proporcje

[...] Zane. Według mnie strong man a kulturystyka to troche osobne bajki, bo w strong man liczy się siła i zawodnicy nie muszą zwracac uwagi na wygląd, a w kulturystyce liczą się proporcje, kiedyś słyszałem wypowiedź Franka Zane i on powiedział: "kulturystyka polega na stworzeniu idealnej sylwetki", a koleś ważący 130kg i ma brzuch większy [...]

Beznadziejne są proporcje z tej tabelki. Gość 183cm 81kg wagi ma mieć 57,5 w udzie? Śmieszne.

Charon dzieki. Takie proporcje wyszly mi z obliczeń które przedstawiłem wczesniej. Weglowodany moge ograniczczyc z ryżów/kasz, owoców, chleba choć jem go bardzo mało - gdzie najlepiej redukować wegle? W jakiej postaci najlepiej te tłuszcze dodac, bo z tłuszczami to mi opornie idzie? pozdrawiam.mdtr

W bialku ? A przypadkiem nie w zoltku? To zalezy od Twojego zapotrzebowania na tluszcz. Proporcje tluszczow nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych powinny oscylowac w granicach 1:1:1

dodawaj wpc do gainera aby polepszyć jego proporcje i powinno nie być źle...

Ze woda odziela sie od osadu to nie dziwne.. ale zeby ocenic cokolwiek napisz ile proporcje wynosza po 12h,24h,48h aha i jeszcze czy woda po oddzieleniu jest krystalicznie czysta czy raczej mętna? Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-03-01 17:47:52

Na 5g kreatyny przypada 0.05 - 1.5g sody. Z tym ze w przypadku kapsulek te proporcje moga byc troche inne. Streku jak to nie ma dowodow? The first is a powder mix having the following formulation: Creatine Monohydrate 5000 mg Sugar (from dextrose, fructose, sucrose, 10-15 g or a type of sugar) Maltodextrin (from corn and/or rice) 5-10 g Soda Ash [...]

Witam wszystkich. prosiłbym żebyście przyjżeli sie mojej diecie i poradzili co zmienić, zastąpić, odstawić. Robię trening masowy 4x w tygodniu. Mam trochę tkanki niestety nie mięśniowej na brzuchu. No i obawiam się że przy treningu masowym mógłbym ją jeszcze bardziej powiększyć. Więc muszę mieć to dobrze obcykane żeby efekt był zamierzony. Ważę [...]

Slawku tak jak rozmawialismy, wg. mnie preparat sie przyjmie (jezeli cena bedzie na dobrym poziomie oczywiscie). Patrzac na sklad, jest to jeden z bardziej wszechstronnych preparatow do stosowania przy pracowaniu nad: - redukcja (zwlaszcza w polaczeniu z termogennikami) - utrzymaniem nalezytej beztluszczowej masy ciala - stackowanie z kuracjami [...]

Kupując białko i wegle osobno możesz sam dobierać odpowienie proporcje, natomiast w przypadku gainera możliwości tej już nie posiadasz.

czyli jesli wyciskam takim chwytem jakbym wyciskal sztange NACHWYTEM CZY PODCHWYTEM? SZEROKO/ SREDNIO/ WASKO? oraz nie bede uzywal oparcia A BEDZIESZ SIE PRZEGINAL CZY NIE/ SIEDZAC CZY STOJAC? to opuszczac do kata prostego, PISALEM O RAMIONACH ROWNOLEGLYCH DO PODLOGI. NIC NIE PISALEM O KACIE PROTYM, MASZ KLOPOTY Z GEOMETRIA? JAK JUZ PODAJESZ [...]

Czy mi sie zdaje czy dla Martineza juz brzuch wywalilo? Teraz sie tak jakos przeygladam dla fotek z porownan to Dex wygląda na lepiej dorzebionego, i te zabojcze proporcje. Jestem troche zawiedziony.

[...] posilek 250g twarogu chudego :D do tego kolejne pytanie : teraz jeszcze miesiac reduckji, potem chcialbym przynajmniej 6 tygodni masy i znow redukcje :> ale teraz masy nie znaczy tluszczu, moze byc malo ale suchej :> i jak zmienic trening pod tym kontem wplesc aeroby ? w masowke :> jakie proporcje wegli bialka i tluszczy ?

[...] Jajecznica z płatkami owsianymi to chyba nie najlepsze połączenie. Ale jeśli już ma jeść te płatki, to proponuję omlety - fantastyczna sprawa A swoją drogą od razu rzucają się w oczy, strasznie dziwne proporcje poszczególnych składników - dajmy na to 120g jajecznicy, to przecież zaledwie 2 jajka, następnie 200g sera w dwóch posiłkach... Dziwne.

Cos mi tu smierdzi koksem... Przede wszystkim jak spojrze na proporcje glowy do ciala. Wyglada to jak fotomontaz albo jakas glowa pomniejszona, ale to robia sztuczne hormony z czlowiekiem... Zycze zdrowia koledze. Sylwetka 6/10

h**owo wygladaja i tyle do nikad zmierza kulturystyka oni wygladaja jak karykatury bebzuny wyje....bane co to jest zane arni lata 60 70 = proporcje

Ja pozwole sobie wypowiedziec sie na temat diety, a szczegolnie tluszczy w nich zawartych. Nie wiem dokladnie jak wygladaja proporcje pomiedzy nasyconymi/jednonienasyconymi/wieloninasyconymi, ale odrazu rzuca sie w oczy zbyt duza ilosc oliwy z oliwek, a co za tym idzie za duzo kwasow tluszczowych jednonienasyconych. Jezeli korzystaszz dziennika [...]

teoretycznie zbudowanie 5kg mięsni plus 1kg tłuszczu w konsekwencji oznaczac bedzie lepsze proporcje składu ciała, mniejszym procentowym udziale tłuszczu w porównaniu z masą miesniową. jesli o tym mowisz - to zgadzam sie. ale nie oznacza to jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i przyrostów mięcha, gdyż to jest niemożliwe.

..przy takich wymiarach nie powinna nic zrzucac proporcje jak najbardziej OK pzdr

Biniu bardzo cenię sobie Twoje rady i w związku z tym mam kolejne pytanie. Tym razem chodzi o proporcje tłuszczy, jakie według Ciebie są jnajodpowiedniejsze? Ja spożywam je w takich proporcjach nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/3/1. Czy są one według Ciebie dobre?