[...] mam twarda wiec zadnego wrazenia na mnie to nie zrobilo , ale po chwili zalalem sie krwia okrutnie ,cieklo dobre kilka minut (wczesniej na sparingach dostawalem mocne proste w nos i nie zdarzylo mi sie to) ,i teraz sedno, wydaje mi sie ze mam cos z chrzastka (naderwana lub w jakis sposob uszkodzona) poniewaz gdy nastepnym razem dostalem [...]
zazwyczaj ciosy sierpowe są bardziej inwazyjne dla nos niż proste na moje laickie oko to prawdopodobnie masz złamaną chrząstke (skoro krwawienie było niemożliwe do zatamowania przez dłuższy czas i nadal leci Ci farba z nosa) - proponuję jak najszybciej udać się do laryngologa albo otolaryngologa, żeby sprawdził, czy wszystko ok z przegrodami w [...]
najprawdopodobniej jest to spowodowane skolioza lub inna wada postawy (wiem z wlasnego doswiadczenia) rob spinania boczne i proste do tego w zwisie unoszenie nog z obrotem
[...] oraz białka? Biorąc pod uwage że tak czy siak kluczową rolę odgrywa bilans, to masz rację, węglowodany o wiele szybciej przeszkształcają się w tk.tłuszczową (szczególnie te proste) niż białka i tłuszcze. Bo na redukcjach zalecane jest cięcie WW, dlaczego? kolega to dobrze wyjaśnił. Wogole zastanawiem sie nad ograniczeniem WW do minimum nawet na [...]
Zamiast nadryzac ciagle jablko po prostu je zjedz - proste. To sie tyczy zarowno diety jak i koxu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-04-04 22:52:17
Ok, zerknąłem... Ciekawa sprawa... u Ruhla widać wydęcie brzucha,chociaż nieznaczne chyba. Ma równiez niezwykle grube mięśnie proste brzucha, chyba u nikogo tak wielkich nie widziałem... Szerokość z kolei.... Hm, wydaje mi się że u Cutsa proporcje szetokości talii do szerokosci barków sa lepsze... talia Cutlera nie jest wąska, ale jak ten rozpina [...]
czy przy cwiczeniu wypychania nog w lezeniu mam w gorze głowe? wtedy masz lekko napiete miesnie proste gorne brzucha i bul karku minie kiedys Czy w tym cwiczeniu mogę pomagać sobię dłońmi? zalezy jak pomagac Czy nogi muszą isc w góre idealnie w lini pionowej tak. To co napisales doprowadzi do rozluznienia miesni a tego chyba nie chcesz
[...] gdybym na zawodach tyle poszedł ^^ Chociaz tylko raz na 1000m biegałem jak tylko zaczynałem przygode z lekkoatletyką i było 3:05 (nie licząc przełai gdzie po 2:30 sie biegało ) Jak ja dzisiaj ogladałem maraton paryski, to jak biegna po 3minuty na kilometr, to nie wydaje sie, ze to takie mocne tempo, a w rzeczywistości nie jest to takie proste
[...] na link w moim poscie wyzej. Ograniczenie weglii i tluszczy to blad. Zdrowe tluszcze i wegle z kasz, ciemnych makaronow i ciemnego ryzu musza byc. Ogranicz natomiast ww proste. Poza tym mam takie pytanie odnosnie tego po czym widac,ze miesnie sie spalily?Bo cialo jest takie niezwarte?"flakowate"? Bo ja czegos takiego u siebie nie [...]
...2 treningi tygodniowo wystarcza zeby opanowac skuteczne i proste techniki..dzgniecia w oczy..zejscia obejscia..ktore powinny dac Ci mozliwosc obrony na ulicy... Stary, dwa lata KK, MT, bjj, KM, judo czy czegokolwiek kontaktowego także pozwolą znacząco podnieść szanse na obronę na ulicy. Istnieje natomist przepaść ogromna pomiędzy [...]
[...] i w sumie wiekszosc moich watpliwosci rozwial. Z tym,ze jak zwieksza sie treningi trzeba tez zwiekszac liczbe kalorii? Wlasnie ograniczylam tluszcze zwierzece i weglowodany proste. Natomiast te "dobre" sa w mojej diecie. Nie wyeliminowalam ich,bo jak tak robilam to nie mialam sily na intensywne cwiczenia i ogolnie nic mi sie nie [...]
[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
THRASH to jest prosty styl, szybkie, proste na******lanie, a Disturbed i ogólnie Nu to słuchają dzieci w gimnazjum w tym ja ze 3 lata temu kiedyś też tego nie rozumiałem, ale to jest jak z uzależnieniem, coraz więcej, coraz mocniej, szybciej ciężej (oczywiście w pewnych indywidualnych granicach) ogólnie to nie wiem dlaczego ale zawsze mnie w tym [...]
możesz rozwinąć swoją myśl? jeżeli nie mam pieniędzy to proste ze wybieram produkt za 2zł a nie ten sam za 4zł a jeżeli już jest jakaś różnica w smakach to naprawdę nie wielka czy ona robi aż taką różnicę?
[...] sa sprawdzane bardzo dokladnie przy innych produktach, bo w zadnym z pudelek czy blistrow bcaa nie mialem peknietej kapsulki, a troche ich zjadlem. niestety w przypadku 2 pudelek tcm napotkalem na pekniete kapsulki i proszek luzem. jabolcokk proste, ze mozna polkac, albo wyrzucic. chodzi o sam fakt, ze takie kapsulki wystepuja<wystepowaly>.
hades jesteś ekto - endo majkel w przepiach na forum są niezłe bajery z jajkami, np tak jak wyżej pisałem, placek z owsianymi czy jajecznica z ryżem, proste i palce lizać
[...] moze sie tylko rozrastac w kierunku takim jak ma ulozone wlokna miesniowe a zeby wiedziec jak ma ulozone to trzeba troche wiedzy a nie glupot ktore opowiadaja na "silowniach". To tak jakby twoja laska miala krzywe nogi i Ty bys chcial cwiczeniami spowodowac zeby miala proste. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2009-04-05 21:40:09
[...] wiedzy ja sie nieodchudzam tylko jade na mase od niedawna i niebede odrazu ważył 100kg a efekty widze ale czesto choruje i niestety masa ucieka jak zaczynałem treningi to ważyłem około 54kg :( No i po 3 Wincol napewno sie przyda to co napisaliscie ale wkurza mnie jak zadaje proste pytanie a odrazu zaczyna sie gadka o diecie masie treningu itd.
JAY CUTLER - IFBB PRO
