[...] damy rady - w pon staramy się zbliżyć do fiaska krańcowego (choć jednak nie dążymy do niego turbo na siłę, zostawiamy mały zapas!), w śr robimy 70%, i w piątek robimy fiasko proste. Sam autor mówi, że nie jest to jakaś megasztywna reguła, aczkolwiek jest sensowna i warto się do niej stosować :-)) A jak już pisałem nieraz - zaglądam prawie zawsze, [...]
[...] wszystko pieknie,ladnie. dochodzimy w 6 tygodniu....ale caly cykl trwa 14-16 tygodni? to tak,tak moze byc. "dlaczego jest to trening AB a nie całego ciała na każdym treningu." to bardzo proste. w pewnym momencie rozwoju POWINIENES zastosowac jakas forme podzialu,gdyz poziom objetosci i intensywnosci bedzie zbyt duzy,aby nadal isc do przodu.
dzięki serdeczne, a można takowa linke zawiesic miedzy futryną a drzwiami,?? onieważ chciałem troche poćwiczyć na plecy no i przedewsztkim robić prawe i lewe proste :-D Chciałem po prostu poprawić szybkość oraz nabrać troche siły ciosu domowym sposobem . Wiadomo, nie dogonie ciebie w tym co robisz, ale tak chciałem po prostu poprawicszybkość, gdyż [...]
pucek a czego oczekiwałeś ode mnie? że pochwalę trening tylko ręki? a reszty to już nie masz? tego typu nastawienie do treningu wymaga tylko przedstawienia jak to widzą inni,a dla innych taki sposób trenowania to sposób sezonowca. Proste. Linki dostałeś,podejdż bardziej dojrzale do treningu wtedy zapewne nikt Ci nie będzie dogryzał
adams1993 "Wszystko ładnie niby, tylko trochę tego dużo i dalej nie wiem co najlepiej wybrać." to proste. wszystkie proponowane plany w linkach oznaczasz cyframi-rzucasz koscia(koscmi)do gry i juz-po problemie. najbardziej podoba mi sie tytul tematu.
proste, trzeba sie zresetowac. nie wiem czy tez tak macie, ze na kacu libido jest okrutne %-) ktos w dopingu pisal, ze to wlasnie przez "przeczyszczenie" organizmu, wiec samo dobro %-)
nie prostuj ramion do końca, zapewni to lepszą ochronę stawów oraz napięcie mięsniowe, co przełoży się na lepsze efekty. Lekko zgięte tzn prawie proste, jednak zostawiamy to minimum...
[...] kontaktu na NFZ, to po prostu człowiek na nieodpowiednim miejscu, bardziej nadawałby się do pilnowania toalety, przez niego straciłem tylko kilka miesięcy. Mówił mi, że mam proste plecy, patrzył "tak na oko", mówił, że mogę ćwiczyć i to będzie nawet wskazane, dawał tylko recepty, po pewnym czasie doprosiłem się RTG, na którym nie bardzo widać co [...]
[...] i troszke mi sie przytyło. By wrócić do dawnej sprawności( chodzi o poprawe szybkości i sprawności) musze schudnąc pare kilo- jakieś 5-6. Bardzo prosze o pomoc w ułozeniu prostej diety orazo jakieś proste ćwicznia na spalenie tkanki tłuszczowej( nie chodzi mi o tradycjyne brzuszki, bo takie tylko budują mięśnie a nie spalaja tłuszczu). [...]
Queblo, z wyciskaniem racja, nie dopatrzyłem :-PP i piszę o unoszeniu nóg zgiętych, proste "może później" ;-) Masho, jeśli podciągniesz się 3 razy, to wznosów trochę więcej powinno Ci się udać zrobić, a i chwyt Ci się wzmocni :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-14 22:56:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html Czytaj. Trening moim zdaniem również, w tym wieku skromne proste FBW by wystarczyło bez porywania się na ciężary. Monohydrat - też nie wiem po co a Vasabolan to już w ogóle ( tym bardziej 6 kaps, które deliklatnie smyra %-) ). Dodaj [...]
Panteon, odnosząc się z poślizgiem do Twojej wypowiedzi: Nauczyć się chcę poprawnego ruchu ciała, ze szczególnym naciskiem na proste plecy i ruch z bioder, przy ćwiczeniach typu swing/clean/HP/snatch. Idzie coraz lepiej, lędźwie mam praktycznie jak Pavel w książce, jednak gorzej jest z odcinkiem piersiowym i szyjnym, tu jest ciągle lekkie [...]
[...] dwa kierunki i jeszcze osiągają przy tym przyzwoite wyniki. Większość ledwo sobie z jednym radzi;-) Współczuję ekonomi - ja jestem umysłem humanistycznym raczej:-| Co do filmiku (przejrzałem na wyrywki) - ruskie zawsze mieli mocnych chwytaczy i dobrze z pozoru proste metody treningowe:-)) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-01-15 00:26:34
Affro & method88 - Proteo System
