proste

[...] spożywania alkoholu. Człowiek chce to pije, nie chce, to nie pije, a innym ludziom nic do tego. Ale ja dziwna jestem ;-) a ja nie rozumiem uleganiu presji otoczenia bez znaczenia czy alko dragi czy cokolwiek innego. moje zycie, moj wybor i w jednym zdaniu chooj wam do tego. nie podoba sie to nara. proste. u mnie to dziala zero jedynkowo ;-)

a co powiesz na to ?FBW A martwy ciag - bardzo dobre ćwiczenie, trudne technicznie, plecy muszą być cały czas proste wspięcia na palcach - po co? chcesz budować łydki? zamiast tego polecam skakankę podciaganie na drazku wyciskanie sztangi lezac wyciskanie z za głowy wyciskanie wąsko - dubluje pracę mięśni przy wyciskaniu sztangi leząc uginanie [...]

a co powiesz na to ?FBW A martwy ciag - bardzo dobre ćwiczenie, trudne technicznie, plecy muszą być cały czas proste wspięcia na palcach - po co? chcesz budować łydki? zamiast tego polecam skakankę podciaganie na drazku wyciskanie sztangi lezac wyciskanie z za głowy wyciskanie wąsko - dubluje pracę mięśni przy wyciskaniu sztangi leząc uginanie [...]

Bardzo dobrymi ćwiczeniami do wykonywania samemu jest rzucanie piłką lekarską o ścianę. Są trzy rzuty - przypominają uderzenie proste, sierpy i haki. Tylko jak on ma trenować "ruch przypominający uderzenie" jak nie umie uderzać @@-) inczej spytam , pomijajac narazie technike ,dynamike,prace nóg itp itp... skupić się na ćwiczeniach z ciężarem [...]

Bardzo dobrymi ćwiczeniami do wykonywania samemu jest rzucanie piłką lekarską o ścianę. Są trzy rzuty - przypominają uderzenie proste, sierpy i haki. Tylko jak on ma trenować "ruch przypominający uderzenie" jak nie umie uderzać @@-)

[...] mocno się po sylwku starać żeby do lutego się wyciąć . Narazie będzie praca na 2 etaty + siłka wiec intensywnie, pokończą się smakołyki to wywinduje białko na 240-250g dziennie , węgli z 100g i tłuszczy też jak najmniej. Taki przynajmniej jest plan, ten tydzien bede chciał zakończyć spowrotem na 88kg ,ale nie wiem czy to bedzie takie proste:D

no to stosuj po treningu razem z bialkiem. wg badan wlasnie wegle proste + bialko serwatkowe z dodatkiem kazeiny daje najlepsza odpowiedz anaboliczna po treningu ;-)

Czy gdybym przed rezonansem, tym w październiku, lub wcześniejszym wykonywał proste ćwiczenia takie jak pompki, może podciągnięcia; to pogorszyłbym stan barku? Unikam wykonywania nim jakichkolwiek cięższych czynności, może powinien być w ruchu?

A takie tam same proste szamy %-) Na pare dni sie odcinam od forum, wroce po swietach Poświęce ten czas maksymalnie dla rodzinki. Tymczasem Życze Wszystkim Wesołych i Spokojnych Świąt spędzonych w rodzinnym gronie ! :-) https://preview.ibb.co/jiKMC6/Merry_Christmas.jpg

Dremor, to naprawdę takie proste?? %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Steven, ja miałem teraz startować ale waga mnie nadal trzyma. 75 kg przy 175 cm to dużo. Za dużo jak na boks. A najgorsze jest to, że już jestem w chvi wycięty i nie mam z czego zbijać. Nie wiem zatem czy nie wystartuje w lutym w K1. Tam z moimi warunkami sobie poradzę. no to ja mam 1.5-2kg [...]

To nie jest takie proste, żeby szybko Ci pomóc. Przede wszystkim to będzie wymagało od Ciebie pracy, determinacji i wytrwałości

Dremor, to naprawdę takie proste?? %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Steven, ja miałem teraz startować ale waga mnie nadal trzyma. 75 kg przy 175 cm to dużo. Za dużo jak na boks. A najgorsze jest to, że już jestem w chvi wycięty i nie mam z czego zbijać. Nie wiem zatem czy nie wystartuje w lutym w K1. Tam z moimi warunkami sobie poradzę.

Kapusta pekińska - szatkujesz Marchewka - najlepiej na tarce Resztę kroisz Cebula Papryka Ogorek Pomidor I zależy co tam jeszcze masz Doprawiasz solą, pieprzem i trochę oliwy ;) Proste ale smaczne ;)

A jest takie powiedzenie-do 3 nie potrafi zliczyć :) Jak widać to wcale nie jest takie proste :) A do 21 nie wspomnę ;-)

[...] na jednej nodze ;-) Tego przysiadu na jednej nodze raczej nie można nazwać przysiadem ze względu na głębokość %-) To raczej takie marne próby. 7. wznosy na brzuch 5x proste nogi + 7x wznosy kolan /5x + 4+3 /3+2 proste, 4+3 kolana Nogi mam jak z waty %-) Przeglądam ostatnio stare dzienniki dziewczyn "biegających", szkoda że żadnej z nich [...]

[...] Sprytnie, No nie sądziłem, że aż do tego się posuną. Właśnie dokładnie o to chodzi, rzekomych spraw o gwałt będzie tak dużo, że nikt już ich nie będzie traktował poważnie...dlaczego tak robią? to proste czarnuchy i inne wycieradła mogą gwałcić do woli i nikt już się o to nie przyczepi.

[...] otrzymane z obserwacji kohortowych mają zbyt duży rozrzut i niewiele udowadniają. Cytat nr 9 12 min. 45 sek. „Ja miałam wynik (CRP) 10,82. To znaczy, że jestem na ostatniej prostej przed zawałem, pewnie go dostanę w ciągu 30 dni” Komentarz: Białko C-reaktywne sygnalizuje ostry stan zapalny, jest wytwarzane przez wątrobę. Nie musi być ono wcale [...]

[...] drugie , jak pooglądasz więcej filmików to każdy ma inny patent na "swoje" racje nie u każdego się wszystko sprawdza trening/dieta/suplementacja/cykle jak było by to takie proste każdy by leciał takim samym schematem i każdy by mógł stanac na scenie tutaj jest masa różnych zależności jak genetyka/budowa mięsnia/przyczepy/przewaga włókien [...]

Zacznij coś robić, a przestań rozkminiać i dywagować. Proste.

Niektóre sa proste, na te bardziej skomplikowane są przepisy w blogach lub osobno w dziale kuchnia. Nikt na indyka z warzywami nie będzie dawał przepisu ;-)