Mawashi sorry ale z tego co mnie uczyli w szkole cukry proste to nie sacharoza to jest dwucukier czuli cukier zlozony ma dwie skonsolidowane czasteczki cukrow prostych (cukier buraczany i trzcinowy cukry proste to natomiast (wedlug mnie )cukry o3,4,5,6, atomach wegla np.glukoza sa jeszcze wielocukry(polisacharydy) glikogen skrobia itd. sorry [...]
Ogranicz lub wyeliminuj wszystkie proste cukry z diety (slodycze, wyroby maczne, ryz, ziemniaki, owoce), Zacznij jesc mieso, jaja, sery, ser bialy w rozsadnych ilosciach pelne jogurty (ale nie 0%) do tego jakies salatki wazywne (takze z majonezem). Musisz utrzymac znaczna podaz bialka z tluszczem i niewielka iloscia weglowodanow zlozonych [...]
Witam, Zapewne temat był już poruszany niejednokrotnie, ale chciałbym dla całkowitej już pewności spytać o posiłek potreningowy. Nie ma wątpliwości, że powinny stanowić go ww proste, czyli te szybko przyswajalne przez organizm. Wiem też, że są doskonałe suplementy jak np. Carbo, ale jeśli chodzi o naturalne produkty (spożywcze) to co jest [...]
[...] nie ma różnicy.Po treningu będąc jeszcze w siłowni piję sok owocowy i jem wafle ryżowe,do tego aminokwasy i kreatyna,a jak wrócę do domu-pierś kurczaka i ryż.Banany po treningu mogą być(węglowodany proste),ale na noc nie radzę.Rodzynki i owoce suszone w niewielkich ilościach(jako dodatek do np.ryżu,płatków),orzechy podobnie(dobre tłuszcze).
Witam!! Moim zdaniem jajko zdecydowanie lepiej jeść gotowane, ponieważ smażone jest na tłuszczu! Ja po treningu jem węglowodany proste, np: banany Owoce suszone i rodzynki są dobre i uwzględniam je w swojej diecie ( na mase )! pozdrawiam szaba
[...] Ważne jest prawidłowe zrozumienie znaczenia reguły mówiącej - nie zabijaj. Jest to podstawowa reguła chyba wszystkich religii i systemów etycznych. Sformułowanie jest proste i oczywiste. Nie zabijaj odnosi się do życia. Nie należy więc zabijać tego, co żyje. Człowiek żyje, roślina żyje, zwierzę żyje. Nie należy zabijać życia. To co żyje [...]
Na poczatku mowie ze nie mam nic wspolnego z LT WT ale rozwiazanie calego problemu jest proste. Drogi panie bruce lee sam napisales buhahahaha w 30 sekund to i ciebie i tego instruktorka załatwie ****usiu. Moze poprostu wpdnij na trening LT WT. nastepnie wraz z instruktorem opiszecie przebieg walki.
[...] maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 4 s. 2) Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s. 3) Przysiady na hack-maszynie 4 s. 4) Martwy ciąg - nogi proste 4 s. Mięśnie łydek 1) Wspięcia na palcach na suwnicy 4 s. 2) Wspięcia na palcach na hack-maszynie 4 s. ****** Mięśnie ud 1) Przysiady ze sztangą 4s. 2) [...]
byłem,pomagły zawsze proste rozwiązania, zatrzymujace techniki na kolana ( najlepiej boczne kopn.), szybkie zwarcie, łokcie i krótkie haki, gazem do przodu, jeżeli kondycja i siła ciosu była ok to zazwyczaj działało pozdrawiam AndyS
[...] bo w koncu byly tylko 3 w moim zyciu (taekwondo bardzo krotko,bardzo dlugo kickbox,i kravmaga ostatnie pol roku) no i male wyjasnienie: kravmaga to nie sa sztuczki ale proste odruchy...naprawde sie przydadza ... ja w sumie najwiecej wynioslem z psychiki walki a nie samych nowych umiejetnosci (tych tez bylo sporo)... km poprostu zmienia [...]
brusie lee tez jestem pod wrazeniem wiec jednak potrafisz napisac cos od siebie co prawda pare bluzg rzuciles ale... Co tego zdiecia to wyglada tak jakby koles walil proste w zwarciu haha. Kask!
Tak sie sklada ze maksymalna liczba z ktora walczylem samotnie to 6. I jakos sobie poradzilem. Krawat nie ma tu nic do powiedzenia. Jak chcesz walczyc z kilkoma jesli z jednym nie dajesz rady? "Proste ruchy i reakcje" nic nie daja jesli nie potrafisz ich zastosowac w walce. Bez tego maja one dokladnie taka sama wartosc jak kata. Paweł [...]
[...] jest chyba duch zwany "stylouwielbieniem", lecz to szanuje bo masz prawo cos uwielbiac tak mocno i bronic, ale nie docinajac innym prawda? Zadalem w tym tekscie proste pytanie, lecz go podczas checi "dowalnie" mi i ponizenia nie dostrzegles. Czy slyszles o sekcji w Gliwicach !? Ale nie ty nie odpowiedziales - wolisz dociac. [...]
[...] ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 4 s. - l 5-20 Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s. - 15-20 Przysiady na hack-maszynie 4 s. - 15-20 Martwy ciąg - nogi proste 4 s. - 20-30 Lydki Wspięcia na palcach na suwnicy 4 s. - 20-30 Wspięcia na palcach na hack-maszynie 4 s. - 20-30 Czw Barki Wyciskanie sztangielek ze skrętem [...]
[...] 1. Organizm nie jest w stanie wykorzystać takiej ilości cukrów prostych - większość zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczów 2. Cukry powodują zatrzymywanie wody pod skórą - robi się ona gruba jak u hipopotama. 3. Cukry proste powoduja spadek aktywności leukocytów, co owocuje spadkiem ogólnej odporności organzimu. Moderator Odżywianie
rozwiązanie problemu jest proste i tanie: do vit b12 trzeba stosować wyciąg ze skrzypu polnego w tabletkach - reguluje problem a dodatkowo pozwala polepszyć przemianę materii a co za tym idzie zwiększyć masę rem9
Witam ponownie. Dzieki WIELKIE za odpowiedz, ale mam jeszcze mam nadzieje ostatnie pytanka. 1) czy banany badz inne ww proste powinny wogole wystepowac w mojej diecie? jesli tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem [...]
Krav Maga a Kickboxing
