[...] omy calkowicie da Ci jakies kierunki do refleksji.Deke calkowicie sobie odpusc. Na obecny stan rzeczy zacznij od czegos malego. Skoro budujesz dom to pozyskaj material,proste.Cegly ukladasz do góry,nie w dól. Taka ironia troche wyjasnia,ze zaczyna sie od zera..powoli,zdazysz,to co szybko zdobyte szybko stracisz..malymi dawkami i slabszymi [...]
Ale to tak działa: nie masz zarostu to problem, bo mało męski niby, masz za duży to byś nie chciał mieć wcale. Tak samo z włosami: masz proste, to chcesz kręte i na odwrót. Nic się nie przejmuj. Ja co prawda golę się codziennie i zarost mam w miarę sztywny... ale rzadkawy. W porównaniu do innych znajomych w moim wieku, którzy mimo, że się ogolą [...]
Proste, że chce trenować. Tu nawet nie o kase chodzi tylko o samą zgode rodziców. A wyskrobać ciekawe skąd mam 100 zł.Moi rodzice są z tych co myślą że to jest sport dla idiotów. Ostatnio cytuje, powiedziała tak "Jeśli będziesz zawodowym bokserem to udowodnisz mi że tylko 0 umiem wychować", więc wiesz. Jakbym o kb albo muat thay to by [...]
BCAA Xtra-tanie, ale obecnosc glutaminy to imo zaden powod, zeby kupowac. Gainer przed snem? Proponuje zrezygnowac z tego wyjscia i wziasc sie za jedzenie. Kup sobie bialko i miksuj z platkami owsianymi. Carbo to w wiekszosc cukry proste.
[...] diet kulturystycznych ale........JA SAM OSTATNIO DOSZEDŁEM DO WNIOSKU ŻE NIE MA CO PRZESADZAĆ Trza sie trzymać mniej wiecej najważniejszych zasad typu 2g białka,wegle proste po treningu.To jest najwazniejsze. No chyba ze chcesz miec diete typowo rygorystyczno-kulturystyczna.Wtedy poczekaj na odp Nortona on jest w tym dobry eheh Ja mam [...]
[...] podaz bialka w diecie redukcyjnej ale dla dziewczyny ktora trenuje karate i na silowni rekreacyjnie nie trzeba od razu rozpisywac czegos takiego. Wystarczy odciac ww proste i zmniejszyc ilosc kalorii, jesc mniejsze objetosciowo posilki ale czesciej. Zadbac o jedzenie produktow bogatych w bialko i naturalnych ale np. jak raz w tygodniu na [...]
Za krótki odstep czasu miedzy treningiem biecepsu. Pamietaj wiecej nie znaczy lepiej :) Biceps polecam raz w tygodniu jednak robic, mozesz nieraz poloczyc w superserie z tricem. Jak chcesz go robic 2 razy to chociaż z 3-4 dni przerwy pomiedzy treningami na niego :) I dołóż gdzieś brzuch do treningu Skosy + proste :). Takto wszystko w miare git.
Nawet ferrari będzie jezdzilo na gazie. Zadałem konkretne pytanie który spalacz jest najbardziej zawansowanym srodkiem i najbardziej skutecznym a wy piszecie o diecie. Gdybym pytal o diete to bym poszedl do dietetyka albo napisał na odpowiednim forum. Proste pytanie ale jesli nie potraficie na to odpowiedzieć to wystarczy napisac ze nie znam [...]
[...] że w życiu kieruje się stereotypem w sytuacji kiedy Twoje zachowanie w sposób oczywisty tego stereotypu nie potwierdza to chvj takiemu komuś w dupę i krzyż na drogę. 2) - proste pytanie. Po co zadajesz się z kimś kto ciebie "wyśmiewa"? W życiu trzeba się szanować. 3) Demonizowanie grup nastolatków jest głupie. Większe szanse na [...]
cd - a co do osoby, która pyta sie o cos takie jak carbo - to raczej nie jest geniuszem dietetycznym typu Georga Faraha - i trzeba mu podsunac proste rozwiazania...pozdrawiam
to ja moze powiem tak : prze typ ja ostatnio śmigam na rampie robie liu kanga nad coupingiem i taki grabik fajny ze obie nogi w rozkroku i proste i łapie za kółka i inne graby.... 360 robie ale to gdzies w plowie rampy fakie 360 tak samo zjezdzam ze stojaca :D robie yogiego czyli rece na rampie a rolki na coupingu =] kozackie to jest =] hyhy.. [...]
MCtoshkin 1. nadchwyt - wiosło 2.podciaganie podchwyt ( twój biceps ) 2.brzuch przysiad itd.. ćwiczenia złożone to stabilizator nie wolno go przemaczać jego wizulaność jest zalezna od poziomu tkanki tłusczowej . narazie możesz ewentulanie 1-2 w tygodniu dodac jakieś proste ćwiczenie typu SCYZORYKI
a to jest moja dieta : WItam a więc po wyliczeniu BMR i po dodaniu "nieśmiertelnych"500 kcal wychodzi 2500 kcal ! jestem ZDECYOWANIE HardGainerem . //// JAK MASA NIE BĘDZIE SZŁA DODAWAJ PO 100-200KCAL oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z [...]
greku to proste jezeli nikt nie pisze a wysylalaes powiadomki i post znajduje sie w dziale "Administracja" to znaczy,ze nie sa za tym pomyslem ps.a jestem pewny ,ze nawet mateo to przeczytal ale to jego forum jego sprawa
Szacunek dzięki budowie
