[...] ze moge podzielic sie kilkoma przaydatnymi wskazowkami :) szczerze powiedziawszy zaczeły mi wychodzić już pierwszego dnia prób, ale wczesniej mialem za sobą już opanowane proste tricki czyli fronthandspring (fiflak w przod) stanie na łąpach itp. DO cwiczen na początek moge Ci polecic piaskownice lub cos podobnego rozbiegasz sie i robisz naskok [...]
wegle i wpc pijesz po to poniewaz po treningu nie trawia sie tak jak zwykle pozywienie i sie szybciej wchlaniaja, dostarczajac miesnia aminokwasow i weglowowdanow do odbudowy.... no ale kiedys musza sie one skonczyc i wtedy zanim to nastapi musimy zjesc posilek zeby dostarczyc nastepna porcje skaldnikow odzywczych, proste
[...] zaoferowania ? Po raz kolejny zaznaczam, to jaka droge wybiera MK czy tez wielu innych z naszego srodowiska to tylko ich prywatna sprawa. Latwo jest stac z boku i tylko wybrzydzac, to typowe dla Polakow, to nasza choroba spoleczna. Tank : co Ci to przeszkadza? masz wiecej do zaoferowania jako fachowiec to po prostu to zrob... to takie proste...
Ja tam jak jeszcze nie mialem ..dostepu do silki albo malo czasu to wytrzasnolem.. Sobie rurke dlugosc cos kolo 145 cos ma tyle normalny gryf a srednica byle by sie w rece dobrze trzymalo...;) zacis proste idz i sjumaj z cerfura albo Geanta :D:D czy jakiegos hipermarketu albo.. tak ja wczesniej naklatka o wiekrzej srednicy ;)
[...] na własnych błedach ?. W internecie jest mnóstwo filmików jak zacząć boks świetny poradnik np. http://www.youtube.com/watch?v=-V4cGftYYJg Gdy coś zrobię źle to dostane w ryj proste lecz drugi raz tego samego błedu nie popełnie. Dodam ze jestem człoweiekiem takim ze jak sobie postawie cel to dążę aby go osiągnąć. Zmieniony przez - Jon21 w dniu [...]
ale glosowanie bedzie przeciez to userzy glosowac beda by wybrac 10tke finalistów proste w finale rowniez bedzie sie liczył glos publicznosci' spokojnie jak mowie,ze bedzie ok - to tak bedzie
[...] ja Ciebie Ogolnie bedac szczerym to nie spodziewalem sie,ze zrobimy to az na tak powaznym poziomie organizatorskim (myslalem,ze bedzie to mniejszy konkrus, pare nagrod , proste zasaday glosowania ...radze przypomniec sobie jak wygladala wczesniejsza wersja mr sfd ) To ,ze wyszło jak wyszło - bedzie na dobre dla wszystkich! I jak juz [...]
[...] przed chwilą w sklepie z elektryczną wagą. Do dwóch woreczków nasypałem a) jedną łyżkę płaską ostrowi b) 3 łyżki płaskie ostrowi Wniosek: w punkcie a wyszło mi idealnie 5 gram a w punkcie b idealnie 15... wniosek proporcjonalnie 6 płaskich łyżek stołowych. Nie łyżeczek czy kopiastych. To są proste liczby:) mam nadzieję, że pomogłem:)" :)
[...] ostrowi Wniosek: w punkcie a wyszło mi idealnie 5 gram a w punkcie b idealnie 15... wniosek proporcjonalnie 6 płaskich łyżek stołowych. Nie łyżeczek czy kopiastych. To są proste liczby:) mam nadzieję, że pomogłem:)" Brawo dla shahraja bardzo mi pomogłes :) Odmierzajac proporcjonalnie 6 łyzek stołowych (30g preparatu) wyszło mi około 80 [...]
najpierw jakies proste, zupelnie podstawowe FBW, oczywiście w połaczeniu z dobrym odżywianiem, i jesli cos wcześniej zrobiłeś masy to ona b. szybko powroci, właśnie przy rozsądnym dawkowaniu wysilku i dobrym odżywianiu/lecz może takim aby za bardzo nie bylo potrzeby rzeźbienia- jest to bowiem mozliwe/. odżywki dodajesz do sporządzonej i [...]
to niejest takie proste ulozyc plan dlaczego spytasz bo kazy jest inny to pierwsza najprostsza odpowiedz same wybiegania to niewszystko czesto ludzie biegaja a niemaja zadnych efektow zrob sobie co drogi dzien zwykle cwiczenia z masa wlasnego ciala takie ogolnorozwojowe:pomki,podciagania ,pajacyki,wykroki,cwiczenia nog rob je sobie zaczynajac od [...]
Proste że All Blacks ale później (w finale) angolom bo lubie Wilkinsona. Tym razem w ramach bonusa daje zdjęcie mistrzyń Polski w Rugby ( Arka Gdynia) z turnieju na plaży. Jak widać nie bardzo przypominają rugbistów
[...] do tego jeszcze 10kg co daję nam ciężar 50kg, a więc osoba ważąca 80kg wykonuje zadanie na 50kg) - podczas zarzutów stoimy na ugiętych nogach ale sama wrzuta jest na proste nogi (zwróćcie uwagę na filmie), pięty nie odrywają się od podłoża przez pierwsze dwie fazy ćwiczenia (zarzut i wyciskanie), inaczej mówiąc stopy/buty są przybite do [...]
Do "Znawców"tematu
