proporcje

Napisałbyś może jak dokładnie robisz takie papki? Tzn proporcje? Fajnie to wygląda na fotach w dzienniku a nie mogę znaleźć proporcji niestety

Ja nie ładuje czysto ale trzymam proporcje. Wchodzi 1000 ww i max 100 tłuszczu. Lecę sam test bez t3 wiec co tydzień ląduje ale na pizzę i kebab sobie nie pozwalam

od wczoraj licze kalorie przez Fitatu-wczoraj mialem 2600kcal (177g bialka 77 tluszcze 305 wegle) Czy to dobre proporcje i kcal ?

Big Ramy- szkoda że kulturystyka tak teraz wygląda. Zdecydowanie Cedric ma lepsze proporcje i jest ciekawszy do oglądania

Jordan ja w zasadzie przestałem już skrupulatnie liczyć makroskładniki.Dbam,żeby niczego nie brakowało,ale proporcje miedzy makroskładnikami często się zmieniają.Lustro-waga i wiem czy dzisiaj mam obciąć białka,a zwiększyć węgle i tłuszcze,czy kiedy jeść więcej białka a mniej energii.Sprawa się diametralnie zmienia przy redukcji...

Jeśli chodzi o najszersze, to oczywiście śmiało możesz zamienić na jednym treningu na jednorącz. Czworoboczne zaś cwiczylbym max raz w tygodniu te kilka serii, możesz gdzieś dorzucić. One i tak mocno dostają przy wszystkich wiosłach, a przesadnie rozbudowane też zaburzają proporcje sylwetki. Raz w tygodniu starczy.

mógłbyś powiedzieć jak przyrządzasz taki omlecik z poprzedniej strony ? proporcje i jak robisz ?:)

[...] zbyt daleko. Teraz będzie o wiele więcej rywali w mojej kategorii. Już słyszałem raz z jednej strony raz z drugiej, że ktoś będzie startował i "wymiata formą, ma świetne proporcje, będzie mi ciężko z nim nawiązać walkę itp" - oczywiście nie zamierzam się tym przejmować i zamierzam po porostu przygotować się najlepiej jak mogę. Na masę za [...]

[...] i tak w kółko Aeroby 30min rano 6x w tygodniu Wczoraj miałem dzień wolny od treningu. Nadal nie ustabilizowałem diety, kombinuje cały czas z tłuszczami i węglami. Puki co proporcje wyglądają mniej więcej tak B: 200g T: 100g W: 420g Nie pamiętam już jakie ćwiczenia dobierałem do swojego PP ;-) Na pewno wszystko oparte było na podstawach [...]

[...] min. Pavel pisał że ROP może zająć kilka lat. te 36kg to dla mnie by był praktycznie ROP zaliczony. Ważę 74kg i chyba pozostanę w tej wadze, chcę tylko zmienić proporcje. Taka waga dobra jest i na rower i do ćwiczeń z masą własnego ciała, i tak ciężki się człowiek nie czuje, BMI praktycznie w normie więc jest ok. Nie ścigam już masy [...]

jak sie zbije estro za mocno to libido maleje tak ? jakie proporcje sa najlepsze zeby go nie utracić ? estrogen wraca potem normalnie do normy po odstawieniu ari ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-09-28 01:32:19

suplementacja samą omegą nic za wiele nie wniesie, ważniejsza tu jest ogólna podaż tłuszczy, proporcje o3 do o6 i ogólnie całokształt miski, retencja... ja pare lat temu na 30mg mety rozwaliłem ciśnienie ze ledwo co sie pozbierałem ale oczywiście dieta MC i fastfoody robią swoje ja ci mogę polecić czystą miskę + codzienne cardio i czosnek ci nie [...]

ok dzięki ,pewnie nie bedzie tak zle bo npp nie kumuluje sie tak jak deka ,npp bije 100mg e2d a test mix 250mg e2d wic proporcje też są dobre

Na razie same dni treningowe napisze proporcje +- bo nigdy oczywiście nie da się wszystkiego. Co do posiłku papryka+jabłko+banan - to ze względu na dostarczenie witamin i pierwiastków + jak wyczytałem w jednym ebooku o metabolizmie dla mnie się sprawdza więcej węgli rano a potem przewaga białka aby stopniowo także redukował się tłuszcz/utrzymywał [...]

ja tam nie moge do 80kg dojsc ale nie jest najgorzej bf tez niski proporcje git ciesze sie ze moge chociaz trenować ...(mniejsza o to)

[...] pół godziny przed treningiem, aby później nic nie ciążyło podczas ćwiczeń? Czy do 3 posiłku dorzucić jakieś węglowodany w postaci brązowego ryżu? A może gotowana fasola? Co do źródła tłuszczu to używam również oliwy z oliwek, dodam też awokado. Jakie więc proporcje BTW proponujecie? B15 T30 W55? Jestem ogromnie wdzięczna za wasze odpowiedzi!

Chyba jednak coś pomieszałam z tym BTW, jakie proporcje byś proponowała?

zrobiłem ostatnio i super w smaku, dałem trochę inne proporcje 3 jajka 1 ogórek 1 mała cebula 1 puszka tuny 6 łyżeczek majonezu 1 łyżeczka musztardy 2 łyżeczki oliwy

[...] dwójkę %-) która sobie pięknie odstaję, co prawda jeszcze nieśmiało się pokazuje ale jest widoczna %-) Podczas konsultacji dowiedziałam się również, że mam bardzo dobre proporcje (10 cm różnicy między barkami a talią z tego co dobrze pamiętam, ale mogłam pomylić częsci ciała ze zdenerwowania :-> Więc tutaj liczę na sprostowanie od Wojtka), [...]

Proporcje mnie się bardzo podobają ! :-) Na szpilach prezentujesz się jeszcze lepiej ;-) Zacny poślad Cru, powodzenia ! ;-) Zaskoczy tych, którzy wątpili ;-) Blue wszystkim tym, ktorzy kiedykolwiek w jakiejkolwiek kwestii we mnie watplili cale zycie dedykuje jedna sentencje :-PP :-} : /SFD/2017/1/16/510e284db3fe41ca8585f557716da342.jpg