proste

Jeżeli bilans kaloryczny z całego dnia będzie za mały to nie urośniesz, ja bym nie brał z rana gainera bo to często węglowodany proste, bcaa i anticatabolix jak ma długą datę to nawet nie otwieraj, zostawisz sobie kiedyś na redukcję, z rana kiedyś też nie miałem apetytu załatwiłem to tak że płatki owsiane miele na proch czasem nawet 200g wrzucam [...]

[...] i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G (wyższe I/G czyli?) 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

[...] zrzuc pare krazkow i zrob odrazu dodatkowe 5-8 powtorzen, drazek rob koniecznie nie znam lepszego cwiczenia na siłe pleców Plecy najtrudniej rozbudowac jakby to bylo takie proste to kazdy by byl duzy wiec - jezeli CHCESZ to dla chcacego nic trudnego, zobaczysz jak to dziala wtedy juz taki trening bedzie rutyną Zmieniony przez - Lisek993 w dniu [...]

[...] Orzechy dodaj. Za dużo białka. Podobno nie może przekraczać 2.5g na kg masz ciała. A u Ciebie przekracza. Więc kosztem białka dodaj tłuszcze i węgle. Nie zauważyłem jeszcze co ty kępy po treningu. Po treningu trzeba spożywać pełnowartościowe białko i węglowodany proste, ty masz złożone. Zmieniony przez - pawsko216 w dniu 2013-05-10 23:44:01

dobra - proste pytanie: czy zmiana z enantatu test na propionat test jest faktycznie zmiana srodka, czy tylko zmiana formy podawania srodka? estr to tylko estr - substancja jest ta sama. jak sadzicie?

[...] bardziej produkt 665g juz nawet nie tyle ze jest ekonomiczniejszy, ale jest o okolo 15zł tańszy.. poza tym jabolcokk ja doskonale rozumiem, ze wspolpracujesz z TREC'iem i proste ze bedziesz wychwalał produkty tej marki.. sam obecnie jem odzywki z trec'a .. ale obiektywnie patrzac konkurencyjna firma a wlasciwie ten produkt ma b. duzo [...]

Nie wyrabiam z tego co tutaj czytam. 20%? Skoro nie wiecie jak market działa to wam wytłumaczę.I mam nadzieje że zrozumiecie! JAKO ŻE TREC Z NIELICZNYCH FIRM WYPOŚCIŁ WERSJĘ W PROSZKU TO TREC PRAKTYCZNIE MOŻNA POWIEDZIEĆ ŻE DYKTUJE CENE TEGO TYPU PRODUKTU DO MOMENTU POJAWIENIA SIĘ KONKURENCYJNEGO PRODUKTU. Trochę zał mi się robi jak czytam te [...]

Wytłumaczyłem już czemu cena jest jaka jest , co nie znaczy że jest jakaś kosmiczna czego nie sugeruje. Przeczytaj proszę mój pierwszy post na tej stronie i zapoznaj się z tym jak działa ekonomia , do póki nie będzie produktu zamiennego w tym przedziale czyli "Jabłczan kreatyny w proszku" cena będzie minimalnie wyższa bo nie ma konkurencji. [...]

[...] ale ch** mnie strzela jak widzę dusigrosze w każdym jednym temacie z nowościami że cena taka i taka.Jest to drogi sport i niech się z tym liczą zamiast się żalić na forum proste. Jablczan znanej zagranicznej firmy może być tańszy bo koszty produkcji mogą być tańsze A podsumowując to żaden z produktów trec nie jest cenowo na "Niższej półce" [...]

[...] Więc nie rozumiem dlaczego zarzucasz nam Przesta bycie "dusigroszem" jak to nazwałeś skoro świadomość społeczeństwa na ten temat jest na tyle wysoka, by umieć wysunąć proste wnioski. Wszystkie produkty na rynku, które wymagają mniej pracy/czasu przy produkcji są oczywiście tańsze. produkcja prochu -> produkcja gotowych capsów -> [...]

[...] Około 16.30 1.Batonik LION lub MILKYWAY :) //// odpada, wczesniejszy posilek daj jako przed treningowy Po Południu Po treningu około 19.00 1.Nie wiem ;/ // wegle proste ( carbo, glukoza, wafle ryzowe ) TRENING Około 17.00 - 18.30 Wieczór Kolacja 1.Jajecznica z 5 jajek. 2.Chleb z jakimś pomidorem, ogórkie i szyneczką :) 3.Tran. [...]

[...] BARKI: Wyciskanie sztangi zza głowy - 3 razy po 10. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, wąski chwyt (pod gardło) - 3 razy po 10 Unoszenie hantelek wzdłuż tułowia, ręce proste, na wysokość gardła - 3 razy po 10 NOGI: Przysiady ze sztangą - 3 razy po 10 Stawanie na palcach ze sztanga na plecach - 3 razy po 10 Wykroki ze sztangą - 3 razy po 10 [...]

[...] (glownie przednia czesc barkow) brzuch- polecam spięcia tulowia leząc na plecach, oraz bokiem kompleksowe cwiczenie rozwijajace najwazniejsze partie miesni brzucha - mm. proste i skosne. mamy zatem rozwiazana czesc górnej polowy ciala- czas na dolne 50%. polecam przysiady jednonoż - ciezko opanowac rownowage na początku ale sie oplaci. moga [...]

[...] białka co jest napisane na etykiecie. Jak dasz na 3 posiłki placki owsiane to już masz węgle w 1 posiłku. Nie kombinuj wpisz sobie w potreningu 3 posiłki daj najpierw w nich źródła białka, do 1 dorzuć tłuszczy do pozostałych węgle i wpisuj sobie takie wartości aby bilans się zgadzał. To jest proste jak budowa cepa i nie trzeba tego utrudniać :D

[...] zauważyłem, ze mam znawce %-) Po co zbijać w ten sposób retencje? Po pierwsze on kończy juz tą mete wiec sama zejdzie, po drugie wystarczy diete dopiac i wyeliminowac węgle proste no i jest jeszcze 3 sprawdzony sposób - ari, nolva i tym podobne środki W ogóle to wklej linka do jakiś badań, żetelnych wrtykulów ze to dziala, bo to równie dobrze [...]

1 banan~200g wiec starczy po treningu masz dostarczyc ww proste, nie mowimy tutaj o normalnym posilku , ta ilosc fruktozy go nie zabije w 1 bananie(200g) masz 40g ww, z czego 20 to sacharoza. jest to nawet zalecana dzienna dawka, wiec tym lepiej Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-11 23:57:20

zawsze myslalem ze po treningu sie bierze same wegle typu carbo albo cos z jedzenia - wegle proste dopiero jakies 30 min pozniej je sie normalny posilek ryz+kurczak itd widze cos sie pozmienialo ze teraz bialko odrazu po treningu

[...] jest zły? Nie rozumiem co dokładnie mam tam wyczytać, mógłbym prosić mniej enigmatycznie? :-) Rozumiem już odnośnie CD, ale czy mógłbyś odpowiedzieć na dręczące mnie proste pytania? Bo ten plan praktycznie przepisałem dodając parę rzeczy i dręczy mnie jedynie np. kwestia wyciskania, skoro jedno jest na klatkę, drugie na barki to czy [...]

Trening 2x za długi - po 30 serii na treningu- masakra- nic tak nie zdziałasz.Zrób sobie proste FBW Pierwsze słyszę że ktoś pleców nie chce robić XD Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-26 00:16:38

[...] 15:30 - co mama da (zazwyczaj dobrze) - łyżka oliwy 5 POSIŁEK 18:00 (przedtreningowy) -makaron 100g. -3 kurze jaja 6 POSIŁEK 21:50 (potreningowy) Odraz po treningu ww proste lub carbo-kasza (jedna torebka) -ok.100g twarogu + dżem + 2 kromki razowego -pół puchy tuńczyka Dodaj do diety tran lub omega3, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, [...]