i jeszcze jadna bardzo wazna sprawa: co w dni nietreningowe? oczywiscie wywalam ww proste, ale czy jesc na takim samym zapotrzebowaniu? traktowac to jako regeneracje?
Acard -2 tabletki po 75mg POLFA na h.u.j tyle ? jezeli myslisz ze przy enanie ci to rozrzedzi krew to sie mylisz. omega 3 gold czosnek zma amino proste essential i jakis kompleks wit.min np. OLIMP Vita-Min Multiple Sport z reszta ja to biore caly rok nie zaleznie czy on czy off
[...] fatu im mniej zjesz, tym lepiej. przyjmuje sie granice 50g tl, ale uwazam ze uciecie ich niemal w calosci jest najlepsze. wybierasz wiec ww produkty. poczatkowo dajesz proste, potem zlozone. bialko trzymasz na poziomie ok.2g. wegli 10-12g na suchą mase ciala.unikasz fruktozy, bo uzupełnia najpierw glikogen w wątrobie, jeżeli wątroba jest [...]
Siła wzrasta przy treningu na siłę, masa przy treningu na masę, a rzeźba przy treningu na rzeźbę. Takie to proste widzisz !!! We are The Members Of Mayday !!!
po diecie ci sadła przybyło i jeszcze gainera chcesz Jeśli to będzie podobna dieta to równanie jest proste dieta+gainer=jeszcze więcej sadła najlepiej jakbyś jechał na samej diecie. ale skoro już kupiłeś gainera to uzupełniaj nim braki (np. jak nie możesz zjeść posiłku)
brawo za gupote! jak idziesz na solarium to chyba proste albo moze i nie iz nie powinienes smarowac sie zadnymi masciami itp poniewaz moze nastapic interakcja z tymi preparatami w dobrym solarium w regulaminie powinno pisac iz powinies zmyc k.rodzaju perparaty wlaczajac masci z twarzy badz ciala stosujac je w niedlugim czasie razem z solarium lub [...]
Sukcesy w tym sporcie zależą tylko od diety (heh... genetyki też ale dobra genetyka to 1/100).. skup sie na diecie lepiej na tym wyjdziesz nie rośnie sie od koksów tylko składników odżywczych.. jak ich nie dostarczysz to nie urośniesz proste.. kup zamiast mety gainera i się zdziwisz jak ładnie ruszy
No i po co go aż tyle? To nadal cukry proste. W czasie siłowni? Też nie widzę sensu chyba że masz strasznie wycieńczające treningi. Zwykły trening nie uszczupla jakoś strasznie glikogenu więc nie ma sensu brać węglowodanów w trakcie treningów
mocny brzuch i plecy maja wpływ na siłe strzału, szybkosć i skoczność. Na siłe strzału (pomijając aspekt techniczny) to głównie wpływ mają skośne i proste brzucha,czworogłowy uda. Nie mozesz również zaniedbać obręczy barkowej, ponieważ mięśnie górnej części ciała również w sposób pośredni odpowiadają za dynamike. piłkarze wykonuja na siłowni [...]
a ty swoje poczytaj raport fda ,oki twoim zdaniem spalcze z mang hua sa zdrowsze od syntetykow masz porostu interes w tym by tak twierdzic proste a to co podalem to nie moje wymysly tylko wynik raportu fda an temat spalczy opartych na mang hua
[...] się jeść 5 posiłków w miarę równych odstępach czasu nie jadam fast-foodów tylko normalne moim zdaniem zdrowe jedzenie. A co do układania diety gdyby to było jeszcze takie proste dla wszystkich ale nie jest trzeba mieć pewną wiedzę biologiczno - chemiczną ( przyznam że bardzo ich nie lubię ) Żaden dietetyk bo 90% jest g**** warta za [...]
Bedziesz mial dodatni bilans kalori to przytyjesz i tyle. To jest tak proste, ze nie kumam czego tacy ludzie nie rozumieją? Ustal sobie jakas ilosc i jedz 1-2tyg np 3000-4000 jak nie tyjesz to dodaj 500kalori i tak dalej.
[...] jednak. Albo jednak coś rzeczywiście za tym stoi, bo co fajnego w katowaniu się dużymi ilościami węglowodanów rzędu 500g dziennie, z czego lwią część muszą stanowić cukry proste. Istotne jest z jakiego powodu chcesz zwiększać tak znaczne tłuszcze w swojej diecie. Np. w sytuacji, gdy nie jesteś w stanie zjeść odpowiedniej ilości weglowdanów, [...]
[...] osiagnac reszta to technika sklada sie na to - skret biodra zkret tlowia skret obreczy barkowej wyprost przedramienia jesli nigdy tego nie widziales pomyslisz sobie ze to proste ale tak nie jest a zreszta moze trafisz predzej czy pozniej na boksera i mimo ze bedzie mniejszy to jak cie sieknie to moze zrozumiesz ALE CWICZ moze cos ci pomoze
[...] jedynie:) albo zrobic mase tluszczowa na pizzach z biedronki:D pozatym silownia to jest naprawde skomplikowana sprawa i trzeba wszystko powoli zrozumiec,to nie takie proste jak nie ktorym sie wydaje. Ja na samej dobrej diecie i bialku przytylem z 66 na 94,a na klate bralem 60kg a teraz 125kg, brzucha nawet niemam,a zrobcie 28kg masy,i [...]
Jaki PH Na START
