proste

no jak chcesz zdobyć masę to chyba musisz na czymś ją zrobić, więc proste, że dieta tylko wklej tutaj diete to Ci ktos poprawi

[...] zgiąć w biodrach tak by mieć wypuszczone w przód nogi i lekko pochyloną do przodu górę. Wygląda to z boku tak > jak tak sobie będziesz ,,wisiał" to mając w miarę proste nogi w kolanach powinieneś mieć ,,pod" głową gdy spojrzysz w dół swoje stopy. I mając takie ustawienie powinieneś czuć napięcie mięśni piersiowych. Po uzyskaniu [...]

zobacz jaka te cwiczenie obciaza najbardziej glowe i zastap to cwiczenie takim jak to no czy cus takiego proste bo co innego mozesz zrobic

a Twoja odpowiedz zobaczymy ? kreujesz sie na znawce tematu, wiec prosze, wykaz sie zadalem Ci proste pytania, wiec odpowiedz na nie ... na razie krecisz sie i kombinujesz jak zmienic temat, jak nie bzdury jakies piszesz to swoje monologii moze przejdz konkretnie do tematu

[...] ze sztangą + Francuskie wyciskanie 4s - 15 x 25kg + 25kg 4.Uginanie z hantelkami + ściąganie wyciągu grn. (liny) 4s - 15 x 12kg + 15 x 15kg --- 5.Unoszenie kolan + spięcia proste 4s - 25p + 30p + rozciąganie -------- Czas: 70min z rozgrzewką i rozciąganiem Przerwy: 60s między seriami, 90s między ćwiczeniami. Komentarz: Intensywność z piekła [...]

Hehe i to są odpowiedzi ludzi z forum!! Profesjonaliści, którzy posiadają wiedzę na ten temat zazwyczaj milczą jak ktoś młody zadaje dla nich proste a zarazem banalne pytanie, a nie którzy to nawet sobie szydzą z pytającego;) Białko zaszkodzi Tobie napewno jeśli weżmiesz mega dawki bo pomyslisz , że dużo zjesz to duży się zrobisz, jesli bedziesz [...]

mhm dopiero teraz zobaczylem ten cudowny topic powodzenia w powiekszaniu biustu , choc szczerze mowiac watpie by to bylo takie proste ;)

?? nie do końca rozumiem. Na zaliczenie czego?? To nie takie proste. Trzeba uwzględnić ewentualne przypadki osoby trenującej nie sprawnej w 100 % jeśli chodzi tu o sprawność ruchową. Jaki przypadek np. chciał byś opracować?? wydaje mi się że to jakaś bzdura i ktoś robi tutaj ludzi w przysłowiowego "konia" pozdrawiam

[...] biceps -prostowanie rąk znad głowy---sztangielka--na triceps -rozpiętki na barki -wyciskanie na ławeczce sztangielek:) -brzuszki na ławeczce-skośne, proste, spięcia "posiłek" III PO TRENINGU : owoce.;/ środa 9.06 (dziś ;)) ) 9:00 I posiłek: omlet: 3 jajka, łyżka mąki orkiszowej, trochę kakao, trochę siemienia [...]

przeciez te wypowiedzi zostaly usuniete!? po drugie nawet nie wiesz ocb wiec nie rozumiem po co te spinki w kazdym temacie jest sporo usunietych wypowiedzi i nikomu jakos to nie przeszkadza zbytnio pitt i BPL-G wyjasnili sobie co mieli wyjasnic - a ze nie bylo to bezposrednio zwiazane z tematem - usuneli proste

Nie wiem o czym my tu w ogóle rozmawiamy i dlaczego na SFD. Niewyjaśnione rozdziały polityki to obecnie najpopularniejszy dział na forum i samo to dowodzi że jest potrzebny. Dział zostaje, a dla Ciebie mam jedno bardzo proste rozwiązanie:

[...] dylematach i charakterze. Michael Robinson: Zwykle gdy sportowiec osiąga najwyższy poziom mówi coś w stylu 'osiągnąłem wszystko, o czym marzyłem jako dziecko'. To nie takie proste w przypadku Víctora Valdésa. Jest on obecnie jednym z najlepszych bramkarzy świata. Przez lata jednak wielokrotnie myślał o porzuceniu tej dyscypliny. [...]

tak ci się tylko wydaje zrobiłeś tylko klatę ok, zrobisz tylko bica z klaty ci spadnie, proste, taki trening to głupota . zacznij ćwiczyć fbw no jest najlepsze na początek jeśli chodzi o masę

węgle złożone lepsze imo niż proste, ale skoro uważasz że nie potrzebne... Co do BCAA to fakt to w prochu niezbyt ekonomicznie wychodzi, ale powiadają że wchłanialność bla bla... Za to w smaku na pewno bedzie lepsze

[...] teraz juz wiem gdzie popełniam zasadniczy błąd, to carbo i ewentualny banan po treningu siłowym (po aerobo nigdy). wyczytałem kiedyś że nawet na redukcji trzeba dostarczać proste węgle po treningu bo bcaa, serwatka i hmb nie zredukują do końca katabolizmu, a najgorzej jest robić aeroby po treningu siłowym i nie uzupełnić glikogenu (2x w [...]

[...] landlord nie wejdzie bez zgody lub umowienia sie telefonicznie raz kiedys byl taki moment ze klucz w drzwiach landlord puka bo nie moze drzwi otworzyc a ja mu nie otworzylam bo sie ze mna nie skontaktowal a w tym momencie moze bralam kapiel albo wiele innych rzeczy mozna robic i go nie slyszec.proste zawsze od prywatnych landlordow nogdy agencji.

nie ma sensu bo? chcesz tracić na wadze -> musisz ciąć kalorie/wytworzyć deficyt nie bardzo rozumiem co i po co chcesz robić.. zamienić proporcje btw? dodasz ww, odejmiesz i fat i waga ruszy? niby na jakiej zasadzie? nie kombinuj tylko po prostu ZWIĘKSZ DEFICYT - proste, logiczne i skuteczne

[...] ligi i LM doszedłem do wniosku, iż trzeba korygować całym ciałem. Być przygotowanym na wykrok lub dwa, doskok oraz ułożenie rąk. Ostatnio grając to bez nerwów potrafię te proste amatorskie zagrywki odebrać bez kłopotu. Tylko jak nabiorę adrenaliny się gubię. Popracuję nad tym. Drugą rzeczą, a właściwie pierwszą jest zagrywka z wyskoku. [...]

Odpowiednia dieta, aminokwasy Bcaa około treningowo, Glutamina po treningu oraz HMB i żadnych węgli nie trzeba dodawać wystarczą te z diety. Więc zgadzam się z jabolcokk-iem. Tym bardziej że cukry proste skutecznie potrafią blokować redukcję tkanki tłuszczowej.

[...] dlatego, ze nie ma odp. planu treningowego ale zawsze lepiej jest umiec troche wiecej, niz przecietny kozak z ulicy, ktory nawet nie wie jak trzymac garde i jak wyprowadzac proste/sierpy. Przeciwko osobom, ktore sie juz umieja bic bedzie problem ale zazwyczaj agresorzy sa tylko mocni w gebie a nie maja zadnych pdst. (albo potrafia jakies [...]