proste

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11. Uginanie i [...]

[...] 6. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu)-co zamiast tego?bo nie mam drazka 7. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu)-co zamiast tego?, 8. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), -moge do tego jeszcze dodac łamany gryf? 9. [...]

Ja cwiczylem A6W 9 dni wiec ekseprtem w tej dziedzinie nie jestem ;) A cwiczac wylacznie proste miesnie brzucha bedzie to wygladalo estetycznie ? Chcial bym sie pozniej dopiero skupic na skosnych

[...] pozycji wykonyania poszczegolncyh ruchow, jak i uzupeliony o cwiczenia rozciagajace tak, aby nie nasilac napiecia miensiowego po stronie skoliozy, a wzmocnic je na luku skrzywienia. tutaj konieczna by byla szersza konsultacja, aby dostosowac plan tego typu, bo ne jest to zagadnienie proste w opanownaiu:-) dobry fijzjo poradzi sobie bez problemu

Volt o hooooj Ci chodzii ???jakos nie zauwazylem zeby Oskar komus cos zle doradzil takze nie *******, masz odblok rozpisany wiec albo rob jak ci radzi oskar albo rób po swojemu proste

a bierzesz ww proste po treningu? pewnie nie i zle sie czujesz przez to ze obinizył Ci sie poziom cukru ,zalezy tez co (i ile przed treningiem) jesz jaki posiłek przedtreningowy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-13 10:33:44

tak zazwyczaj idę na trening najedzony, 1h po posiłku bogatym w węglowodany i cukry proste, natomiast po treningu zjadam paczkę ryżu z glukozą, chociaż nie zawsze jem na siłę ww złożone...

[...] przez co mozg w tej chwili nie jest wystarczająco dotleniony co za tym idzie jestesmy ospali (dlatego niektorzy lubia sie połozyc po jedzieniu czy nawet zdrzemnać;)) posiłek przedtreningowy 60-90min przed treningiem złozony głownie z ww złozonych/mniej białka DO RAZU po treningu ww proste Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-13 11:25:48

nie wie bo jej nie ma proste, nie kazdy trzyma miche

No i dlatego się nie kupuje takich supli, proste.

Wyrzuć z diety cukry proste,ogranicz sól i przyprawy.Podczas trwania cyklu stosuj nolvadex.Pzdr.

[...] bez sensu ,uderz enanthat lub odczekaj jeszcze i powtórz swój pierwszy cykl na odrobinke wyższych dawkach.Co do puchnięcia arimidex bym odpuścił a wy***ał te wszystkie węgle proste z diety ,zostawił tylko na sniadanie,a te ryże zamienił na kasze.Z warzyw to skup sie na brokułach i pomidorach ,to jest tanie i smaczne. Zmieniony przez - Dj_Smalec w [...]

Gdyby to było takie proste, że zakładasz pas i siedzisz przed tv, a kaloryfer sam się robi...- marzenie :-P

Gdyby to było takie proste, że zakładasz pas i siedzisz przed tv, a kaloryfer sam się robi...- marzenie :-P Ale w wielu przypadkach niestety nadal jest taka świadomość, że pas zrobi robotę bez diety i ruszenia się z miejsca;-)

Gdyby to było takie proste, że zakładasz pas i siedzisz przed tv, a kaloryfer sam się robi...- marzenie :-P Ale w wielu przypadkach niestety nadal jest taka świadomość, że pas zrobi robotę bez diety i ruszenia się z miejsca;-) Zdaję sobie z tego sprawę ;-)

dieta. wyeliminuj cukry proste i jedz więcej bialka.

ty nie cwaniakuj tyle bo kozakiem nie jestes. Jak sie pytam to nie po to zeby korzystac z wyszukiwarki. Proste nie ? Wiec czyli...jedna pucha 665 g nie styknie ? ile wogole ten cykl ma miec tyg 8 ?

Ja trenowalem najpierw 2 lata krav mage, a teraz trenuje mma. To co nauczylem sie na KM stosowalem na ulicy, w ringu lub oktagonie stosuje mma :) Tak proste to jest. PS Jak bedziesz trenowac KM i MT razem, a nie masz juz troche doswiadczenia (tak zwanej bazy) to wszystko ci sie bedzie mieszac, bo nie bedziesz potrafil sie przestawic. KM i Sporty [...]

proste zycie ewouowało. i jakis stwoor wypuszczal jajka i przez miliony lat to eewoluowalo, az w koncu z takiego jajka wyklula sie nasza kura

Na profesjonalnych siłowniach nie widziałem jeszcze wygiętej z reguły są proste więc taką Ci polecam