proporcje

w dnt obciąć ww w posiłku 3???tak do 200ww-200b--120t będzie ok??jak ogólnie takie proporcje?

Co z proporcją kwasów tłuszczowych? nasycone kwasy tłuszczowe minimum 25% zapotrzebowania na tłuszcze. NNKT też w odpowiedniej ilości i proporcji, przeczytaj te arty i dopracuj to: http://www.sfd.pl/temat250561/ http://www.sfd.pl/temat237023/ z taką małą uwagą - jednonienasycone mogą być w granicy 30-50% zapotrzebowania na tłuszcz, jeśli masz [...]

Jak komuś leżą takie proporcje to mixy fajna sprawa,zakładając że mają to co deklarowane

czyli teraz zostaje pozmieniac tylko proporcje potrwa i to wszystko? i czy do WW tez wliczac carbo po treningowe? i troszke duzo mi tluszczy wychodzi no ale jakos dam rade , poprawie diete i wrzuce pozniej jeszcze raz do sprawdzenia . Wielkie dzieki za pomoc

3300 i proporcje procentowe które podałeś i pod to układasz dietę

ok ale jakies proporcje ? nie wiem 10-15% ?

Proporcje estrow wygladaja zachęcająco, dac 2 x 400mg/week i robota zrobiona pięknie podejrzewam :-)

[...] 4. Po jakim czasie powinienem zauwazyc roznice i przyrost, do tej pory zawsze dawalem sobie miesiac a wydaje mi sie ze to za duzo. Po tygodniu najwcześniej 5. Czy dobre proporcje bialka i wegli? Zmniejsz wegli, podnieść tłuszcze - nie oszczędzaj na tym. Zamiast piersi z kurczaka daj tłuste mięso, ryby, jaja kurze. Dodaj oliwy z oliwek, tran [...]

[...] barki przysiadow nie robie od roku;d ciagow tez nic specjalnego dieta hmm nie mam wyliczonego zapotrzerbowania... jem po prsotu zdrowo.. 5 posilkow i na oko juz dobieram proporcje.. twarog ryuby tunczyki z weglowodanow czarny chleb czasami ryz ale tez znacznie je obcialem aeroby tutaj dodalem rower przedewszystkim intensywnosc masakryczna [...]

no co ty kojot z toba nie mam szans ładniejsze masz, fajne proporcje i wogole bajer heheh jeszcze u mnie jest dyproporcja, jeden motyl sie wczesniej zaczyna niz drugi i panna sie przez to smieje ze mnie kojot bezapelacyjnie wygrywa tutaj

Moim zdaniem najlepiej z nich wszystkich wygląda Frank Zane - ma dosyć zachowane proporcje i dosyć estetyczne okablowanie. Coleman wygląda jak maszyna, ten facet jest po prostu gigantyczny ale jest dosyć mocno przesadzony.

jesli tania to musi byc i monotonna kupujesz hurtem kurczaka, ryz, warzywa, owoce, wode i jesz non stop odpowiednie proporcje zachowasz i włala...

Aby utrzymać wagę Kalorie 2720.34 Węglowodany 55% 1496.19kcal = 374.05gram Białko 15%% 408.05kcal = 102.01gram Tluszcz 30% 816.1kcal = 90.68gram czyli jezeli chce przymasowac to musze jesc w wiecej niz 2700? i czy proporcje musze byc takie jakie sa napisane? ww->tluszcz->bialko? wszedzie rozne kombinacje ;p

Ja po pierwsze dałbym więcej warzyw Pozatym zmienilbym troche proporcje tłuszczy z tego co widze to przytłaczająca przewaga tłuszczy zwierzęcych Ja np. korzystam z oliwy z oliwek, MCT.. pzdr.

coś mięsa siedzi, dobra szerokość, proporcje do talii fajne. Bardziej rzucają się w oczy tricepsy, widać że będą ci rosły potężne , niektórzy nie mają tego szczęścia %-)

Jestem po wizycie u endo, przepisał mi Letrox 75 pół tabl dziennie czyli 37,5 hormou. Szczerze to korci, żeby brać całego tabsa..:/ Układam też diete pod te proporcje, co podałeś (chyba % tłuszczy pomyliłeś:P). 30%B/55%T/15%W będzie ok? Na 1800 kcal to wychodzi 135B/110T/67W i kiedy jeść ww? na śniadanie i po tr? Zmieniony przez - aga1991 w dniu [...]

robiliśmy odpowiednie proporcje i jeden sok wystarczyl, zreszta po co marnowac kase na sok jak mozna kupic cos lepsiejszego a ten jeden tak dla smaczku

czy tak mało osób potrafi mi pomóc? podajcie jakie mieliście proporcje w moim wieku bądź jakie macie teraz...

[...] Sprawa z BV jest dość złożona Tutaj głównie zależy od składu aminokwasowego związanych z nim frakcji białkowych jak i samego procesu produkcyjnego wpływającego na ilość proporcje i jakość związków Dla WPC określono kiedyś BV na poziomie 104 Dla WPI 159 Izolatowi przypisuje się większe BV ze względu na większą proporcjonalnie do całości ilość [...]

panie ambroziak widzialem keidys dane przedstawiajace piwa, nie pamietam w jakich jednostkach to bylo itp. ale zywiec mial cos jak 5, wina po CHYBA 7 (czerwone, biale znacznie mniej), a inne piwo po 1 badz nawett ponizej. jednostek nie ma ale proporcje jakies widac, moze pan dysponuje jakimis danymi ?