ktory byl moim konikiem... i do tego zrypalem proste zaliczenie co za ******la ze mnie mam nadzieje ze wam lepiej sie powodzi

Na węglach zawsze sie ma zamułkę - insulina wywołuje uczucie senności - dlatego ja węglowodany (proste-carbo) spożywam tylko przed i po treningu, inaczej to rzeczywiście bym chodził lekko senny Na keto można czasem zauważyć, że organizm jest wydolniejszy - bo wzrasta tolerancja na ból - to ma związek z wydzielaniem jakichś tam hormonów Jednak na [...]

Wylliam proste - za mało sobie dajesz w kość na treningu

hej batoniki to wcale nie taka dobra rzecz -zawieraja cukry proste, pamietaj, ze trzeba je wliczac w bilans, zreszta, jak bedziesz uwazal na indeks glikemiczny(IG) posilkow, to spokojnie obejdziesz sie bez slodyczy, trzeba tez ciwczyc silna wole IG pomaga obnizac tez picie szklanki wody z 2lyzeczkami octu jablkowego na pol godziny przed [...]

jo wos wszyskich prosza co za godka wiadomo ze pudzianowski i coelman majom podobnom siłę na wolnych cięzarach majom podobne predyspozycje ale pudiozan jes lepszy w swojej dyscyplinie i mo lepsze osiągi w strongman a roni w kulturystyce proste!joŁŁ

jesli dziewczyna naprawde tyje po tabletkach antykoncepcyjnych - to znaczy ze trzeba zmienic tabletki. i od tego trzeba zaczac, a nie od zakupu spalacza. proste i jasne. bo to nie jest zadna regula ze "po tabletkach sie tyje". aha - wszystkie tabletki anty-k sa na bazie hormonow.

4 materace gimnastyczne na to plandeka i jedziesz proste wiekszosc tych rzeczy idzie skolowac

Czytam sporo - jak pewno wiesz - nie zawsze jest to proste ja utknalem przy obliczaniu BMF i juz poradzono mi zebym `wyszedl` z poziomu zapotrzebowania 2800kcal mniej wiecej i obserwowal. Ja tam nie ukrywam ze mi latwo nie przychodzi skomponowanie tej diety konkretnie pod moj przyklad - dlatego poczytalem propozycje innych i...jem jak oni / [...]

dawids dobra dieta to podstawa masz to ok treningi robisz po nich robisz aeroby to git nie ma sposobu zeby zrzucic 10% bf czy ile tam w pare dni za proste by było i wszyscy by fasjnie wygladali a to tylko sport dla wytrwalych i twardych ludz badz wytrwały i zmierzaj do celu a na pewno go osiagniesz p.s jak chcesz to znacznie przyspieszyc kup [...]