[...] zawodowcy a trening nóg zaczymał się u nich na poziomie niezbędnego minimum, ty zrób jak uważasz. Zgadzam sie,że podstawowe ćwiczenia są najważniejsze, tylko należy po równi traktować mięśnie, zachować proporcje, a nie na wielki mięśień jak czworogłowe uda dać przysiady i wyprosty na dwugłowe uginanie a na same bicepsy i tricepsy po 3 ćwiczenia.
no wiec tak.. ja sie kierowalem tym ze wyczytalem na jednej stronie ze rano powinno sie spozywac duzo weglowodanow a malo bialek, i te proporcje powinny sie odwracac na wieczor, to znaczy duzo bialek, malo weglowodanow.. zamiast ziemniakow moge jesc ryz, to chyba lepsze rozwiazanie prawda? no i co z tymi kreatynami? czy podzielic je tak zeby rowno [...]
[...] tylko ty wiesz najlepiej.Nie dało się tłumaczyć to pokazałem ci na przykładzie jak trening dla ćwiczącego z kilku miesięcznym stażem widzi Rade Słodkiewicz (widać tutaj proporcje ćwiczeń nóg a ramion). To stwierdziłeś,że ty wiesz lepiej niż on, kim ty niby jesteś, tzn. za kogo się uważasz. Wszyscy mają cie podziwiać i słuchać bo trenujesz [...]
[...] virgin zwlaszcza, omegi-3, orzechow (no , moze oprocz posilku po treningu). i tak sobie jesz, w jednoczesnie czytasz o dietach, uczysz sie, i modyfikujesz zeby sie zgadzaly proporcje makroskladnikow, mikroskladnikow, kwasow tluszczowych, rownowaga kwasowo - zasadowa, itd. Tutaj masz o diecie na poczatek cytuje kolege chwilowego Na poczatek [...]
Dlaczego, jak zgadza sie wyliczone zpotrzebowanie B/W/T to nie widze przeciwwskazan. Gainer to nazwa, kazdy ma inne proporcje, znalezc cos nie trudno, a tanio wychodzi porcja w odwrotnosci do Gotowych "zastepst posilkow"
Radziu a gdzie regeneracja? tak w nocy buszujesz? Surowa ryba nie problem, ale w Sushi proporcje sa kiepskie, duzo weglowodanow z bialego ryzu i malo ryby, choc zalezy ktore jadlas, bo sa różne
Ja w zyciu nie bede wygladal tak ja Ty, pozniewaz nie poswiecam i nie bede poswiecal silce (popdorzadkowyal mojego zycia) 70% mojego czasu i wiceje w ciagu dnia. Silka jest sposobem na odstresowanie i poprawe kondycji.Tak samo jak rowerek i basenik, z kt z checia korzystam. Proporcje musza byc zachowane-tak sobie to wymyslilem.
Siodema - nie mogę się opalać -> alergia i w ogóle przebywanie na powietrzu to dla mnie rzeźnia Kasteta - dzięki ale w pasie jest ponad 90cm nadganiam te proporcje niezłą szerokością. bic - eheh. W jakim programie przerabiałeś film swój? bo nie chce mi się szukać moich starych programów.
[...] jestem poprostu solidny Wiem, ze nie jestem ekto, a napewno jestem mieszanką mezo-endo, z lekkim przeważaniem mezo Kiełbase wywale i zastąpie ją np. żółtym serkiem, ponieważ proporcje b. podobne Co do masy to zaczynam od wakacji moje wizyty na siłowni i oczywiście będe ćwiczył na mase A jeśli chodzi o diete podczas masy to myśle i jestem w 99,9% [...]
Szczególną wartość mają właśnie ryby tłuste, ze względu na Omega-3 Uwzględnij je w diecie, ale jak Makel wspomniał - zachowaj odpowiednie proporcje tłuszczy.
Dobra, ale Sapp też nie walczy z małymi koleżkami, a poza tym takich techników, jak oni też na ulicy raczej nie uświadczysz, więc proporcje są podobne jak w walce "normalnego" trenującego z "normalnym" koksem. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-05 00:25:38
Na pierwsze moge ci odpowiedziec sam - tylko wysokolinolenowy ze wzgledu na proporcje omega3 do omega6 z tego co wiem... http://www.olejlniany.zdrowe-produkty.pl/index.php?go=olejlniany