proste

proste mówiłem że jak ja jakiś temat trzasnę to poleci samo Marrat wbijaj tu http://www.sfd.pl/Helssing%2FDziennik_TS_%2FExtreme_Training-WL_Rulezz_%25-_-t424307.html

nie wiem skad sie wam wzieło ze w A3 łokcie maja byc jak najblizej. Nawet po rysunkach widac ze tak ma nie byc, a cytujac 2 tom : ,,pozycja łkoci powinna byc naturalna. Nie próbuj oddalac ich ani zblizac za wszelka cene do torsu. Liczy sie taka pozycja, która pozwoli ci na proste i bezbolesne bicie rekordów"

lokcie proste w kolanach :)

[...] leżeniu ( dwugłowe) 2s- 8-12 6 Biceps, nie wiem jak to się nazywa profesjonalnie, ale : Pozycja wyjściowa w chwycie młotkowym, podczas unoszenia "przekręcamy" w podchwyt i dociskamy do klatki piersiowej, robi się to sztangielkami 2s 12-8p Brzuszki w zwisie ( podciąganie nóg ugiętych w kolanach), mięśnie proste 15-20p 2s Nic lepszego nie wymyślę

Macie może jakieś proste obrazki żeby zrobić szablon na siłownie?

Ja mam proste zdanie %-) Brak diety = brak odżywek bo szkoda kasy %-)

[...] nie lubie spirytow wódek itp. wrecz nienawidze i wkurviaja mnie typy z mojej klasy swoim pjerdoloniem ze na osiemnastce tylko wódke sie pije(fakt, osiemnastka to wóda musi leciec), ale mowie im ze kurva jak nie lubie wódki to jej nie poje - proste, a ci ze wez poyebalo cie browar na 18 pic...kurva ilekroc to slysze kosa w kieszeni mi sie otwiera

wiadomo, ze wiekszy. ale taka podporka dajaca skos gora albo plaska, to po pewnym czasie zacznie sie lekko chybotac. a jak masz duzy ciezar na rekach, to nie chcesz zadnego chybotania. proste. tylko samorobka, solidnie pospawana plaska.

proste.

ZA TO JA UMIEM DUZYMI,SPRAWDZCIE MAILE TAM WAM NAPISALEM JAK TO SIE ROBI MALE PISMO JEST DLA MALYCH,DUZE DLA DUZYCH-PROSTE? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-25 00:27:28

proste, ze w opadzie wystarczy 50-60kg by sie zabic.

proste, ze w opadzie wystarczy 50-60kg by sie zabic. szczerze mowiąc Antek jak widze 50kg czy 60 to mi się to jedyne co ale kojarzy z regresem %-) jakos nie wyobrażam sobie teraz treningu grzbietu bez ciezkich wioseł :-(

czyli jemy cukier po to by nasladowac IG ryzu...jakie to proste %-) Darek czemu Ty nie rozkminiasz tego w ten sposob? %-)

[...] drogą to też jest zyebane... dilluje towarem - OK, ale co to znaczy, że jak mam towar od niego to nie moge go skrytykować? bo co k***a? przykladowo: kupuje jablka od babci na straganie, ale ona nasrala pod Ronniego drzwiami i mi sie to nie podoba...to proste, że ja opyerdalam. A oni tam się opyerdalają jeden przez drugiego i oczekują oklasków

to i tak lepiej cukry trans niz proste z budyniu

ja tylko przyprawy albo jak mama/dziewczyna da do spagetti/pizzy etc %) i i tak przeyebane mimo stosunkowo niskiego estro :D btw od wczoraj wydvpcam prawie calkiem cukry proste nie liczac okolotreningowo lub jak hipka lapie

proste Hekade, czuj cialo i to wystarczy... raz zrobisz 10 cwiczen na plecy, raz 4...nie wazne, wazne zebys je zrobil ciezko

slawod swoją drogą, koksy nie ułatwiają celu, nie przyśpieszają dojscia do niego. Poprostu kulturystyka to taki sport, że bez saa SUKCESU NIE MA proste. A to czy jesteś naturalny czy nie, różni się tylko tym czy wbijasz czy nie wbijasz. Tak czy inaczej musisz zapyerdalać 150%, a na soku jeszcez mocniej żeby wykorzystać potencjał.. Nie wiem po co [...]

[...] DT rozgrzewka rozciaganie dynamiczne 1. WL max 20kg (10) / 25kg (10) rozgrzewkowe 30kg(8)/35kg (8)/ 40kg (6)/ 45kg (6)/ 50kg (3)/ 55kg (3)/ 60kg (1) 2a.sciaganie sznura proste rece 4*10 30kg/30kg/32,5kg/32,5kg 2b.opuszczanie 4*6 6/6/6/6 w miedzy czasie (bo zajety wyciag) swing progres silowy 25* 12kg 3*15 16kg/2kg/24kg 3a. sciaganie drazka [...]

Biegówki super sprawa. Widzę, że coraz bardziej powszechna :D Jednak na pierwszy rzut oka wydają się proste w opanowaniu, a wcale tak nie jest;-D Dają nieźle w kość udom i pośladom.