proste

[...] a po 2-3 dniach znika zupelnie. W 1 piwie jest max 25g etanolu wiec jakos tam dziala jako diuretyk. przed nastepnym treningiem spozyj posilek bialkowo - weglowodanowy (wegle proste, bialko o mozliwie duzym BV) po treningu tak samo. jesli chcesz wnikliwie to dokonaj kilku pomiarow: rano, 1h po posilku (bezposrednio pred treningiem), po jego [...]

[...] dostaniesz to masz niezłą sraczke w spodniach tyle ci powiem! bo jak bys byl kozakiem to byś niepisał takich żeczy ze jak trafisz na lepszego<ha Jak Trafie to polegne proste da Mi to napęd do kolejnych ćwiczeń<Tu chodzi tylko i wyłącznie o psychike której niemasz> dobra sram juz nawas w tym poście nah** piszecie wy***ac tego posta [...]

[...] strach bedzie cie prześladował! bo historie jednostkowe ktore uslyszales to beda ci przypominały co sie moze ci stac napisales o 13 nastolatku to ci tak samo odpowiedzialem proste jak ktos mi wbije kose (Niedaj BOŻe) to nastepnym razme spróbuje do tego niedopuscic moze niebyc następnego razu takie zycie trzeba sie ztym pogodzic maja ci wbic kose [...]

[...] Sniedanie II : 10:30 Obiad : 15:30 /// daj 14 30 jak możesz Posilek przedtreningowy : 16:30 Trening: 16:45-18:15 Posilek potreningowy : 18:30 /// 5-10 min po treningu cukry proste a 30-40 min po tym posiłek potreningowy Kolacja: 21:00 wychodzi 6 posilkow bede pil 4-5 litrow wody /// pij kiedy masz ochote Spac ide o 23:00 wstaje 6:30 starczy mi [...]

[...] zastępować chleb. Nie warto być ortodoksem. :D. Najlepszym źródłem węglowodanów są te złożone o wysokim indeksie glikemicznym (oprócz porcji potreningowej, wtedy dobre są proste), czyli ziemniaki (warzywa), trochę owoców. Może też być i chleb. Ale może być i np. czekolada (najlepiej czarna, gorzka). Ja lubię sobie od czasu do czasu zrobić [...]

najlepiej nic nie kombinuj bo jeszcze zniszczysz recepte i nie kopisz nic nie bac zachlanny skoro wypisal 1 amp to znaczy ze moze wypisac wiecej tylko powiec ze mu zaplacisz jak ci wypisze tyle ile chcez proste...!!

[...] i troche szybkiego tescia plus obowiazkowo matrix kreatyny bo na mnie zawsze za***iscie dziala no i koks podkreca co w sumie daje niezla petarde przy niskich dawkach cykle proste jak cep na zmiane anabolik po 6tyg pozniej kombo i podretka na tesciu choc po tesciu zarastam wiec z kontrolka no ale nie powiem przy******lil bym sobie z grubej rury [...]

najlepiej nic nie kombinuj bo jeszcze zniszczysz recepte i nie kopisz nic nie bac zachlanny skoro wypisal 1 amp to znaczy ze moze wypisac wiecej tylko powiec ze mu zaplacisz jak ci wypisze tyle ile chcez proste...!! to juz chyba korupca ?? za to mozna isc siedziec

[...] podciągaj łokcie lewy do pawego kolana, prawy do lewego, po 6-12 pow (w tych 2 nie odrywaj dolnego odcinka pleców od ziemi) unoszenie nóg: kładziesz sie na ziemi i proste nogi unosisz na wysokość do 40 cm.(robisz aż do palenia) na koniec w zwisie na drążku podciąganie do klatki kolan. 10 pow w każdym ćwiczeniu po 4 serie i staraj się [...]

Mysle, ze zbyt latwo sie obrazasz. Nic negatywnego w mojej wypowiedzi nie bylo. Ja akurat jakos szczegolnie nie potrzebuje pomocy. Po prostu przylaczylem sie do postu, bo faktycznie u mnie tez sie cos porobilo permanentnie teraz. Dawniej bywalo raz na pol roku powiedzmy. I zapewniam, ze pomoc jesli juz, potrzebna jest forum. Ja nic nie [...]

[...] 30g fruktozy i 30g glukozy rozpuszczone razem w mleku /pierś z kurczaka, ryz, oliwa z oliwek Po treningu: -45g soji +100g płatków zalanych mlekiem /zaraz po treningu wegle proste, 30=60 min po treningu piers z kurczaka, ryz Kolacja: -ciemne pieczywo obłożone 100g białego sera +jabłko albo banan /wywal owoce daj warzywa, oliwa z oliwek 20minut [...]

[...] 15 milimetrowym mikrochipem, zwana "inteligentną", była testowana podczas wrześniowych mistrzostw świata drużyn do lat 17 w Peru. Według teorii wszystko miało być proste i jasne - umieszczony wewnątrz piłki chip miał wysyłać do arbitra specjalny sygnał w momencie, gdy całym obwodem przekroczy ona linię bramkową. Praktyka okazała się [...]

[...] głowa, tułów nogi głównie w miejscu lub stepie. 40min część główna zaczynam od razu w podskokach i seria różnego rodzaju uderzeń, łokieć, sierp, chak ale głównie uderzenia proste. Przykładowe ćwiczenie: "pajacyk" uderzenie przód PR, "pajacyk" uderzenie w bok PR i na L strone to samo . Tak skacze w szybkim tempie jakieś [...]

nie ma co planowac to proste jesz co 3h np jak masz na 7 do szkoly jesz o 6.30 next 9.30 itd a do szkoly mozesz wziazc dwa pojemniki z ryzem i kirakiem i kanapki z szynka i kefirem np

To proste jak dojść do 30 trzeba zrobić o 7 więcej niż robisz podejrzewam że jakbyś się uparł to byś machnął te 30 na luzie ;)Jak dojść do 200 to jest pytanie hmm Zrobie obecnie 130 i jestem styrany ;)

[...] Ci tak: pewnie, że trzeba uważać, żeby nie utrwalać złych nawyków, ale z drugiej strony można utrwalać to, czego się nauczyłeś, np ćwiczyć powoli technikę kopnięć, jakieś proste wypuszczać, żeby ćwiczyć skręt itp. To zawsze się przydaje. No i poruszanie się oczywiście. Poza tym możesz nazwać worek imieniem jakiegoś polityka Mój ma na imię [...]

ale czemu w niej nie ma Proste Grasika nie jest obecnym modem w tym dziale Kanara jest boldem w tym dziale Binia jest nikim w tym dziale zawsze jest ostatnia opcja gdzie mozna uzasadnic kto i dlaczego

Zależy to tez w pewnym stopniu jaki to posiłek (typu ww proste, złożone)

W rąbniętej teorii Andrzeya jest metoda,wielu rodziców powinno na to pójść. Twoja mama nie chce CI pozwolić iść na siłownię tylko dlatego,że cię kocha i się martwi,że coś Ci się może stać,stwierdziła,że lekarka wie najlepiej,dlatego jedynym pewnym wyjściem z sytuacji jest przekonanie lekarza,który swoją pozytywną diagnozą przekona [...]

cynku jedz 75 mg dziennie ! A w razie wystąpienia objawó gino ładuj nolve - proste, ale wydaje mi sie ze nie powinno byc problemów ! Pozdro !