proste

[...] co chciałeś zrobić, ale wyszło Ci coś pomiędzy narciarzem i wiosłowaniem jednorącz. Wrzuć sobie do planu wiosło jednorącz i rób wiosło ciągnąć je po nogach DD- masz mieć proste nogi, a nie zgięte w kolanach. Zmniejsz ciężar Skos hantlami: nie wierzę, że czułeś klatkę, niemal wszystko szło z tricepsa. Łokcie prowadź jeszcze bardziej "w stronę [...]

Damian- dzięki za porady :-D W MC kusi mnie zawsze, żeby sprawdzić czy mam proste plecy czy nie, ale postaram się to zwalczyć :-P 28.08.2012 Wypiska z wczoraj, byłem zbyt wyebany żeby cokolwiek naskrobać (dzisiaj swoją drogą też jestem, więc się streszczę) Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 4 Partie: Klatka, Brzuch Start- [...]

[...] -30kg f -35kg -40kg f Prostowniki lekko się zapaliły, starałem się kontrolować napięcie pleców, ale albo mi się podwijała tak koszulka, albo jednak plecy nie były do końca proste. Dodatkowo musiałbym się niżej pochylać. http://www.youtube.com/watch?v=T8MnuqATHnI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=w7Xq5uXhIVM&feature=youtu.be 5. [...]

[...] , jest tez zawodnik ktory potrafi jesc samo mieso przez 4 dni ! w sumie nasz spor dotyczyl rodxzaju tluszczy, a inne zrodla bialka ( jaja, miecho, sery, troche ryb) lub wegli moga byc rozne. probowalem np. w dniu nasycenia jechac tylko na weglach prostych - efekt - zasypialem w pracy, laczac proste ze zlozonymi - bylo najlepiej. pozdrawiam mc

[...] I nie obchodzi mnie wcale jak wyglądasz i ile lat ćwiczysz. Obowiązuje regulamin forum i kultura. Na razie ostrzegawczy ban tylko na forum po 35 roku życia. Do autora - proste FBW lub SPLIT wg standardowego rozkładu. NP. http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Oczywiście, jeśli masz braki techniczne [...]

[...] "Piszecie o rzeczach, których nie znam. Nie mam w swojej miejscowości żadnej siłowni, a tak naprawdę to wolę ćwiczenia w zaciszu domowym." Na to moderator: "Do autora - proste FBW lub SPLIT wg standardowego rozkładu." oraz "Na pewno dokupiłbym stojaki lub zapisał się do normalnej siłowni." Autor tematu: "Widzę, że może nie trafiłem na [...]

proste ale ciekawe

Dzisiaj sparing z kumplem 15 kg ciezszym :D i lepszy zasieg ramion. kilka razy nadzialem sie na jego mocne lewe proste ale nie bylo zle remis ze wzkazaniem dla niego raczej obiektywnie mowiac. Zmieniony przez - Bebcio155 w dniu 2008-09-02 22:07:11

zero problemów wysiadasz na dworcu PKP/PKS (są obok siebie), idziesz na przystanek tramwajowy w kierunku Nowej Huty, wsiadasz w trajwaj nr 15 i wysiadasz na czternastym przystanku "KS Hutnik" proste jak konstrukcja cepa a w razie czego masz Googlemaps

[...] dyskusje na poziomie, to konkstruktywna krytyka i propozycje zmian wyszły by tylko polskiemu MT na lepsze. Ale w ten sposób to można jedynie ośmieszać środowisko SW i pokazywać ludziom, że osoby trenujące to proste buraki od łopaty, które nic innego w życiu nie osiągneły i nic innego nie umieją tylko prać innych po pysku. Wstyd i żenada.

[...] ciała, a ściślej mówiąc procent tłuszczu w organiźmie. Tak więc wyznaczając sobie cele powinnaś myśleć nie o dojściu do jakiejś wagi (gdyby o to chodziło byłoby to bardzo proste) ale o ujędrnieniu, umięśnieniu, odtłuszczeniu sylwetki, zmianach wymiarów w obwodach oraz o poprawie kondycji i zdrowia. To jest istotne, a wagę na razie wyrzuć Po [...]

[...] ilosci cwiczen, ale staralem sie dobra takie suple zeby zmniejszyc te spadki, no i oczywiscie wierze w diete ze pomoze utrzymac jak najwiecej mieska- to nie jest takie proste jak myślisz. Aby te warunki spełnić przed\po każdą formą wysiłku - kosz, siłownia, boks, bieganie musiałbyś łykać BCAA około 8gram + glutamina 5-10gram. Oblicz ile [...]

B-50, a co by sie stalo jakby miesiac przed zawodami zjadl batonika np lub inne wegle proste? Zalaloby czy do odrobienia to jest? Tak w ogole jak patrze na chlopow ode mnie z okolicy co na scenie polskiej stali juz na podium i mowili na czym jechali to stwierdzam ze jestem przy nich przekoksem w negatywnym tego slowa znaczeniu;-). Jakbym ich nie [...]

moze zaraz odsysanie?czlowiek potrzebuje duzo ruchu i przypilnowania tego co je od co,zadnego SAA bym mu nie polecil ..nawet jak lubuje sie w masie to aero mu tylko na dobre wyjdzie ale sie nie dowie dopoki nie sprobuje,proste

Ale..... Dziewczyny pierwsze co to patrzą na: 1. Portfel 2. Samochód 3. Sylwetke / Tyłek / Twarz / Charakter My: 1. Twarz / Piersi / Charakter / Tyłek 2. To samo 3. To samo... Wykluczyłem samochód i pieniadze, bo przewaznie tego nie maja... ProsteBo całe oszczędności ida na ciuszki i pierdoły Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-16 [...]

I tak każdy wie jak jest... Widocznie jesteś grzeczną dziewczynką i takich samych masz przyjaciół... Proste

Ja tam po treningu wolę sobie wypić białko, a węgle dostarczam dopiero w posiłku potreningowym. Ale co kto lubi... Ja tam bym omijał cukry proste zaraz po treningu szerokim łukiem

Hmm, zgłaszam swój udział. To co zaprezentowano na filmikach wydaje się łatwe, a reszta ... czego oczy nie widziały tego dupa nie boli %-) No i fajnie :-). Dla Ciebie to proste bo Ty ogólnie giętki i porozciągany jesteś ;-). Ja wczoraj trochę popróbowałem i z ta giętkością to tak nie za bardzo :-(. Co nie znaczy ze to jakaś wielka filozofia jest [...]

Tsu podziwiam twoje nogi i wytrzymałość :-). Ja od przyszłego tygodnia przechodzę na 10p w serii . Nogi nic specjalnego, za krótkie i niezbyt proste ;-) Ja w przyszłym tyg. zrobię 15 serii jak się uda.

[...] 3x30 s poziom 3x30 s skłony na maszynie 3x10 powótrzeń "świeca" 3x15 skłony skośne ze stangą na barkach czasem wymiennie: skłony boczne na ławce podciaganie nóg w zwisie (proste, skośne) skrety tułowia w pół-leżeniu z obciążeniem "brzuszki" na ławce łamanej z obciążeniem 5 kg (3x15) kettlebell swing Nogi (łdyki, uda, pośladki) przysiady ze [...]