Witam, niestety mam duza sklonnosc do slodycze, a jestem w trakcie redukcji, czy zastapienie cukrów prostych miodem bedzie dobrym rozwiazaniem? Jezeli nie, to prosilbym was o jakas pomoc suplementacja ktora wspomoze mnie przed apetytem.
jakie subskrybuty zaliczamy do węglowodanów prostych.a jakie do złożonych? Jak powinno odżywiać się maluchy powyżej szóstego miesiąca życia? Od kiedy dzieci w/w mogą spożywć te same posiłki co dorośli?
Witam mam takie pytanie, ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu ( w tym bieganie, rower) do tego 3x trenuje boks, biorę bcaa chciałem się dowiedzieć czy dobrym pomysłem jest kupienie aminokwasów prostych? Czy można brać te 2 aminokwasy razem? Za każda pomoc będę bardzo wdzięczny :)
cześć, mam pare pytan dotyczacych Carbo :) Mam zamiar kupic sobie Carbo Biogenix 4kg i nie wiem kiedy brac mam Carbo kumpel mi powiedzial ze mam brac 50g przed i po treningu a co z zdniami bez treningu?? wtedy mam nie brac Carbo czy brac bo nie wiem. z gory dziekuje :)
znacie jakies cwiczenia na proste lopatki? pomozcie..mam jedna wyzej druga nizej ;/ to nie jest fajne,,,,,,,,,hjhmvjhvb bnv nhv nhjv njhmv hnv nb n v chnv jm vjhnjghgf gmf fj dzjknfxgk,dsn gjkfxd ngkdf, gndkg nfkdfnhgkfhnfkjgtj gjtjtrkg
Zauwarzylem ze mam nierowno uformowane miesnie brzucha powinny byc rozne a jeden jest wyzej a drugi troszke niezej czy to sie zmienic jak bede cwiczyl dalej brzyszki czy to juz zostanie mi ?/
czy zadając prawy prosty z krokiem w tył noge cofa się prawą tak samo jak w przypadku lewego bitego do tyłu? jak powinno wygladac zadanie prawego z krokiem w przód ? dobrze rozumiem że należy zmienić pozycje i w tym samym czasie cofnąc lewą noge i wysunąć prawą do przodu równocześnie bijąc prawy ??
Witam, rumuński mc od na prostych nogach rozni sie tylko tym.że w rumunskim sztange.prowadzimy blisko nóg, a w mc na prostych nogach dalej od nóg? Jeśli robimy te ćwiczenia to pierwszym podejsciem jest klasyczny mc, a dopiero drugim jest na prostych nogach tak? Bo sztanga mi nie sięga do podłogi gdy sie zegne do 90°
czy przy ćwiczeniu brzucha (a dokładniej trening ABS) powinno się dodatkowo podczas ćwiczenia wciągać brzuch?? czy będzie to miało jakiś wpływ na obwód pasa? PS jak bezpiecznie i nawet łatwo zmniejszyć obwód w pasie??
Witam, mam pytanie. Czy jesli robie 40-o minutowe aeroby na czczo, to, zeby zapobiec katabolizmowi niezbdne jest przed aerobami wziąć BCAA, czy wystarczy, ze zaraz po aerobach spozyje cukry proste? (dodam, ze na czczo przed aerobami biore 5g jabłczanu kreatyny)
Hej, Jest na rynku omnadren, susta i inne mieszaniny estrów. Dla gościa jak ja, który ma z koksem styk od kilku miesięcy (umiarkowane dawki teścia plus ostatnio bold), jest sens się tym interesować, jeśli to, co wbijam aktualnie, jako-tako klepie?
Witam! Mam pytanie, jakie cwicze-nie/nia korekcyjne lub innego rodzaju wplywaja na prosta sylwetke plecow. Chodzi mi o to azeby cwiczenia wplywaly tak na lopatki ze nie beda ostawac za bardzo od osi plecow. Dzieki za wszelakie posty i pozdro!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Wlasnie zaczynam przygode z silownia lecz jestem troche zielony w tych sprawach. Jestem endomorfikiem mam 188 cm wzrostu i ważę 96 kg. Nie mam zbyt duzej tkanki miesniowej. Czy trening FBW jest dla mnie najkorzystniejszy ? Pierw masa czy redukcja...? Jakie suplementy ? Wiem ze nie warto od razu ich brac ale pytam zawczasu.
Czy przytyje jeśli będę jadł np.5 posiłków dziennie składających się z weglowodanow prostych i mieścił się w granicy mojego zapotrzebowania kalorii i węglowodanów? Zmieniony przez - grizmoa w dniu 2015-04-18 22:55:12 Zmieniony przez - grizmoa w dniu 2015-04-18 22:59:07
Czy proste węgle można po treningu zjeść razem ze złożonymi np: - ryż z jogurtem owocowym i omlet czy lepiej np: -rodzynki po treningu i około 30-40minut później ryż z kukurydzą i groszkiem konserwowym + omlet/pierś z kury
WITAM MAM PROBLEM JAK LICZYC ILOSC BIALKA NP.W NODZE KURCZAKA ZALOZMY ZE PODAJE SIE ZE W 100G JEST OKOLO 16 GRAM BIALKA ALE CZY JEZELI KUPIE 1KG NOG ZE SKORA TO TO OZNACZA ZE BEDE MIAL 160GRAM BIALAKA W DIECIE CZY ZE MUSZE ODJAC WAGE SKORY I KOSCI I DOPIERO OBLICZYC ILOSC BIALKA?
Chciałem się zapytać (bo niestety nie umiem sobie sam odpowiedzieć): Czym różnią się od siebie te kretyny oprócz ceny? I czy któraś jest lepsza od drugiej? *OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER *CREATINE MONOHYDRATE POWDER CREAPURE P.S Przepraszam jeśli w złym dziale zamieściłem pytanie.
Czesc, chcialbym sie cos upewnic. Doktor zakazal mi spozywac cukier i nakazal prowadzic diete bezglutenowa. Czy gainer Mass XXL z Treca zawiera cukier ? I czy sa jakies gainery ktore nie zawieraja cukrow?
