[...] do twojego, z tym, że mój obojczyk jest ze śrubami już 6 lat!! i teraz zdecydowałam się po kolejny spróbować usunąć te śruby.bo z tego co się orientuje to wcale nie takie proste.Problem polega na tym, ze chyba brak odpowiednich specjalistów z odpowiednimi śrubokrętami, tak mi powiedziano kilka lat temu, a że bardzo mi nie przeszkadzała ta [...]
[...] bo niestety robiłem przysiady w ten sposób to znaczy z pochyleniem dość dużym od kilku miesięcy i zauważyłem, że boli mnie kręgosłup w części środkowej(piersiowej) stąd chciałem właśnie się dowiedzieć czy to mogło mieć na niego jakiś wpływ. Oczywiście plecy zachowywałem proste ale mimo to ból jest więć wydaje mi się, że to jest z tym związane.
mam tak przy koncowych powtorzeniach na treningu. Staraj sie caly czas miec w miare proste by nie podnosic sztangi majac juz ja na karku - nieprzyjemne bóle pozniej są i na karku i w dolnej czesci pleców.
[...] 8-12 powt.z 60s przerwą między p. 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok -obciążenia po 4,5kg strona 2. suwnica nogi w gorze podstawy -70kg. 3. wypady -6kg na stronę 4. MC proste – sztanga plus 10kg 5. Uginanie lezac -27,5kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu-20kg 7. wznosy lydek x 70kg robilam na suwnicy. Plus 25 min aero [...]
Matylda, kurczaki są faszerowane hormonami ale nie urośniesz od tego, to nie takie proste Ten dżem mozesz dać czasem do śniadania ale w innych posiłkach unikaj bo robisz redukcję (chyba nie ma tu dziewczyny, która jej nie robi) A o sardynkach w oleju zapomnij.
[...] tułowia z opadu 3x15 4.Przytrzymani tułowia z opadu w gorze 5kg 2x30sek 5.odwodziciele 24kg 4x25 6przywodziciel 27kg 4x25 + brzuchy (jedno ćwiczenie na skośne, dwa na proste) na zakońćzenie pobiegałam chyba 3 min na bierzni ------------------------- Dieta trzymana wczoraj 1500 kcal tak jak pisałam byłam głoda ale nie było lodów dzisiaj [...]
[...] to co on napisal czyli: Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z biegiem czas zwiekszac stopniowo ciezar hantli [...]
[...] byłem zdziwiony ponieważ do ławki nie była dołączona instrukcja jak ją należy złożyć. Po rozpakowaniu wszystkich częśći zacząłem składać ławkę,okazało się że jest to dość proste i po jakiś dziesięciu minutach cały metalowy szkielet był już złożony, przykręcenie tapicerki trwało kolejne dziesięć lecz po chwili okazało się że za blisko [...]
[...] rozpisz po uwzględnieniu poprawek, podaj ile wyszło gramów b,t i ww na kg masy ciała Nie wiem czym mam słodzić herbatę jak nie cukrem to nie miodem miód to również cukry proste najlepiej w ogóle nie słodzić możesz używać słodzika są różne badania na temat ich szkodliwości oraz takie, które temu zaprzeczają ale tak czy siak najbezpieczniej [...]
[...] wykonywania negatywow np. zeby ciagnąc przez kolejne dwa tygodnie ciezarami z ostatniego treningu 5-tek... lub mozna tez zwiekszac co trening ciezary i probowac robic po 5powt... jak nie zrobisz to zostawiasz ciezar i robisz tym samym na nastepnym treningu... jesli zrobisz to zwiekszasz.... proste jak pierd*olenie ;d nic nowego nie wymysliles
[...] można zobaczyć A. Wspięcia na palce stojąc :Suwnica + 40kg x 25 x 3s Ostatnie powtórzenia niżej niż pierwsze i bez przytrzymania,bo nie ogarnąłbym + Brzuch : Spięcia proste z ciężarem + Unoszenie prostych nóg w zwisie +Allachy + Dojście do chaty - to też był wysiłek Przerwy 60s,42 minutki razem Fylmy : [...]
<ziewa> Ja już z tobą, jak może zauważyłeś, nie dyskutuję, bo to strata Mojego cennego czasu. Ale ostatni raz i łopatą do łba. Przykład: Józio wyznaje zasadę - nie pali papierosów i nie pije alkoholu. Nigdy. W żadnych okolicznościach. Chociaż zdarza mu się przypalić kilka papierosów od czasu do czasu, nie dużo, może z pół paczki. Poza tym [...]
5 mg ra****ja no tak ale jak sie co 3 h ale ja nieche wiecej jak 20, 25 mg bo szkoda mi flaków tak wiec mowa po pół tabsa co 3h na noc cała ? syli proste ale te esential to drogość ta ornityne to myslalem ze cops tam zawsze może posmyra przysadke co by wiuecej hgh igf wyszło
Co do martwego to staraj się proste plecy trzymać i może na razie mniejszy ciężar. Widzę, że ambitnie podchodzisz do sprawy, przyredukujesz i na wakacje będzie git - nie wiem na które, ale jak wytrzymasz to będzie git Będę śledził
[...] NÓG W SIADZIE przerwa 1' 35x10x3s było 30kg15x2s+ 10x1s; 6.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) przerwa 1' 50x15x3s było 40kgx15x3s; + brzych dawa ćwiczenia na proste jedna na skosy 3 minuty na bierzni nie dałam razy wiecej. diete trzymam jeszcze czeka mnie omlecik i wódka bez alko bedzie jakiess 1550 kcal Zmieniony przez - [...]
Złamany obojczyk
