Cale szczescie ze w tej kadrze Ty sie znalazles bo bysmy zgineli :D Jeśli rozmawiamy tu o pomiarze ciśnienia to normalne że nie przyłożysz samego stetoskopu i bedziesz oczekiwał na puls tylko najpierw pompujesz mankiet tak ? Pierwszy ton, który usłyszysz to ciśnienie skurczowe, ostatni oznacza ciśnienie rozkurczowe. Proste jak drut. chyba, że Ty [...]
[...] miał gorzej, niż przed treningiem. Prawdopodobnie jest to najlepszy powód, by jeść ten posiłek zaraz po treningu. A co jeść po treningu? Po treningu zjedz węglowodany proste, bo szybko się wchłaniają i podbudzają produkcję insuliny. Insulina jest hormonem działającym anabolicznie (wzrost tempa budowy masy). Jej zadaniem jest obniżanie [...]
[...] do przodu i Front Flipa - salto w przód na ugięte nogi Do żadnego triku w tył nie mogę przełamać strachu. Czy ktoś z was wie gdzie niedaleko Jędrzejowa jest sala gimnastyczna z odpowiednim trenerem?? Proszę pilnie o kontakt!!! PS. Umiem wybić się z rąk na proste nogi zrobić mostek ze stania od razu w tył i jestem w miarę dobrze rozciągnięty.
cześć, mam pare pytan dotyczacych Carbo :) Mam zamiar kupic sobie Carbo Biogenix 4kg i nie wiem kiedy brac mam Carbo kumpel mi powiedzial ze mam brac 50g przed i po treningu a co z zdniami bez treningu?? wtedy mam nie brac Carbo czy brac bo nie wiem. z gory dziekuje :)
[...] albo 15 minut cardio po treningu siłowym. Przy redukcji powinieneś robić w DNT aero a w miarę postępującego zwiększania wydolności HIIT, IBUR i różne połączenia treningów interwałowych i aero. To niestety nie takie proste " co do treningu brzucha to proponuję zwykły trening 3 razy w tyg Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-30 21:44:26
[...] narzucaniu planow , koniecznosc cotygodniowego spowiadania sie z pomiarow, osiagow, diety, regeneracji i postepu, wraz z dokumentacja fotograficzna to zapraszam. Warunki sa proste - cwiczysz ciezko, jesz duzo, zero sterydow i zero suplementow, ktore nie sam nam wogole potrzebne + dokumentowanie. Miejsce w zespole kroliczkow, dla osoby z takim [...]
[...] wiem jaka, nie byłem jeszcze na specjalistycznych badaniach które mają określić stopień zaawansowania), czy mogę robić tak że, na samym początku siadam bardzo nisko(prawie dotykam tyłkiem podłogi) chwytam sztange, prostuje plecy tak żeby były proste i powoli ciągne ciężar do góry uważając na plecy ? albo zmienić to ćwiczenie na jakieś inne...
[...] bylbym w stanie zrobic to jakies 140 - 105 - 160 wiec slaby jak gowno jestem do konca roku przydaloby sie 170 - 140 - 210 jesli noga bedzie zdrowa... jesli nie to***** go wie siady bede robil z nogami bardzo blisko siebie ... ciagi wlasnie nie wiem - sumo lub klasykiem ale proste nogi - wtedy najmniej obciazam to miejsce (i chyba tak zrobie)
waży pewnie 50kg i mówi o kaloryferze ;] oczywiście Chuderlako, masz rację, budowanie brzucha nie jest takie proste i na pewno to nie jest 6 tygodni, a czasem nawet 6 miesięcy bywa za mało. na to potrzeba kupe czasu i doświadczenia, May Cry - jeżeli Twoim celem jest rzeźba, to ćwiczenia aerobowe się przydadzą i dobra dieta redukcyjna, co do [...]
[...] określić stopień zaawansowania), czy mogę robić tak że, na samym początku siadam bardzo nisko(prawie dotykam tyłkiem podłogi) chwytam sztange, prostuje plecy tak żeby były proste i powoli ciągne ciężar do góry uważając na plecy ? albo zmienić to ćwiczenie na jakieś inne... A może zrezygnować na jakiś czas z ćwiczeń siłowych, skupić się na [...]
[...] mi tutaj na forum. czekam na komnetarze i ew propozycje zmian. Insa 3 razy dziennie. 4-4-2,potem podniose 6-6-2 8-6-4 itd... dieta wegle(raz złożone dwa razy proste)i dużo mięsa co 3 godziny 500g węgli z ryżu ,płatków i makaronu(ew suple) ok.2 kg różnych owoców 100g carbo na treningu susta 2 g ew dodatki może antek na początek ale [...]
Witam Chciałbym zaproponować wam ostatnie sztuki z naszego magazynu W promocyjnej ofercie mamy Gryfy olimpijskie Gryfy proste (150cm, 180cm) Obciążenia Dresy sauna Sznury do wyciągu Gryfy do hantli Drążki rozporowe Gryf olimpijski 220cm + zaciski przecena z 289 na 219 ! Ostatnie 3 sztuki Gryf prosty gwintowany 150cm + nakrętki przecena z 79zł [...]