proste

Carbo było by lepszym rozwiązaniem moim zdaniem .. A normalnie gdy nie przyjmujesz kreatyny jesz od razu po treningu? Węglowodany złożone jakies pół godziny po (po tym czasie kreatyna zostanie wchłonięta).. Węglowodany proste od razu po treningu, dlatego najlepszym posunięciem jest wypicie carbo razem z kretką..

ziemniaki bym zamienil na kasze albo ryz brazowy. i mozesz troche obciac kalorie z wegli skoro jestes dobrze najedzony to tym bardziej do 2700-2800. cukry proste po treningu dla lepszej regeneracji miesni

lukas222 widzisz to jest proste. Kazdy ma swoje indywidualne problemy. 175 to i tak chyba ponizej sredniej, mylse ze gdyby ktos kto ma powiedzmy 160 nagle urosl do 175 byl by szczesliwy tylko przez chwile - apetyt rosnie w miare jedzenia, dostrzeglby w koncu ze jest wielu wyzszych i problem pojawil by sie od nowa. Ja tez czasem mam taki kompleks, [...]

Ja mam pytanie. Co jecie bezpośrednio po treningu. Węglowodany proste (np. banan) czy złożone (np. jogurt). Ja ostatnio tylko węglowodany proste.

zaraz po treningu nalezy spoztc posilek bogaty w ww proste w ilosci 1g/kg mc. czyli najlepiej carbo?wafle ryzowe/miod/glukoza. dopiero 30-40 min pozniej posilek normalny(np.ryz+piers z kurczaka)

****a ale nie probowalem ani tego ani tego, wiec na razie chce gotowy produkt bo z ECA moge cos po******lic...nie wiem jak dawkowac zeby lepiej mnie tuplo itd, a na thermie proste jak drut Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-11 19:17:43

"W 1922 roku Banting i Best odkryli, że insulina jest wytwarzana w trzustce, w komórkach zwanych komórkami beta. Kiedy spożywasz węglowodany - proste lub złożone - do krwiobiegu uwalniana jest insulina, która ma dwa podstawowe zadania. Pierwsze z nich to transport glukozy do komórek, aby te mogły wykorzystać ją jako źródło energii. Glukoza [...]

j.w. zdrowe tluszcze oliwa z oliwek, olej lniany, tran, tluste ryby, orzechy, białko rozloz rowno na wszystkie posilki. Warzywa i po treningu ww proste. Wyliczyles w ogole zapotrzebowanie? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-12 09:19:29

... dzieki bardzo! spróbuje jak znajde robote! a to w naszych czasach nie jest proste!

miód to węgle proste więc oczywiście że tak, jeszcze 15 osób niech się wpisze to może uwierzysz??

ja zamiast dextrozy proponuje carbo dextroza to tylko wegle proste carbo to proste i złozone,no i po carbo cie nie zamuli

Mono i carbo bedzie dużo lepsze ... dextro tak jak pisano wegle proste więc jak masz tendencje do tycia otlusci cie. A carbo jest swietne po treningu jak dla mnie.

www same w sobie nie otluszczaja :D ani proste ani zlozone no pewnym wyjatkiem jest fruktoza

proste bierzesz kapsa i ssiesz

[...] mnóstwo kalorii , a teraz je ograniczasz ... co jeść ???..chudye sery /białka jaj /ryby / chude mięsa /.. Punkt 3 uMIARKOWANA ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW Węglowodany /cukry proste i złożone/ są niezbędnym paliwem dla naszego organizmi ,są głównym, najtańszym i najłatwiej dostępnym źródłem energii, służącej przede wszystkim do utrzymywania stałej [...]

[...] już posłuże się zwykłym przykładem, który zna ja i Artlite - powiedz mi na ile czasu przed shotem z insuliny należy przyjąć aminokwasy w formie żelowej? No niby dziecinnie proste a jednak! Zagiąłem się jak baran. Facet udowodnił nie tylko mi ale innym, że można robić progres na dawkach 2-krotnie mniejszych niż normalnie panujące tu standardy. [...]

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

[...] substancji regulujących rozpuszczalność ważnych witamin K,E,A,D. Kolejnym podziałem jest podział lipidów(tłuszczy) pod względem ich budowy chemicznej: wyróżniamy tłuszcze proste jaki i złożone. Te pierwsze to połączenie węgla wodoru i tlenu zaliczamy do nich np. estry glicerolu i kwasów tłuszczowych. Natomiast tłuszcze złożone to takie które [...]

ogranic proste wegle i sod. aeroby kilka razy w tyg. i moze byc jaks delikatny ziolowy diuretyk.

Chodzą ploty, że Belfort jest dużym zwolennikiem Test/Winstrol - comba! Proste i przynoszące dobre efekty - a Oxandrolone to byłby tu wow!!!