proste

[...] dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy, nie uginamy tułowia w przód podczas ruchu 2) Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. Zawodnik czeka w podporze na znak sędziego który poprzedza każde powtórzenie – wykonanie przed komendą sędziego [...]

Może i racja, trochę płytko ale bezpiecznie. Kąt 90 stopni przełamany a moim zdaniem kończenie na 90 jest ryzykowne. Głębiej nie zawsze lepiej, to zależy o mobilności i siły "dwójek". Mi się podobało, plecy proste, kolana szeroko. Wyglądało leciutko. A po takiej serii jaki wyrzut gh, %-)

[...] moc i dynamikę. Ale za to są wytrzymalsze, i często odporniejsze psychicznie. O kurcze powiedziałem to, mam %-) Druga informacja, że dyscyplinę wybrałaś sobie niełatwą i tu prostej recepty nie znajdziemy, sama wytrzymałość to za mało. Matkus ma racje, zasuwać trzeba, ale w tym przypadku to nie takie proste. Kobiety z reguły są w stanie zrobić [...]

Dobry pomysł. A jak patrzą na Ciebie to wszystko wydaje się proste. Taśmy i tak bym proponował podczepić do pasa a nie do nóg. To co wspomniałeś o opuszczaniu z gumami to prawda. Ale żeby podciągać się z gumą a opuszczać bez to raczej ciężko zrobić.

Oglądając walkera jak się zmruży oczy to nie wiadomo czy to już klatka czy jeszcze proste brzucha

[...] - DIPY Regulamin pompek na poręczach: 1)Zaliczamy dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy 2) Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji [...]

[...] bo robimy to już sporo czasu.Podciąganie odbędzie się po raz drugi.Póki co są drążki podwieszane ale WCT jest otwarte w kwesti organizowania zawodów.Jeżeli chodzi o nogi proste czy ugięte to wybór osobiście pozostawił bym zawodnikom.Zbyt szczegółowy regulamin odnośnie samego wykonania nie wiem czy na dzień dzisiejszy nie wymagał by sędziego [...]

kwestia nóg, to czy proste czy ugięte zostawiłbym do roztrzygnięcia sędziemu zawodów,oczywiście odpowiednio wcześnie info o tym musiało by się pojawić,czyli sędzia musiałby się znaleźć na dłuższy czas przed zawodami. Dlaczego? Ano dlatego by sędzia nie miał problemów z oceną poprawności ruchu. A co do szerokości chwytu.. przemyślę jeszcze [...]

proste, żeby wyłudzić odszkodowanie z powodu uszczerbku :)

Nogi proste były, pewnie tak jak mówisz, że musieli głowę w poziomie trzymać, ale mimo wszystko dużo spalił, za nisko się podciągał, bardzo się męczył, myślałem że jest znacznie lepszy :) myślę że ZAKAVELI jest dużo lepszy: https://www.youtube.com/watch?v=Db3camGmPcE

[...] o wygranej zadecyduje waga zawodnika (cięższy WYGRYWA) • Pompki na poręczach z obciążeniem 10 kg na pasie. Wykonanie – Zaczynamy od pełnego wyprostu ramion do minimum konta prostego w stawach łokciowych. Zawodnik czeka w pozycji w której ma wyprostowane ramiona w stawach łokciowych ze złączonymi wyprostowanymi nogami, na wyraźną komendę sędziego [...]

Mateusz-bardzo nie zmasuje bo to nie takie proste ;) Mario-nogi sa ciężkim treningiem ,ale bardzo lubię je robić. Teraz mam zajawke na to rwanie i zarzut.Jutro mam taki dzień dynamiki właśnie z tymi cwiczeniami plus muscle upy :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-30 21:51:21

[...] tu pisaliśmy,to miałem przygodę z takim drążkiem na urlopie w Międzyzdrojach. Do wytrzymania było 2 min na drewnianym obrotowym drążku. Wiedziałem że zadanie nie będzie proste. Na normalnym podchodzilem wtedy w zwisie do czasu 2:45,a na obrotowym zabrakło mi 13 sekund do wygrania 100 zl.. :) Od jakiegoś czasu teraz dokladam sobie zwisy na [...]

[...] zastrzeżenia do "akcentu" ( rozumiane jako chwilowe zatrzymanie sztangi na wyproście) byli też największymi krytykami urządzenia :-? Szczerze mówiąc to nie mam pomysłu jak przy wyciskaniu można by konkurencję udoskonalić. Każdy ma inną długość rąk wiec zadanie nie jest proste. Mógłbyś opisać na czym polegała zasada działania Twojego urządzenia?

talia + ten wypukły pępek Phila działają na jego nie korzyść, Yates został Mr. Olympia bez bicepsów (kontuzje) to Phil zostanie bez sześciopaka - proste, zobaczymy co pokażą jutro w finałach, formy powinny być lepsze

u mnie juz mega rozpedzony:-) wiec i sytuacja odwrotna:-) ale nie ma pozwolenia nie ma jedzenia proste :-)

[...] Co powiesz na to ? :) Zresztą triceps działa zawsze przy barkach . Tak samo jak przedramie przy plecach. Barki przy klacie itd . Ps. Zachary mówi że przy MCNPN nogi mają być proste a Przemek mówi że lekko ugiete . Jeden i drugi ma mega dwójki i pośladki;) A np Sławek robił siady ćwiartki albo nawet mniejszy ruch a ma giry większe 2x niż Wolski np [...]

co do błędów w technice - zwróćcie uwage w martwym ciągu na prostych nogach (lub lekko ugiętych) - nogi mogą być proste, albo ugięte (jeżeli ugięte, to delikatnie ale po ugięciu blokujecie je w takiej pozycji i staw kolanowy nie powinien pracować) i pracujecie tylko stawem biodrowym, dupa jak najbardziej do tyłu ma iśc ale przy zachowaniu tego [...]

[...] plecow i tricepsow :-) Nastepne treningi juz w hiszpani piatek i sobota:-) Od tego tyg wyrzucam cardio i za tydzien mam podeslac foto do kontroli , wywalil trejnero ww proste po treningu :-) foto pogladowe:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b19c96f6475448f89b955a5aa4cead46.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/472d99ba761146b2a74b08542b7c13cb.jpg [...]

Wiecie, stiff leg to "sztywne nogi", a straight leg , to proste :-) zapraszam do dzialu fit'n'rage, watek "skonsultuj technike", strona 49. Te roznice sa kosmetyczne, ale odmia MC jest jednak wiecej :-) a tobie Blue, jak dobrze robi sie RDL , to pozostan przy nim :-) jezeli czujesz, co trzeba, to po co kombinowac.. zmien nazwe cwiczenia i gotowe [...]