proporcje

Oba zrodla tluszczy sa przydatne w zdrowej diecie. Oliwa extra virgin, a lniany wysokolinolenowy, np eurolenu. Dodawaj gdzie Ci pasuje, tak zeby zachowac odpowiednie proporcje kwasowy tluszczowych w diecie, byle nie w okolicy treningu.

jak masz duzo tluszczy nasyconych to ja bym dodal jedno i wielo zeby byly proporcje 1/1/1, a te dodane kcal odejmij z wegli i bedzie ok.

Przeciętny człowiek ocenia estetyke sylwetki, proporcje i kształt i tutaj w pełni się zgodzę Toney i Troy 1 i 2. Niestety to nie są czasy Arnolda i jak nie jest ktoś docięty na dupie i dwugłowych uda nie wygra (no chyba że ma dobrego sponsora ). Pzdr

kanapka ujdzie, ale daj wiecej miesa w niej a nie jakas przetworzone wędlinę w której więcej płynów chemicznych niz białka. Z resztą do szkoły można zabrać sałatkę z mięsem w pojemniku. Kukurydzy nie jedz na redukcji, tak jak ziemniaków W ostatnim posiłku musi być białko, sprawdzony, szybki i najłatwiejszy to twaróg półtłusty z warzywami. Nie [...]

Eee... Że tak powiem ja już znam swój organizm, etap 2,2 białka już mam za sobą, teraz trzeba więcej chodziło mi o to czy proporcje są ok, czy np. lepiej uciąć tłuszczy i jeszcze bardziej dołożyć węgli czy coś innego. O aspekt zdrowotny chodzi. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-02-21 13:33:11

Mam pytanie - jak powinny wyglądać te stosunki? Na chwilę obecną mam 1,7 g tłuszczów na kg ciała i ok 5,8 g węgli na kg ciała, czy te proporcje są ok? Dodam że znaczna część tłuszczy(ok 40%) to tłuszcze nasycone z racji tego że mięsa i wysokobiałkowe produkty np. sery są bogate w te właśnie tłuszcze a białko staram się trzymać w okolicach 3 g/kg [...]

adrian ty proporcje pomyliles te ilosci co w podajesz powiniened dawac miesa, i odwrotnie Na redukcji obcinamy ww, nie musisz mocno, ale to co sobie dales to masakra. Owoc jeden ci starczy, wiecej warzyw, szczególnie zielonych, wiecej ryby i miesa, jakies jajka mozesz dac, i jak kolega wspomniał tłuszcz - koniecznie. Chcesz cwiczyc i rosnąc a [...]

stfler; napisz jak Ci to wyszlo ilosciowo. Proporcje b t w

Wielkie gówn.o z tym co piszecie. Sam miałem problem z oszacowaniem miarki "50cc" w gainerze, dlatego wziąłem wagę i... starałem się dokładnie mierzyć. Miarki były płaskie, strzepane ale nie ubite. moje za***iste wyniki: 120cc = 100gr teraz każdy może sobie przeliczyć (proporcje)

[...] forma kreatyny;) jak szukasz pobudzenia to kofeine do tego.... możesz też sie pobawic w kupno osobno paru preparatów (ostatnio tez tak zrobiłem) polecam zestaw: Beta Alanina Kofeina AAKG kreatyna BCAA +wegle podczas treningu tą metodą możesz sobie dawkować poszczególne substancje wg uznania a nie tylko takie ilości/proporcje jakie są w stacku;)

Zalezy jak bardzo te proporcje nie beda zachowane. Od oslabienia ukladu immunologicznego, pogorszenia jakosci skory, oslabienia itp. przez pogorszenie poziomu cholesterolu, trojglicerydow, cisnienia do innych patologii. Wszystko zalezy tez od tego jak wyglada reszta diety, aktywnosc fizyczna, stan organizmu. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

[...] w tennisa, duuużo biegałam i w ogóle ganiali mnie ze sportem jak dziką kozę!! może dlatego tak mi z waga dziwnie. nie wazne zreszta, nie waga odgrywa tu role, a wygląd, proporcje, wymiary i rozmiar ubrań, itd. hehe a ja nawet nie wiem jakie leki by mogły tu pomóc :) od czasu do czasu podjadam miarki tego białka... jest pyszniutkie i po nim [...]

narazie spokojnie możesz trzymać takie proporcje jak zleci fat zmienimy podział btw nie ma obawy

a te proporcje mierzymy według napiętej klatki czy nie?

ustaw tak proporcje abyś się nie męczył z warzeniem i daj worek ryżu Domer jak zwykle ma rację dieta nie ma być katorga

Jedynie po treningu unikaj tłuszczy. W reszcie posiłków jak najbardziej się nadaje. Pamiętaj tylko, że oliwa to głownie źródło jednonienasyconych kw tłuszczowych a powinieneś zachować proporcje zbliżone do 1/1/1 - nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone. pzdr

5 fotka po prostu mega, super proporcje!

Siemka. Mam pewien dylemat, ponieważ zakupiłem Gainera 1 Vitalmaxa, do uzupełnienia diety bo spełniał oczekiwania co do braków, proporcje akurat mi pasują i jest tani. (czekolada - pycha, ale słodka) No ale jest problem... otworzyłem te wiaderko 4,8kg , zjadłem z 5 porcji i dziś zauważyłem że data spożycia minęła w 10.04.2009r. Niby nie mam po [...]

barki mogly by byc szersze, ale tak proporcje bardzo dobre do kulturystyki klasycznej. nic wiecej powiedziec na tym etapie nie mozna :D

Słuchajcie bo mi w tłuszczach wychodzą proporcje 1:2:1 . Może być tak czy nie bardzo ? No i jeszcze jedno pytanie mi się nasunęło. Czy węglowodanów muszę zjadać te 100-150g dziennie, czy w nietreningowe mogę zjeść np. tylko 50? Bo nie mam w ogóle na nie ochoty :/ Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-02-18 08:46:21