"Bialy to wegle proste"- ryż biały to węglowodany złożone prawie sama skrobia Z punktu widzenia całej teorii ig nie ma wielkiego znaczenia jaki rodzaj ryżu zje jeśli jada ponad 600g węglowodanów dziennie.Ale ryż brązowy oraz kasze mają więcej witamin i błonnika, nie ograniczaj sę tylko do jednego rodzaju węglowodanów Zmieniony przez - [...]
powiem tak mowimy wszyscy o dieta niskoweglowdanowych ,ja polecam trzymanie sie bialns kcal ,sotunki sa zbedne ,rzadzi nami proste prawo fizyki prawo zachowania enregi ,wiec trzymamy sie bilansu ,co do produktow ,to opieral bym sie na oliwe z oliwek,serach,miesie,tranie,jajach i rybach i wystarcza ,zalety to wysoki poziom tetsosteronu,krotki [...]
Piszcie co chcecie, ale on dołożył w MMA byłemu mistrzowi Europy i posiadaczowi piątego pod względem wartości pasa EBU- Salecie. To Saleta dołożył mu. To nie jest żadne K-1. Jak Najman nie czuł się przegranym to mógł nie klepać, proste.
[...] 12 minut i mi wystarczało spokojnie. Jak waga przestanie spada to nie panikuj i nie odejmuj kalorii tylko dodaj najpierw cardio lub interwały dodatkowe minuty. Dlaczego? To proste: lepiej być na jak najwyższych kaloriach na redukcji bo wtedy nie "gryziesz" ;) Zachowaj trzeźwość umysłu czyli nie katuj się jedzeniem tylko super zdrowego jedzenia [...]
A" podciaganie daj 4s dipsy 4s bic 2-3s, ustaw jeden rozstaw dłoni B" ciag 4s dorzuć coś na góre np wiosłowanie 3s Podciąganie kontuzjogenne ćw, daj military press Triceps proponowałbym wycisk wąski Tak brzuch 3x w tyg po 1ćw w 3-4s Pon m. dolne brzucha Sr skośne Pt proste. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-31 18:35:51
Hm. Dziwne. "Ulica" to nie sport, że jakieś rewanże są. Jesteś zmuszony do walki, walczysz, nie musisz, nie walczysz. Proste. Olać pijocka, a jak będzie startował to wtedy się martwić.
Nie cwiczysz nog i masz dobrze umiesnione, niezly jestes fenomen. Nie rozumiem co zlego jest w treningu nog. Albo cwiczysz wszystko albo nic. to proste. Co do treningu musisz sprobowac jakiego FBW z podzialem gora-dol czy push-pull. A poza tym w domu cos dorzucisz i nie bedzie zle. Jesli masa spada to problem jest prawdopodobnie z dieta. Pzdr
Ja jestem rocznik 91 w tamtym roku przyjechałem do uk i poszedlem prosto do collegu. Najpierw 2 lata ESOL taki niby kurs angielskiego to jest baaardzo proste po półroczu zostałem przeniesiony do drugiej klasy bo mi sie na lekcjach nudziło :D i teraz bede miał 2 lata nauki IT i za dwa lata bede miał Certyfikat Informatyka.
[...] co się dzieje, a tu coś dla mnie - zaje....ste białko w niezłej cenie. Myślałem, że po białku z Dominatora (Mega Strong protein) nie będzie już zlozonego białka z kazeiną micelarną, a tu takie w zasadzie proste, ale jakiego brakowało.. Bardzo dobry ruch. Może będą jakies próbki, albo konkurs w związku z nowością? Chętnie bym coś wygrał.....
[...] uzasadniać tutaj cenę, przy czym ilość micelarnej kazeiny w porcji jest i tak stosunkowo mała." cenę uzasadnia w zupełności. Połaczenie kazeiny z serwatką daje lepszą odpowiedź anaboliczną dlatego nie będzie jej 100% nie wiem ale chyba o to firmie chodziło. A znaleźć zawsze coś można. Nie masz kasy nie kupisz proste. pozdr podwijam kiecę
PRZYNAJMNIEJ GOSC JEST SZCZERY PO**** BY MIAL SCIEMNIAC .JAK GOSC TAKIE OSOBISTE RZECZY MI OPOWIADAL TOBY MI Z CYKLAMI NIE SCIEMNIAL TO TAK DLA PRZYKLADU NAPISALEM PROSTE PAJACU -MARCIN OLB MAM PRICE
[...] takie suple jak GABA. Taki cykl na redukcję to co byście polecali. Myślałem, że w pierwszej kolejności 1) Whey Delicious 2)BCAA TST 3)FAT ATTACK 4)EPA DHA 5) jakieś aminy proste, które polecacie ?? Nie wiem co jeszcze; beta-alanina, cla, chitosan.. Zobaczymy jak to cenowo wyjdzie Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2012-12-02 09:37:44 Zmieniony [...]
W tej chwili jestem trochę "ulany" po masówce pozbycie się trochę nadmiaru tkanki tłuszczowej przydałoby mi się. Z tego co wiem węglowodany proste i białko są wskazane po treningowo, czyżbym się mylił? I tak jak napisałem wyżej ja po prostu jem w ten sposób i wcześniej tego nie kontrolowałem zbytnio, stąd ten brak "proporcji" w [...]
Jeżeli nastawiasz się na redukcję tkanki tłuszczowej zdecydowanie odradzam cukry proste bezpośrednio po treningu jak również w diecie (postaraj się aby nie było ich zbyt wiele), zahamują proces lipolizy. Po treningu możesz sobie spokojnie wypić odżywkę białkową. Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2011-04-18 21:24:27
[...] i mam pytanie odnośnie beta-alaniny. Planowałem zrobić cykl 8-10 tygodniowy z małą fazą nasycenia. Ponieważ mam treningi i tak niemal codziennie (po których podaję węgle proste + białko), to nie trzeba jakoś znacząco zwiększać dawek, wystarczy tylko je nieco zwiększyć. Kreatyna: Tydzień 1 - 15 gram dziennie Tydzień 2-8 (10) 10 gram DT, 5 gram [...]
Jajka codziennie ?
