proste

[...] kopalnię wiedzy i userów, którzy chętnie pomogą. Moim zdaniem lepiej samemu układać diete, bo wiesz co lubisz, jaki masz rozkład dnia i nie będzie problemu, ze nie smaczne, za skomplikowane, za proste;-) a gotowe plany treningowe znajdziesz w temacie podwieszonym pt "pierwszy rok treningów" Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-22 22:38:47

Jak nie wiem co w tym jest nie jem tego proste logiczne polskie ksiazki teloficzne

proste:) obliczylem:)

po tren to carbo.. bo to wegle proste i zaraz pojdą na wykorzystanie... a jak wezmiesz gainera to nie bedzie zle.. Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-12-22 20:50:39

Mutant mass najlepszy gainer Carbo to wegle proste, szybko beda wchloniete thaiMuay olimp to jedna z najlepszych firmm..

po treningu nie musza byc koniecznie wegle proste. moga byc zlozone (czyli np vitargo/vextrago/ryz/makaron/wafle ryzowe, a nawet bułka). ja gainerow nie jem, wiec nie bede sie wypowiadal ktory najlepszy z olimpa, aczkolwiek osobiscie preferuje mix ryz+bialko

Zacznij tez wykonywanie podstaw np. pompki(rozne warjanty), brzuszki, podnoszenie korpusu w gore i jezeli posiadasz drazek to oczywiscie podciaganie nachwytem oraz podchwytem. Proste cwiczenia najlepiej wzmacniaja miesnie, mimo iz sa to cwiczenia glownie wytrzymalosciowe to z czasem poprawiaja sile glownie pompki z rekoma wasko ustawionymi( im [...]

[...] posiłek przed treningowy nie przepadam za odżywkami,dlatego zastępuje je bananem. mam nadzieję,że mi pomożesz bo swoją przyszłość rzeczywiście wiąże ze sportem,jednak zdaje sobie sprawę,że pozbycie się tych 6kg nie będzie już tak "proste" jak za pierwszym razem jednak jeśli wtedy byłam wstanie to i teraz dam radę. Czekam na odpowiedź.

***ac spadki..woda zawsze musi zejsc-proste:)) ja bym predzej sie przejmowal jak mowisz zalaniem bo chodzic jak prosiak to ja podziekuje

Na wysokość barków. Wiele się mówi o tym,ze ręce powinny być proste,a dłonie skierowane jakbyś wylewał wode z szklanki. Wg. mnie te wsztstkie rady są g**** warte. Grunt by Twoje barki podnosiły ramiona. To ona mają pracować,nie kaptury czy tricepsy. Podnosząc powyżej lini barków pracuje akton przedni,nie boczny. Podnosząc do jakiegoś stopnia to [...]

Sa ww proste i złozone,a carbo jako uzupełnienie glikogenu,tak jak banan po treningu..

No to chyba ci napisałem jaką ma przewagę proste..

ma wygode . lepsze swoje mieszanki , pytanie czy ekonomiczne. moze miec conajwyzej przewage gainer ktory ma w sobie lepsze wegle niz carbo (vextrago ,vitargo) , czyli we wiekszosci przypadkow tej przewagi nie ma . mozesz dorzucic banana . naturalne wegle , nawet proste i tak powinny byc lepsze niz jakiekolwiek proszkowane.

zalezy mi na tym by gainer mial wegle proste do uzupelnienia glikogenu po treningu

glikogen mozna uzupelniac innymi weglami niz proste...

jest wiele osob z twoja waga ktore ukladaly diety poszukaj troche i poczytaj podwieszone posty przeciez to takie proste

[...] o jakikolwiek nieidealny wynik w badaniu poziomu cukru... ...myslę, więc, że nie należy siać błędnych info, a jeżeli juz to informowac kopletnie a nie wyrywkowo- nawet w. proste- choć maltodekstryny do nich nie należą- maja swoje dobre jak i zle strony, trzeba tylko o tym rzetelnie pisać a z przełożeniem na cukrzycę -inne są bowiem decydujące [...]

czytałeś co przeczytać miałeś? jeśli o tr chodzi jakieś proste fbw oparte tylko o podstawowe ćwiczenia widze dla ciebie np http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html i edytuj wypowiedzi,pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-17 17:21:16

w sumie racja...takie proste a do głowy mi nie przyszło... leci SOG...

jesli masz "powera" to jedz dalej, odrazu jak skonczysz sie poziom nie obniza drastycznie. jesli nie masz sil - odpoczynek, luzne treningi ... proste