proste

[...] ale dużo zależy od spastyczności, która bardzo mnie blokuje i ogranicza. Czasami wydaje mi się, że wiem, jak ćwiczyć, a czasami odwrotnie duże wątpliwości. Kiedyś to było proste, tyle, a tyle jednostek treningowych, taki, a taki ciężar i można się spodziewać takiego progresu, a teraz to nic nie wiadomo. Za dużo ćwiczę to rośnie spastyczność, [...]

[...] się komuś proponować, tym bardziej diety. Biegałem amatorsko, ogólne plany przygotowywał mi Darek Laksa i było to tylko niecałe trzy lata przed wypadkiem. Plany były proste dla początkującego. Biegałem też z myślą o poprawie kondycji pod sztuki walki, a nie bicia super rekordów biegowych. Było jeszcze nurkowanie, kilkadziesiąt nurkowań, [...]

[...] dzień na dworze i choć pogoda rano lepiej się zapowiadała to wytrzymałem do wieczora. Żona pogoniła mnie, że zimno. Sporo chodziłem, a pomiędzy przejściami wykonywałem różne proste ćwiczenia. Razem to ponad pół godziny, ale przez to, że ćwiczyłem w odstępach to czuję się całkiem OK. Jutro goście więc dzisiaj już odpuszczam ćwiczenia nocne. Jutro [...]

[...] dlatego trening nóg dzisiaj delikatny po trzy serie, ale za to dołożyłem trochę na sztandze i robiłem po 12, a nie zwyczajowe 10 powtórzeń. Szkoda, że nogi nie są tak proste w treningu, jak klata i wyniki gorsze, bo klata rekord 65 kg, a nogi słabsze, bo martwy na suwnicy Smitha 55 kg, a wolna sztanga 40 kg, a siady tylko na suwnicy 45 kg. [...]

[...] Filipovic, Gracie czy ktokolwiek inny skoro organizacja jest tak żenująca, że Ci panowie mają zapewne z góry wyrobioną opinię na temat całego MMA w Polsce ?! To jest proste, taki Cro Cop pomyślał sobie, skoro stać ich było na zaproszenie mnie na te zawody tzn. ,że jest to najlepsza lub jedna z najlepszych gal w tym kraju. Ale jeśli to ma [...]

Bo się zredukował to z twarzy tez poleciało logiczne i proste A forma konkret tylko staż chyba trochę zaniżyłeś Zdrowia

za szybko, za szybko :) I plecy nie były proste tylko łuczek się zrobił, na dodatek martwy nie został dociągnięty do końca. Ale to pewnie taki ciężar na pokaz, na potrzeby filmiku :) To przecież normalne że na filmiku się chce pokazać przy największych ciężarach. Sniz ale coś mocno Cię podlało chyba od czasu kiedy wstawiałeś te wakacyjne zdjęcia w [...]

Ale się go czepiacie o tą masę, proste że przy masowaniu zwiększa się bf ale myślę że po wycince będzie o wieeele lepiej niż na 1 stronie :D A tak w ogóle to sog bo jeszcze Ci nie dawałem :P

[...] myślę,ze sama wiedza o tym nie wystarczy, lecz trening, trzeba nauczyć się tak zaj**iście pozować jak to robią pro, z czasem jak będę startować pozowanie będzie się poprawiać,proste ;p co do twojej pomocy to dziękuje serdecznie, w szlifowaniu pomagają mi tu koledzy na miejscu i będzie dobrze ;) Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-02-19 21:11:48

[...] robie wycinke? a tak powaznie na czym ? odpowiadam wam wszystkim,zeby nie bylo juz takich pytan, na diecie ;] ... to dieta jest kluczem do osiagniecia takiego wygladu, jesli tego nie kumacie to coz, na nic moje slowa, srodki nie maja tu nic do gadania, jak jesz tak wygladasz proste, kazdy kulturysta wam to powie, dieta, dieta, dieta panowie!!!!!

Wellcome jeżeli cos zle zrobilem to przepraszam :-) zadalem tylko proste pytanie i jego nie osadzam ani w zadnym stopniu nie oceniam pod tym wzgledem. Chcialem tylko zapytac co mysli na ten temat ale jezeli to Twoim lub kogo innego zdaniem jest niestosowne to cofam pytanie :-) Pozdro!

[...] kilka lat czy miesiecy nie musicie mi odpowiadac bede wiedzial "po tym ile w....m " gdybym sobie układał plan kaloryczny co innego wtedy bym siedzial i liczył ale zadałem jedno proste k...a pytanie i ktos kto jest prowadzacy nawet na rzut oka powinien mi odpowiedziec bo nie pytałem o to czy mam dobra diete czy nie i ile co ma kalorii

[...] było dobrym planem bo właśnie w taki sposób Mousasi i Branch kończyli Thiago własnie pod siatką, nie wiem czemu Janek postawił na tego długiego uppercuta, zamiast na ciosy proste które są dużo cięższe do skontrowania i trzeba pamięć że Santos przyszedł z MW, więc ma przewagę szybkości nad większością LHW. Michał Oleksiejczuk vs Gian Villante - [...]

proste pytanie: kto to kupił za swoje pieniadze(nie tam jakies testowanie) i zjadł i jak oceniacie swollen pod katem zarcia go TYLKO po treningu (ze wzgledu na 20g dextrozy) a z rana i przed inne staki no i jaka mozna miec pewnosc ze to co na etykiecie jest w srodku rzeczywiscie9to pytanie retoryczne oczywisccie %)

[...] prowadzi nie wiem jakie pochodzenie nie dociekałem (w biurze to prowadzi) :P Frogstand i już prawie podstawowy tuck planche, ale nadal brak mi obycia do tego ćwiczenia. Ręce proste w łokciach, manipuluję tylko nogami, tak aby brzuch był napięty. Myślę, że da radę podnieś troszkę wyżej niż do poziomu, ale troche brakuje mi gibkości i [...]

[...] na utrzymywanie się. Zamiast prostować kręgosłup, prostowałem najpierw nogi WTF... teraz wskakuje na pozycję prostując kręgosłup *wygina się mocniej* i nogi staram się proste trzymać, bo zgiętych nie potrafię(na zgiętych jest trudniej). Dziś 4 x tak dłużej się trzymałem; p Będzie do grudnia z 20 sec chociaż... :D Jak ja kocham takie [...]

Hehe mnie też zadziwia L-sit :F Patrze na brzuch to taka skała tłuszczu haha :D W sensie troszkę tłusty co prawda. A proste nogi to masakra, ale wyciskam siódme poty z siebie żeby mi te nogi nie dostały skurczu albo nie przywalić o klamkę od drzwi.. Ostatnio tak piętę sobie uszkodziłem heh.. Tak szczerze to do L-Sit czasem psychika moja jest [...]

[...] 1min/1min/1min/1min 7. 1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze... Niesymetryczne podciągnięcia -> Bardzo dobre ćwiczonko, ale już za proste. El-bow Dips -> Nie na przedramionach, najpierw ramiona, przejście do przedramion, przejście na łapy. Chciałem podłapać technikę i obczaić całkowicie ten ruch, uważam [...]

Trening nr 55. 1.5/5/5/5/5/5 Niesymetryczne podciągnięcia 2.3/3/3/3/3 El-bow Dipsy 3.5/5/5/5/5 Unoszenie prostych nóg na pufie 4.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 5.50sec/50sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 6.20sec/20sec/20sec/20sec/20sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]

[...] (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze... Pompki w staniu na rękach przy ścianie => Dziś robiłem dokładne, pełne pompki do ziemi. Zauważyłem różnicę.. Nie jest to takie proste. Pompka z przejściem do podpartej pozycji planche => Bary mocno pracują, a łapy to tyrane są cały czas.. Unoszenie nóg leżąc na brzuchu na pufie=> Nie jest złe, [...]