proste

czekam na odpowiedź i próbną partie białka jak tylko coś będe wiedział dam znać okazało się że to nie jest takie proste niestety :( pozdrawiam

[...] 50g Marchew 150g Oliwa z oliwek 30g Bialko:29,3 Tluszcze:33,03 Wegle:47,7 Kcal: 576,7 Posilek po treningu: Tu w celu uzupelnienia wegli,ktorych troche brakuje-cukry proste po treningu,czyli np.sok winogronowy( moze byc??) Ser twarogowy chudy 50g Makaron bez jajeczny 50g Oliwa z oliwek 5g Bialko:14,9 g Tluszcze: 6,03g Wegle:41g [...]

[...] izolowane grzbiet góra-2-3 złożone + 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 2 złożone (+1 izolowane) uda-2-głowe 1-2 podstaowe łydki-1-2 podstawowe brzuch 1-2 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow

w sumie jablczan i staci mozna postawic na jednym miejscu- jesli nie masz kasy to kup sam jablczan a jesli masz to stacka- proste byle by tylko zachowac te kolejnosc

do posilku potreningowego warto dorzucic tranu albo oleju lnianego. wczesniej oczywiscie zaraz po treningu ww proste. sniadanie w sumie powinno dawac kopa na caly dzien. u mnie jest w nim najwuecej kalorii.

Daj 2g bialka/kg, wywal owoce, daj warzywa, w posilku potreningowym zamiast chleba mozesz dac makaron i oliwe, dawaj tez czasem olej lniany/tran zamiast oliwy (np podczas obiadu), na kolacje dla urozmaicenia mozesz zjesc rybe zamias piersi z indyka. Odrazu po treningu weglowodany proste Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-12 23:46:16

to mozna brac jeszcze wiecej odżywek na raz?? czytałem o tym BCAA są to aminokwasy proste a białko to aminokwasy a aminokwasy proste są lepiej przyswajalne prawda? wiec myślałem ze jesli chodzi o białko to najlepiej bedzie jak wezme własnie BCAA . Teraz Myśle zeby zamienic to na System Protein 80

zycie jest proste

ile zjesz tyle przytyjesz chcesz nie tyc to nie jedz tyle chcesz chudnac - jedz mniej jakie to proste

[...] 0,5% + 20g cukru (białko poprawia wchłanienie węgli) najlepiej jakbys kupil sobie carbo lub jakiego geinera, ale jesli nie masz siana to jedz - 10 min po treningu cukry proste. Albo fruktoza - 2 banany ablo glukoza ok 50 gram miodu jakieś 30-45 minut po treningu : najlepsza bylaby serwatka, ale jesli nie masz siana to bialeczko + troche [...]

[...] 20g cukru (białko poprawia wchłanienie węgli) a jakieś 30-45 minut po treningu : 75g makaronu + 100g chudego sera + 300 g marchewkowej surówki daje to : 20g B , 80g W , 1g T + 500 kcal i tu kolejne pytanie : czy ta surówka czyli same węgle proste są dobre zaznaczam na sam koniec że jestem na diecie redukcyjnej z góry dzięki za wszelkie opinie

..może ten Pas to nie cuda ..ale działa jesli chodzi o pomoc w spaleniu domiejscowego tłuszczu .. zgadza się to nie takie proste ..ale jest przedstawione prosto ..bo musi się sprzedać ..

Tylko dlaczego promuje to Kamila? Przecież ona wie, ze to nei jest takie proste...

zapytaj dilera fety o wage do towaru i zważ sobie proste Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-12 14:21:00

Nie widze przeszkód co do kreatyny na redukcji. Btw Quazi - nie każdy patrzy na ilośc wody podskórnej etc jak i nie każdy redukuje wagę na lowcarbie. Wciąż u 90% ludzi odchudzających się na siłownich panuje proste przekonanie "wiecej białka, mniej troche ww i ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń "na rzeźbę"" więc sam pomyśl

W tym przypadku chodzilo im o ww proste, ludzie pewnie by nie wiedzieli o co chodzi jak by napisali ww zlozone i ww proste Czasami tez sa dobre reklamy w tv np lizakow ze nie zawieraja cukru a tam glukoza

"tabliczke zjem zreszta 5g fruktozy dodanej do twarogu nic nie zrobi" 15g jak juz cos a reszta ww to i tak proste wiec razem 50

Polecam jakies batoniki w przerwach miedzy walkami (wegle proste). Poza tym jakis chlebek albo cos tez sie zda - w koncu nie jestes fitneska albo kulturystka wiec nie przejmuj sie i bierz co chcesz

niuniaSS po jakiego z nim jestes?? daj adres to sie zgadamy i mu wpieprzymyprzy okazji wszyscy pójdziemy na piwko proste heh bo juz mnie w****ia ten koles

[...] Czytalam wasze formu na temat odzywiania kiedy co i jak jesc. Ale dostalam pomieszania, juz sama nie wiem ile bialka dziennie, co po treningu, nie wiem ktore to węglowodany proste, poprostu juz zglupialam. Jestem u was pierwszy raz, znalazlam was przez przydek szukajac odpowiedzi na powyzsze pytania. Mi chodzi glownie o to jakie odzywianie [...]