proporcje

Ja po mojej redukcji teraz jem 5 posiłków dziennie od 10 dni. Waga stoi, metabolizm o wiele szybszy. Spróbuj zmodyfikować dietę, bo na tuńczyku i serku wiejskim nie urośniesz. U mnie to teraz wygląda tak: 1. Śniadanie: około 100g do wyboru (ryż brązowy, chleb razowy, makaron razowy + przyprawy do smaku), 3 jaja na twardo, 2 białka (robię albo [...]

[...] ćwiczyć około 2,3 razy w tygodniu tylko i wyłącznie klatka+biceps+barki i brzuch, żeby wyglądać w miarę, nie chodzi mi tutaj o ogromną masę, ale żeby zachować pewne proporcje, prosiłbym o pomoc w stworzeniu jakiegoś planu i czy wgl to ma racje bytu czy ktoś próbował takiego czegoś, ah zapomniałbym o tricepsie, bo przecież samego bica nie [...]

sprawdz sklad stosunek kwasow najkorzystniejszy to 1/1/1. i im wiecej omegi-3 w stosunku do omegi-6 tym lepiej. oczywiscie musi byc extra vergin. moze byc to jedyne zrodlo tluszczu jezeli ma odpowiednie proporcje ale urozmaicenie zawsze korzystne.jaja ryby morskie orzechy wloskie siemie lniane to zawsze warto uwzglednic w diecie.

waga 85kg przez jakies 4 dni przechodzilem w taki sposob ze zmniejszalem ww a zwiekszalem tluszcze jak weszlem na te wlasciwe proporcje to i zaczely sie te problemy z zoladkiem nie jest to bol ze mnie od rana do nocy boli raczej tak po posilkach i bardziej po tych po poludniu do tego po kazdym posilku czuje sie mocno najedzony wrecz przejedzony. [...]

[...] co Ty robisz?!!! W udzie to masz raptem parę centymetrów więcej niż ja w bicepsie. Przy Twoim wzroście w udzie to przynajmniej ze 60cm a w łydce tak ze 40cm - a to NORMALNE proporcje by były. Zapomnij o odchudzaniu, redukcji, spalaniu itp. Ty powinieneś masy trochę nabrać (najlepiej mięśniowej) bo po prostu znikniesz . Tak a propos - w [...]

rozumiem ze znajomy zaczyna przygodę z dopingiem? Bez pełnej ankiety raczej ciężko bedzie cos powiedziec, a dieta jest? jakie proporcje ? wyniki słabe jak na taki cykl...

ta mistrzostwa europy jeszcze moze ,przyjrzyjcie sie sylwetkom kulturystow jak wygladaja proporcje nie ujmujac kracowi bo jakosc ma super

co do opcji Polska vs Anglia to myślę, że i t zarobisz i tu tylko proporcje są rózne. Polska: +niższe koszty rozpoczęcia działalności + tania siła robocza, każda przedszkolanka będzie pracować za 1500, każdy barman za 1000, każdy manager za 2500-4000 zależnie od szczebla. +lepiej znasz rynek i realia (nawet po kilku latach pobytu za granicą) - [...]

[...] widzisz w pewnym momencie jest stop a jak się powróci do starych nawyków żywieniowych to tłuszcz wraca z powrotem - przecież do końca życia nie będziesz się głodził! No i proporcje są nie bardzo - dużo tłuszczu na brzuchu, mało mięśni, brak klaty itp. Ilość kcal powinna wynikać z bilansu a "palenie" tłuszczu wspomagamy zwiększając [...]

[...] conajmniej ze 250 000 swojego wkladu zebym mogl to zrealizowac. Ale slyszalem ze oni kasuje po 50 000 funtow miesiecznie a przedszkoli dobrych wiecznie brak. I sa tu dobre proporcje miedzy inwestycja a zarobkiem. Wlozysz 600 k wyciagniesz 50k miesiecznie. Wlozysz 6 mln funtow, sciagniesz 200 000 funtow miesiecznie. Tylko skad wziasc taka kase i [...]

Dzieki za b. szybka odpowiedz, jak masa nie bedzie szla - 2 tyg., miesiac, dluzej? I tak w ogole jakie sa proporcje kaloryczne? 4/4/9? Wyczytalem to w jednym z postow, jednak wynika z tego ok. 3,600 kcal Zmieniony przez - Gantz w dniu 2010-03-17 23:13:49

Tak, nawet dodałbym trochę zwierzęcych. Ale najpierw sprawdź proporcję BTW. Bo ja wiem czy taki dziwny. W życiu codziennym też wszystko nie zrobi się od razu, np. masz firmę produkującą buty eleganckie, ale postanowiłaś dodać do swojej kolekcji obuwie sportowe, i musisz zmieniać linię produkcyjną. Potrzeba Ci na to trochę czasu, tak samo organizm [...]

Współczynnik BMR- 2277,8 Wartość wyjściowa- 3179 Białko- 255g Jak poprawić uwzględnić te proporcje w/w w mojej diecie?

Możesz zamienić, ale weź pod uwagę, że w serku masz więcej tł. nasyconych a twaróg pewnie jesz z oliwą, która zawiera tł. jednonienasycone więc pamiętaj o tym i zadbaj o proporcje.

[...] 30g Zrealizowano: Białko 100%, tłuszcze 93%, ww 101%, kcal 98%. Oczywiście do tego dojdą warzywa, teraz ich nie wypisywalem. Napiszcie mi czy odpowiednio sa zachowane proporcje miedzy białkiem/tłuszczami/ww/kcal a kolejnością posiłku, porą dnia itd. oraz czy nie za mało mięsa w diecie ? Jak przegladalem diety innych to walą po 0,5kg [...]

[...] bramce w Irlandzkim pubie i za***isci ludzie byli, zawsze mi chcieli wode stawiac :D Teraz robie w angielskim i trafiaja sie fajni ludzie ale jednak jakos irole mieli lepsze proporcje :D Zasilki wiem ze byly tam rozwiazane spoko, jeden zasilek, czy tam dwa bez zbednych komplikacji, tu masz 10 000 roznych rodzajow. Mimo to jak sie w nich ogarniesz [...]

nie można, bo ma inne proporcje kwasów tł. zobacz oliwa to głównie tł. jednonienasycone, olej wielonienasycone

[...] procentowym węglowodanów na daną ilość wody niż izotonik, a z kolei większym od dwóch w/w stężeniem węglowodanów charakteryzuje się hipertonik(napój hipertoniczny) o proporcje mnie nie pytaj proszę, zależy od opakowania - na carbo powinno być napisane Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-03-17 16:43:31 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

[...] po słowach "stara dieta" i "robiłem masówkę" trudno się domyślić że jest to skopiowane i nie poprawiane, po co komu wiedzieć ile ważę, jesli napisałem że chcę wyrzeźbić brzuch (nic po zatym) to chcę wyrzeźbić brzuch, po komu tu jakieś proporcje. Pytam tylko i wyłącznie czy taka dieta na rzeźbę (brzucha) jest dobra ?

Organizm musi się przystosować do spalania tłuszczy, by mógł zużywać zapasy jakie nagromadził. Co do chudnięcia, to można nazwać to efektem ubocznym rozkładania białek. Do rozłożenia białka potrzeba "dużo" dobrej energii, a organizm nie mogąc zużyć do tego rezerw tłuszczowych, musi użyć innego źródła energii, czyli glukozę. Możliwe, że [...]