[...] ręka była pod kątem prostym (a nie bić zamachowych cepów jak ludzie na ulicy), sierpowe powinny być raczej krótkie wtedy trudniej wykonać unik rotacyjny, to ciosy proste są żeby zbliżyć się do przeciwnika. Ręka przy uderzaniu sierpowego dobrze żeby była również prostopadle do podłoża. Lewy sierpowy jest krótki i pomagasz sobie skrętem [...]
[...] tak jak opisales tez mozna lecz nie jest to salto wykonane technicznie i poprawnie , przy salcie nie mozesz byc wygiety jak przy fiflaku. Glowa ma byc prosta , plecy proste ,to co opisales jest typowe dla lebkow samoukow:), no ale tez tak mozna :) pozdrawiam ps. a swojo drogo kiedys popisywalem sie na weselu pokazujoc pare sztuczek:) [...]
[...] zacznij od poziomu A mozesz też po prostu po każdym treningu robić jedno cwiczenie na mieśnie skośne brzucha, jedno na dolne proste i jedno na górne po 4 serie każde tu masz przykłady ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp pamiętaj że od ciężaru na sztandze ważniejsza jest technika [...]
[...] tego -ale piszesz że jest nieco inaczej, no i chyba że brak diety nie oznacza niedoboru kalori ale raczej ich nadmiar np. w postaci zbyt tłustych, czy zbyt obfitych w węgle proste posiłków...? zajkładając jednak że są niedobory to białko proponuję tylko do wyrównania niedoborów przed snem. reszta to powinien być wg. mnie bulk- pić go powinieneś [...]
[...] osiągnąć zmęczenie organizmu rozpoczynające spalanie fatu (jeśli to możliwe) w trakcie ćwiczeń siłowych :D Czytałem też że w posiłku po treningowym powinny być zawarte proste węgle + białko . Czyli na przykład zjeść jakiś owoc i do tego szklankę mleka bądź jogurt czy jednak białko spożyć w postaci "stałej" ? Zmieniony przez - [...]
[...] tez specjalnie zapytalem o posilek o 19ej bo wczesniej ktos ci dobrze radzil, a ty zle zrozumiales i napisales, ze dieta jest juz ok. po treningu szybkie bialko+weglowodany proste. zasada jest taka, ze twarog z oliwa musi byc na godzine przed snem. jesli masz pozno trening to mozesz po nim wciagnac carbo i bialko i twarog przed snem, ale jesli [...]
dokładnie to samo pomyślałem, ale nie mam czasu rozwijać tematu! Dlatego też upadały inne pomysły zlikwidowania mostka. Wystarczyłoby stopy trzymać na ławce, lub nogi wyciągnięte wzdłuz, tak jak to robią niepełnosprawni. Takie proste rozwiązania byłyby wystarczająco skuteczne. A może ktoś ma jakiś pomysł?
na rzezbe tzn redukcje to przede wszytkim dieta+aeroby. trening wez sie za ogolnorozwojowy. proste zalozenia. kolejnosc/podstawowe cwiczenia/ilosc serii. wszystko masz w postach podwieszonych.
[...] mięso ziemniaki powiedzmy na obiad składa sie z czego? składników odżywczych?!! a co to? BIAŁKO, WĘGLOWODANY I TŁUSZCZE! Dawkujesz to wg braków w twojej diecie :/ chyba proste że jeżeli teraz będziesz jadl białko ostrowi czy gainera dostarczysz wiecej skladnikow odzywczych i przytyjesz a jak tylko przestaniesz brac to spadniesz bo to tak [...]
Ostatnio się tu nie udzielam z braku czasu, ale tym razem doprawdy nie mogę się oprzeć, post mnie wciągnął jak najlepsza powieść SweetCandy, te drugie zdjęcie jeszcze lepsze niż pierwsze, naprawdę wyglądasz ślicznie Gdyby mozna było dawać po kilka sogów, drugiego dostałabyś za to, że w przeciwieństwie do zdecydowanej większości dziewczyn [...]
[...] - ty mówisz że dno. A parę autorytetów uważa co innego. Nie będziemy się dalej spierać, każdy ma prawo do własnego zdania. Jedna rzecz na koniec. Ty interesujesz się głównie wykonaniem - ja otoczką. Nic nie jest takie proste jak by się zdawało. A wojsko od policji odróżniam. Pozdrawiam. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
Mam do was jeszcze pytanko - znacie jakiegoś gainera, który nie zawiera za dużo cukru (cukry proste) - czyli jakościowo ok, proporcje białka do carbo coś jak 1/3, w dobrej cenie? Teraz kończę total gainer z MP(http://www.myprotein.com/uk/products/total_gainer), jakościowo ok, ale szukam czegoś tańszego, niekoniecznie z taką zawartością protein. [...]
potreningowy twaróg? a gdzie jakieś węglowodany proste i złożone? daj banan, 100g ryżu i 150g piersi z kurczaka po treningu. Na śniadanie daj płatki owsiane zamiast napakowanego cukrami musli. Jeszcze co do treningu- 4 serie na łapy w FBW to zdecydowanie za dużo. Według mnie optymalnym rozwiązaniem jest jedna rozgrzewkowa i dwie właściwe (triceps [...]
[...] przy cwiczeniach i takze zeby zrzucic pare kilosow? oczywiscie chce stosowac diete bez rzadnych tabletek pomagajacych itd takze odzywek :) // Siee! Spoko pomoge ci, to proste, na duże grupy mieśniowe robisz w sumie 9-16 serii, na małe mniej serii, ale to zalezy co chcesz najbardziej podkreslic w swojej sylwetce. Dieta obowiazkowo, bo dieta [...]
[...] ktorzy Cie kochaja? robią to ludzie, którzy nie chcą się męczyć gdy większość osób jest sprawna i zdrowa - to porównanie ich dołuje (pomijając fakt, że wszystkie proste czynności życiowe są utrudnione lub niemożliwe do wykonania samodzielnie) i odbiera chęci do życia - w sumie dobrze, bo podobnie jest w przyrodzie - drapieżnik poluje [...]
proste powiedz im że jakby w odżywkach były jakies szkodliwe dla zdrowie substancje to by nie mogły być te produkty sprzedawane legalnie Życie jest za krótkie by być małym.....
trening dla ulicznego wojownika
