proste

kreta+beta alanina po treningu białko zwykly koncentrat + wegle proste vitargo

Carbosnack to ww proste ja wcinam 10-20 minut przed treningiem (pol tubki) i ewentualnie w trakcie treningu (drugie pol) wchlania sie bardzo szybko i nigdy nie mialam po nim zadnych problemow zoladkowych

Musisz dużo jeść i kręcić aeroby ,wtedy będziesz nabierał mięśni i spał tłuszcz , tak robią zawodowi kulturyści . nie no ,żartuje ,żeby potem nie było . Sam musisz zdecydować czego ci brakuje , brakuje masy -masuj , proste :)

[...] na drążku do klatki-(najszersze grzbietu),jeśli nie dajesz rady lub nie masz drążka - to wiosłowanie hantlem w opadzie 9.Martwy ciąg ze sztangielkami (od kolan) - (proste grzbietu) lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie [...]

Ćwiczę od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. 8 treningów w 7 dni? Odpoczywasz coś czasem? Potrzebuje rad ile teraz mógłbym nabrać na kreatynie siły. W jaki sposób ktoś miałby to przewidzieć? Jest to sprawa czysto indywidualna. Jak zwiększyć siłę . Proste fbw z samymi [...]

[...] nich wykonywał trifecty i był bardzo zadowolony i przypuszczam, że każdy będzie jeśli nie ma jakichś przeciwwskazań bo to są dość trudne ruchy do wykonania L-sit niby takie proste ćwiczenie, a niewiele osób utrzyma pozycje przez jakąś chwilę. Nie wydaje mi się żeby to miało jakieś negatywne skutki czy wpływ na trening kolejnego dnia. I nie [...]

Clomid masz zaczac 2 tygodnie po ostatnim strzale prolongatum wiec wychodzi ze 3 tygodnie po decy ... proste

nemezis w sklepie jest tego pełno tylko ze są zwykłe proste taki to mam a mi chodzi o neutralny młotkowy jak na zdjęciu u góry

Kilka lat temu też miałem ten problem. Rozwiązanie jest ultra proste: po treningu BCAA, prysznic, gainer. Pod każdym względem się sprawdza

[...] nogi oprocz wyciskania sztangi..dobry jest rower ..ale uwazaj on takze wyszczupla nogi! brzuszki..klasyczny zwis i nogi do gory, klasycznie...na lezaco na laweczce, skosne i proste, gorne partie..to przede wszystkim sztanga i ciezarki ..tylko zaczynaj pomalu..nie od razu od wielkich ciezarow.. i nie zapomnij o kregoslupie! misusz go wzmocnic..by [...]

[...] treningiem wpc 30gr /OK B:24 T:2,4 W:1,8 kCal:125 VI posilek posiłek potreningowy( Po Treningu WW + BIAŁKO) ryz 100 g wpc 30g cynam+miod /Zbędny! daj o treningu od razu WW proste (Carbo) 25 min po tym Białko a 45 min Posiłek WW+Białko+odrobina tłuszczu B:30 T:3 W:78 kCal:450 VII posiłek przed snem serek wiejski /Dodaj trochę warzyw B:24g T:10 [...]

Każdy z tych podpunktów to lata ciężkiej pracy :).na drążku można się chuśtać wykonująć ruchy barkami , wejscia na proste ręce ponad poziom drążka.

pieprz to hormon z byka i masz kilka kilo moze nawet wiecej proste:) a walic skutki ubocze wkoncu musisz wygrac zaklad... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

Nie ważne co nim kierowało. Złożył przysięgę i ją złamał. Był oficerem więc siłą go do wojska nie wzięto. Dla mnie to jest proste. Nie ważne dla kogo - dla mnie nie ma różnicy czy ktoś by np. dziś szpiegował na rzecz Korei Północnej czy USA to szpieg jest szpiegiem. A poz tym na czym miałyby polegać pobudki patryiotyczne w przekazywaniu informacji [...]

Widzisz - tu nie chodzi o to czy w efekcie jego działania okazały się politycznie słuszne. Dla mnie to jest proste jak drut. Składałeś przysięgę, ja też. Dla mnie to coś znaczyło. Dla mnie nie ma zaczenia kto i na czyją rzecz ujawniał tajemnice. Jeżeli ujawniał - to jest zdrajcą, Koniec.

Carbo to węgle proste.Jak już to możesz tego używac zaraz po treningu ,ale nie w ramach posiłku normalnego. Jak już nie masz możliwości mieć normalnego posiłku to gainera weź lub bulka.

yyy pierwsza osobna napsała, ze carbo to węgle proste, z tego co wyczytałem, w carbo z olimpu jest 95% prstych wegli to nie powinienem z tego sobie robic bulka... wymieszam i wypije po treningu mieszanke carbo plus ostrowia i napisze ,,jak było";]

http://www.youtube.com/watch?v=IcJWsO9Kq3M&feature=g-vrec w 4:52 minucie widać jak stopy idą w lewą stronę co powiecie na to ? Może wcześniej źle pisałem pisząc że nogi idą w lewą stronę bo ciągle chodziło mi o stopy. Więc co na ten temat że stopy idą w lewo stronę? Lepiej jak idą w lewą stronę czy pozostają proste?

[...] w regeneracji - w Twoim przypadku to dobra rzecz. 4. Nie musisz unikać węgli prostych - to kolejny mit starej szkoły kulturystycznej. Rośniesz, masz dużo aktywności, węgle proste z dobrych źródeł, np. owoce, mogą być wręcz pomocne. Po wyczerpującym treningu szybciej postawią Cię na nogi https://www.youtube.com/watch?v=HnvAE4a_Paw Ogólnie, [...]

[...] a jak to jest z tymi czerwonymi ziemniakami zastanawia mnie bo mieszkam w Londynie i tutaj raz kupiłem właśnie te ziemniaki i mają 15 węgli na 100g a z tego 10 cukry proste a innym razem mają 20wegli a cukrów 5g jak to jest możliwe skoro to te same ziemniaki? ;D nie zawsze mam okazję kupić w opakowaniu z tabelka kaloryczna a jak kupuje na [...]