proste

[...] to też niby dynamiczne ćwiczenia a ludzie którzy to robią wyglądają jak chuchro? nie bardzo. ale cisną raczej typową siłę.. przede wszystkim micha. zacznij jeść to urośniesz proste ale siłownia pod względem muskulatury będzie królować i tak ;) wszystko zależy też od planu i prowadzenia zawodnika ale to jest cięzki kawałek chleba ale wiele ludiz [...]

Czego Ci trzeba musisz wiedzieć wyłącznie Ty. Potrzebujesz białka bierzesz białko, brakuje i białka i węgli bierzesz bulka to proste jak 2+2

w norwegii największy hajs jest z biegów narciarskich, proste

Adkens, na sniadanie polecam komose na slodko , chlopaki kupcie sobie 1kg. na allegro na probe, bardzo zdrowe ziarno i bardzo smaczne w dodatku proste w obsludze. Ja gotuje 1/2 szklanki komosy ryzowej na szklanke wody z mlekiem,jak napecznieje dodaje starte jablko,orzechy wloskie,cynamon i miod. Smakuje jak " rozciapana" szarlotka, [...]

jest tego sporo na forum, na yt filmiki, wystarczy żebyś poszukał, a jak boli to zwróć uwagę na proste plecy i podwijanie ogona Zmieniony przez - Chochoł w dniu 2013-11-15 23:37:58

Plecy mam proste, tylko nie umiem tego najniższego odcinka równo ustawić z resztą. Zawsze mi się tak zawija.

[...] na drążku ja/10 x2 +10/5 +20/5 +30/5,5 +20/5 ja/10 MC podstawki 180/6 200/6 210/6 Wyciąg górny do klaty 12-15 x4 wiosło na hemmerze 55/12 65/10 70/8,8 Wyciąg góra proste rece 12-15 x4 Szrugsy do 130 Taki trening wszedł od rana, zmęczony jestem, jutro tylko aero pykne musze się podregenerować. Miska na dziś jest zagadką, narazie [...]

może technika? Plecy proste?? najlepiej filmik nagraj bo jak plecy bolą to nie można tego olać Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-16 13:09:57

[...] hantlem 10*9 10*9 10*10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 40kg*10 45kg*10 50kg*10 C2. wznosy tułowia z opadu 12 12*10kg 12*10kg D. plank 50s + 12* 10kg 12*10 12*10 kg brzuchy proste na skośnej 16*10 10*10 10-10kg skośne na skośnej 15min aero streching Picie:woda, herbata zielona,mieta,kawa,pokrzywa Suple: magnez,wit c,omega 3 Miska niedojedzona, [...]

Co do gainerów to w sumie najlepsze węgle jakościowo będzie taki gain miał jak...sam go zrobisz :D Co jest bardzo proste, mielisz na mąkę płatki owsiane w młynku do kawy/blenderze, dodajesz odżywki białkowej i ew. wiórki kokosowe (jak chcesz podbić tłuszcze), do tego odrobina słodzika i zalewasz mlekiem/wodą i masz taniego, pysznego a zarazem [...]

" Co to bazy BN? sorry za może dla ciebie proste pytanie ale ja nie mam pojęcia co to" chyba mu chodzi o bazy Biblioteki Narodowej;-)

A to co byłó kiedys to były bzdury jesli chce coś wziąść to i tak wezmę proste.. a moim problemem jest to co mam kupic

Gdyby to było takie proste http://paczaizm.pl/content/wp-content/uploads/masa-jest-teraz-rzezbimy.jpg Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-17 20:21:35

[...] nieaktualne. Edit: Chodziło o radykalną zmianę menu na dzisiaj. --- Dzisiaj same węgle i białko, niemal bez tłuszczu. Do tego sporo owoców, warzyw, kasz i makaronów. Cukry proste już załadowałem 2:30 AM. Czuję się potwornie zmęczony. Znowu pojechałem po bandzie. Z jakiegoś powodu nie udało się wywołać ketozy. Uratowały mnie dwie łyżki miodu i [...]

[...] wszelką cenę bo to powoduje że oszukujesz -ugnij nogi z przodu lub tyłu i nie zaczynaj ruchu podciągania od ruchu nogami. - jeśli drążek masz wysoko to trzymaj nogi idealnie proste wzdłuż ciała i kilka centymetrów z przodu oraz tyłu mniej więcej na wysokości kolan przewiąż jakieś dwa sznurki/tasiemki. Podciągaj się tak by nie dotykać ich nogami [...]

[...] kick Lewy/prawy prosty, lewy sierp, prawy low Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boks Boks + kolana Boks,łokcie, kolana Runda Tajska dłuższa. Technika w parach: 4 ciosy proste wejście, lewy low kick -'- + lewy middle kick Lewy low kick, prawy prosty, lewy sierp, prawe kolano frontalne Lewy łokieć zaczepny, prawy low Walki zadaniowe Lewy [...]

Kilka pytań z części ogólnej(teoria).Jest jeszcze praktyczny-gdzie np. każą Ci pokazać ćwiczenie na dolne rejony głowy prostej uda,wolnociężarowe,dla osoby po rekonstrukcji ACL.Proste jak drut.Nawet rudzi zdają.

[...] to znaczy robić masę ale mięśni nie tłuszczu. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kalorii spożywaj zdrowe posiłki nie tak jak teraz, chodzi mi o to żebyś wyeliminował cukry proste i napoje gazowane oraz makarony (oczywiście oprócz ciemnego) regularnie jedz 5,6 posiłków dziennie piszesz że robisz aeroby a chcesz zmasować? trochę bez sensu. [...]

Proste . Schematy a praktyka czasem nic wspólnego. Niskie dawki nie są drogie a psychika zawsze spoko ; D

Proste . Schematy a praktyka czasem nic wspólnego. Niskie dawki nie są drogie a psychika zawsze spoko ; D jakie schematy? to praktyka %) nie znam nikogo kto po 1 czy 2 cyklach skonczyl tak jak planowal%)