mi dużo dieta pomogła , proste składniki , odstawienie slodyczy itd i od razu było lepiej... temat sprzed pól roku zawsze warto sprawdzić przed odświeżeniem , oczywiście samo odżywianie będzie miało na nią wpływ
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakim argumentem podtrzymasz swoją odpowiedz ? :) (jeżeli nie wiesz o co pytam , to prościej : dlaczego tak sądzisz?) Takim że masz staż prawie zerowy, nic Ci nie da ta kretka. Wiedza o treningu i diecie zerowa. Bierzesz proste fbw z dwoma zestawami, cwiczysz dwa miechy z dobrym odzywianiem i nic wiecej nie potrzeba do szczescie.
[...] - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba [...]
[...] wodch pływasz w samym overallu, często kaptur jest osobno. 4. Wystrzegać się pianek z neoprenu innego niż YAMAMOTO - to jest debeściak długo się trzyma Dopasowanie jest proste, firmy mają w katalogach rozmiarówkę, piankę TRZEBA przymierzyć inaczej jej nie dopasujesz, chyba że już miałeś jakis model danej firmy, wtedy sprawa jest [...]
[...] (w tym ogólną budowę szkieletową, szerokość barków, wysoką i wypukłą klatkę piersiową, właściwą krzywiznę kręgosłupa, właściwe proporcje długości kończyn do tułowia oraz proste nogi - ani pałąkowate, ani iksowate). Sędziowie powinni także brać pod uwagę wygląd skóry, która nie powinna nosić śladów pooperacyjnych ani innego rodzaju blizn, [...]
pawelek770 bambusa to sobie poszukaj w domu ćwoku,niedorobiony jesteś ty skoro takie bzdury piszesz. Interesujesz sie boksem czy tajem to chyba powinieneś wiedzieć że jak sie idzie walczyć w k1 to momentalnie nie możesz walczyć zawodowo jako bokser,proste..
Znam gościa (widziałem na własne oczy), który machnął 40 podciągnięć pełnych (proste łokcie i broda nad drążek) nachwytem (tylko tak się robi w wojsku). Z tym, że roił to technicznie! Co to za sztuka? Technicznie to ja robię wsparcie wychwytem (tzw. "wejście oficerskie")! Jeśli chcemy sprawdzać obiektywnie, to sprawdzajmy podciągnięcia [...]
[...] np tez mam firmy ktorych nie wbije (Ec, Androxen i jeszcze cos tam jest, nie pamietam), mimo ze dzialaja ale nie jade po nich. I co tu pimpowac, jak dziala to sie wbija/je, proste. Z mety pisalem, jadlem Balkana, Eap i Jelfe i Pmp nie odstepuje od nich. Liczy sie proch z Chin i odpowiednie stezenie a nie nazwa na pudelku/flakonie. Zmieniony [...]
[...] sczerze, ze niewielie mi brakuje zeby miec takie pupy jak oni ale z tym juz chyba nic nie da sie zrobic... no chyba ze pogodzic sie z tym faktem, ale to nie jest takie proste, bo normalnie wqrwia mnie jak ide ulica w krotkich spodenkach albo obcislych spodniach czy nawet w spodnicy i wszyscy sie gapia w wiadome miejsce, czuje sie wtedy [...]
[...] Należy rozciagac miesnie prostowniki grzbietu ktore nieproporcjonalnie 'przechylaja' miednice w przod.. i z przeciwleglej strony powinno sie wzmacniac miesnie zarowno proste jak i skosne brzucha, ktore moglyby te rownowage przywrocic.. To odnosnie gornych stabilizatorow miednicy, natomiast wazna role w prawidowej postawie (odcinka [...]
To nie jest takie proste, w walce nigdy nic do końca nie da się przewidzieć, ale masy lekceważyć nie wolno, w ogóle nikogo nie wolno lekceważyć. Ale niech się lepiej ostatecznie wypowiedzą specjaliści. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-02 18:35:27
koledzy pewnie ze nie ma konkretnego art. jednak jesli ktos sie uprze zawsze moze pod jakis art. podpiąc me wypowiedzi. a dodam ze nie cierpie prawników (gdyz bardzo częśto śa to ludzie bogacący sie na ludzkim nieszczęściu ), wiec nie chce miec z nimi nic wspólnego. to proste. pozdr mc
co do cwiczen powiem ogolnie na duze partie miesniowe ~3 cwiczenia na male 1-2 cwiczenia i w zupelnosci wystarczy (ogarnij to i wklej i wtedy zobaczymy) zamiast a6w lepiej abs 2 a jeszcze lepiej zaczac robic 3 proste cwiczenia ~2x w tyg na kazdy rejon po 1 cwiczeniu i tyle
[...] ta diete co podalas nadal zahacza o glodowke. Taka jedna duza wskazowka, to nie tluszcze sa odpowiedzialne za tycie, duzo bardziej winne sa weglowodany (szczegolnie te proste ). Jezeli chcesz schudnac lagodnie, zwieksz ilosc ruchu i zmniejsz ilosc spozywanych weglowodanow, nad maslem na chlebku nie musisz sie trzasc Zdrowiej bedzie bys [...]
Nurkowanie
