proste

dla mnie sie taka sylwetka bardzo podoba, do takie czegos daze, naprawde wielki SOG, za wytrwalosc )6lat( , a ze mogloby byc lepiej, proste ze moglo byc lepiej, ale nie jest, moze nie kazdy lubi byc swiniakiem.

słaba regeneracja jest wynikiem niedostatecznym uzupelnieniem w bialko dlatego dodaj do swojej diet odzywke bialkowa 2 razy dziennie po 30 gram nastepnie pomysl o dobrym preparacie witaminowo-mineralnym / np firmy now/jako uzupelnienie diety i na koniec jesli cie stac to wlacz aminokwasy proste na noc i rano po przebudzeniu 5-10 gram

PROSTE - stawiamy na jakosc a nie na ilosc i nie robimy miliona serii a efekty super

Po treningu spozywamy proste weglowodany (ale bananny sie nie nadaja)

A mi przynajmniej nie przeszkadza thc , proste jak cwicze nie pale ale po treningu fajnie sie wyluzowac z joincikiem:P

[...] (sztanga trzymana po przedniej stronie ud)-2 serie SOBOTY -Miesnie najszersze grzbietu Podciaganie na drazku do klatki piersiowej- 3 serie Podciaganie sztangi do brzucha w opadzie tulowia (podchwyt)- 4 serie -Miesnie proste grzbietu Martwy ciag ze sztanga- 2 serie Jesli chcesz sie dopytac o jakies szczegoly to wal, ale sog sie chyba nalezy:)

się zaciełam i profesjonalnie podejść chciałam :D no dobra, ze stadionem nie bede ryzykować mam do wyboru Lechie albo Arkę, wolałabym nie dostać nożem w głowę :))) a wszystko moglo być takie proste :) 220 - wiek...hmmm przedział 116-135 HR taki spacerek niedzielny :))

dokładnie proste

możesz zjesc i proste i posiłek tylko trzymaj odpowiedni bilans kaloryczny

możesz zjesc i proste i posiłek tylko trzymaj odpowiedni bilans kaloryczny

jasne jasne oczywiscie jakie to proste zły żły a ja myle ze jest dobry cwicze tak jak inni co puchna ale biora. pozatym ile masz lat nawetrnie napisałes w profilu moze jeszcze pdasz swohje wyniki krore napewno sa imponujace i beda magły mnie dopingowac. dobra moim zdaniem taka jest prawde koks i koks a jak nie wiezysz to pocwicz i zoabzczysz . ile [...]

A wiec.. leonstar nie chce mi sie z toba gadac, bo jak zwykle wp*****lasz sie tam gdzie nie trzeba,proste pytanie a ty jak zwykle musisz odp*****lac zachowujesz sie jakbys wszystkie rozumy pozjadal.A ja poprostu chce skonfrontowac opinie.Bo nie mam duzej wiedzy na ten temat........To chyba logiczne ze jak cwicze 3 lata to mam diete [...]

Wracając do plakatu i napisu Pudzianowski Show - a co mieli napisać - Majek Show? Pudziana każda potencjalna osoba zna a Kamil jest znany rzeszy ludzi zajmujących się kulturystyką. No i wałek musiał być przycież, u nas bez tego się nie obejdzie - to już staje się regułą ! A Activita - wiem jedno - jak coś jest dobre to się reklamuje samo przez [...]

wiez za duzo ww i fruktozy odpada,posilki skladaj sie z pelnego bialka,zdrowych tluszczy i zlozonych ww ,a po treningu proste

proste dajesz 3 lyzki takiej oliwy a na uczeli dajesz zer zolty,albo makrele,albo odzywke bialkowa z orzechami

ja poprostu pytam i jak neichcesz odpowiadac to niemusisz wiec neimusisz sie produkowac neipotzrebnie jak ktos niechce odpowiadac na tego posta to tego nierobi proste

daj coś na proste grzbietu usuń jedno ćwiczenie na biceps daj coś na tył barków

Bierz BCAA W miarę tanio i dobrze. A jak chcesz na siłę podrasować swoje placebo to bierz proste

miszczu to poprostu chodzi o hormony testosteron powoduje odkładnie tłuszczu na brzuchu estrogen na posladkach i udach proste? jak robisz diete na mase to ogranicz tłuszcz do minium zeby w krwi rozpuszało sie jak najwiecej testosteronu i zrob sobie pare razy bardzo intensywny trening taki na 80-90% wtedy wytwarza sie duzo testosteronu ja tez [...]

proste szybciej wypełnisz butelke 0,5l niz 2l