proste

potrzebuję spalacz dość mocnego- może nie najmocniejszego ale takiego co już czuć że wycina. Do tego mam już BCAA oraz aminokwasy proste, oczywiście białeczko i jeszcze kreatynę monohydrant.

Dziękuję za odpowiedź, ale jak pisałam wcześniej TO NIE JEST TAKIE PROSTE, gdybym nie miałam problemu z podjadaniem i trzymaniem diety to nie prosiłabym o radę:) potrzebuję suplementu, który pomoże mi przejść przez tą najtrudniejszą dla mnie fazę, a raczej przez czas zmiany nawyków itp.

[...] nie oddzialujacy na psychike . viper jest jak delikatna pigula , aczkolwiek to co dlajednych jest delikatne dla innych jest za mocne . poprostu zalezy czy cpalas czy nie . proste EDIT: To bylo do dziewczyny ktor tak bardzo chce vipera. olo polecilbym tight , lub scorch . robia co maja robic bez jazd. pozatym z 20% do 15 to zejdziesz spokojnie [...]

Bo to jest jak z wszystkimi ćwiczeniami w pewnym zakresie mocniej będą pracować proste brzucha w dolnej części ale i tak całe proste pracują plus wiele innych mięśni bo w innym przypadku nie dało by się wykonać ruchu.

[...] głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często np. wychodzi mi koci grzbiet ( oczywiście [...]

[...] głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często np. wychodzi mi koci grzbiet ( oczywiście [...]

[...] głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często np. wychodzi mi koci grzbiet ( oczywiście [...]

arek16 WODYN- podczas wyciskania wasko mam robic tez polowiczne ruchy czy pelne JESLI W NAZWIE CWICZENIA NIE MA SLOWA POLOWICZNE TO ROB PELNE. PROSTE. i czy te rozgrzewki dodatkowe 40 i 50% robic tylko przy wyciskaniu lezac czy przy wszystkich innych cwiczeniach?? PRZECIEZ JAK WOL NAPISALEM ZE TYLKO DO JEDNEGO CW TO SIE STOSUJE. I czy to jest [...]

to naprawde jest proste (nie mylić proste z łatwe) cztery proste rzeczy są potrzebne aby zwalić sadło 1. podkręcenie metabolizmu poprzez trening siłowy ukierunkowany na : a/ budowę mięśni (mało powtórzeń w serii) b/ spalanie kalorii (dużo powtórzeń w serii) 2. podkręcenie przemiany materii poprzez jak najczęstsze posiłki 3. podkręcenie przemiany [...]

[...] są inni bokserzy walczący inaczej np. Ron Lyle więksi i to nie zagra). Łatwiej zrozumieć,to tak: Freddie Roach powiedział,ze np. przyjęcie ciosu na twarz np prawego prostego(z odchyleniem i kontrą ze skrętem-taka sztuczka techniczna) jest dobrym sposobem na kontrę,ale FATALNYM na kogoś kto biję MOCNE ciosy proste,bo jest ryzyko na [...]

[...] i nie dojadaj a nie wmówisz mi że nic z Ciebie nie zejdzie. Znasz tą historię jak nałogowy palacz opowiadał jak to łatwo rzucić palenie, sam rzucał już sto razy, to takie proste. Większość stosowała dietę sto razy to takie proste ! Źle, po pierwszej diecie drugiej juz nie powinno być. Co do kaloryfera. To oczywiste że ładujesz najpierw na masę [...]

aha-a ww proste (bo rozumiem, że o to Ci chodzi kiedy piszesz "ciężki węgiel") potrzebne jej będą raczej po treningu, a nie przed. Dodam jeszcze tylko, że nie czuję się autorytetem jeśli chodzi o produkowanie fitnessek na zawody smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] maślanki, czasem jogurty też, ale po prostu trzeba czasem patrzeć na metki Pozatym laktoza ma niskie IG, a więc nie sprzyja tak bardzo odkładaniu tłuszczu jak inne węgle proste(chociaż laktoza to właściwie dwucukier) Jeszcze a propos kolacji , którą sobie ułożyła Blanca-to też jest ok, ale warto w trakcie diety redukcyjnej jeść także kolacje [...]

[...] a raczej po prostu nie pobudza wydzielania się insuliny - hormonu, który jest odpowiedzialny za transport glukozy do komórek. Węglowodany są w organizmie rozkładane na cukry proste, czyli glukozę. Jeśli jest jej za dużo, wydziela się insulina, która zamienia glukozę na glikogen, a ten z kolei jest magazynowany w komórkach. Jeśli dostarczymy [...]

[...] tego zwalczyc, mialam badanie, jest wszystko teoretycznie ok. co do ochoty na slodycze to moge ci do szlakiem chemicznym opisac tylko po co ,napisze w skrocie ,slodyczne(proste weglowdany) powoduja po zjedzniu wyzut duzej ilosci insuli ,spowodowanej podniesieniem poziomu cukru co powoduje u aktywnienie sie nuero przekaznik o nazwie [...]

wow masz duzo samo za parcia ,ja juz wiem dlaczego jem proste jedzenie bo by mi sie nie chcialo liczyc

chyba Ci dobrze wyjaśnił bo CR nie może być taki sam dla różnej ilości powtórzeń- w sumie to bardzo proste i chyba wiele razy omawiane w tym temacie było... a i raczej z samego opisu autora to wynika... jeśli nie jesteś nadal pewien to spróbuj jeszcze poczytać tekst na wstępie, a i może troszkę w trakcie...

Inverty nie takie proste ćwiczenie, mam nadzieję, że za tydzień trochę więcej powtórzeń mi się uda zrobić. Nie takie proste jak sie wydaje. A wyglada tak niewinnie %-)

[...] i robić ostatnią serię na większą ilość powtórzeń. Moim zdaniem bardzo dobry pomysł. Ponadto jak w takich ciężkich dla nas seriach plecy nie trzymają lekkiej lordozy a są proste lub nawet deko idą w przód - to norma. Nie powinno nic się stać o ile za mocno się nie zaokrąglą. Szczególnie jak ktoś ma w miarę rozbudowany środek grzbietu to daje [...]

Aha i rozumiem ze po treningu mozna węgle proste czyli np wafel ryzowy,ale jedna mam cos do zrzucenia,a spalam jeszcze godz po treningu i najszczesciej nic nie jem juz po ... bedzie dobrze , gdy zjem po prostu godzine po treningu jeszcze samo białko ( w dni kiedy go nie dostarcze w postaci mięsa wypije np odzywkę białkową? a moze odzywki białkowe [...]