proporcje

Hubert - nie mam karku, moja laska mowi ze jestem bez szyji potworem haha. Kapturow nie trenuje od dawna, barki raz na miesiac, bo same rosna i klatka ginie w p***u, proporcje padaja. 133mhz - ja by sie dalo to tez , ale w takim razie to nie wiem, nie moge Ci powiedziec %-)

Hubert - nie mam karku, moja laska mowi ze jestem bez szyji potworem haha. Kapturow nie trenuje od dawna, barki raz na miesiac, bo same rosna i klatka ginie w p***u, proporcje padaja. 133mhz - ja by sie dalo to tez , ale w takim razie to nie wiem, nie moge Ci powiedziec %-) U mnie z kolei barków brak, klatka się już jakaś pojawiła. Pleców mógłbym [...]

Witam wszystkich. Takie foteczki do porównania, na tydzień przed zawodami.Pozdrawiam was wszystkich... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54e8e54794884a05b4e41ec2760c54b9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4cfafbeee4f48fd8fac868432f02ca9.JPG Nogi coraz lepsze bardzo dobrze to wygląda świetne proporcje wyglądasz bardzo "świeżo i lekko"

z warszawiakami to zartowalem nic specjalnie do nich nie mam :D taki ogolnopolski zarcik :D czasami sie woza nadmiernie jak sa poza warsamzawka :D a proporcje zarobkow tam takie same jak w innych miastach, moze i zarobisz troche wiecej ale i tak ci cala pensja pojdzie na mieszkanie i zarcie i zostajesz z niczym :D moze pracy jest wiecej troche

[...] 3,7 zl "Sen soltysa" najlepsz, najgorszy byl "Komandos" (ale byl tanszy 2,8 zl). Z nalewek za 5,5 zl lubilem Lipe z miodem i porzeczkowa nalewke, wisnia mi nie podchodzila. Moim zdaniem wszytsko powyzej 3,7 zl to snobizm chyba ze ma wiecje procent czyli te za 5,5 sa skceptowalen bo maja 20% wiec proporcje wychodza tak samo :D

[...] pana z sadu i posypali odrobina najtanszego miesa, ale razem doprawili i zmieszali tak zw wyszlo palce lizac! i tak mozna by mnozyc, zmienily sie od tamtych czasow tylko proporcje miesa w tych daniach!) "Ale nie mozesz porownywac napoju stworzonego z jablek i winogron, to po prostu f.ucking disgrace" oczywiscie ze moze! i kto mu [...]

Ale leci 20g dziennie jakieś to szybko w sumie zjem, szkoda że nie ma czystego bcaa i czystej gluty z activa, wolę sam dobierać proporcje

NIe no... spyta cie dlaczego O3 jest takie wazne? Co jezeli bede miał złe proporcje tych tluszczy? Dlaczego nie wolno mi tego masła orzechowego. Co jezeli bede jadl za duzo cukrów? - Przytyjesz - Dlaczego? Itp. Dosyc proste przykłądy pytan dałem :)

Dieta zaczyna byc dla mnie coraz bardziej jasna. Caly czas sie zastanawiam jakie zachowac wlasciwe proporcje cwiczen: ile silowych, aerobow, ile basenu a ile roweru. Obecnie stosuje ok 3x w tygodniu Silownia - cwiczeni silowe, a po tym 1h aerobow. W pozostale dni jazda na rowerze wieczorem prze ok 75 minut. Na weekend dodatkowo 3h basenu. [...]

[...] na jakis skladnik preparatu drugi dobrze. Wiekszosc zna pewnie takie przypadki ze jeden nie moze funkcjonowac odda fiolke kumplowi a temu (bijac z tej samej butli) wchodzi pieknie. Oczywiscie czesto jest tez tak ze wiekszosc boli (bo cos jest zj**ane - proporcje, zanieczyszczenia... nie znam sie) lub nie boli. Oczywiscie zawsze sa wyjatki. %-)

Yer, jak się pręge na kwaśno robi? Konkretnie to nie wiem %-) przepis mojej mamy. Ale z tego co się orientuje to trzeba moczyć przez noc w roztworze wody z octem, liściem laurowym i zielem angielskim. A potem sie piecze. Proporcje ci wrzucę na prv jak rodzicielka z pracy wróci :-)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-01 11:25:40

liczę kcal, nie patrze specjalnie na proporcje.

kurcze Marta im więcej zdjęć dajesz tym bardziej widać że wraz z upływem czasu coraz bardziej zaburzają się proporcje sylwetek ciekawe czy to przez sposób odżywiania?

[...] można komponować posiłki łącząc duże ilości białka, ww złożonych i zdrowych tłuszczy, prawda? 3. Jakie "widełki" węglowodanów są polecane do redukcji długotrwałej? Rozpoczęcie od 2g/kg wagi i obniżanie do 1g/kg w perspektywie 2 miesięcy będzie rozsądne, czy zmienić proporcje? Przepraszam, że pytam o oczywistości ale taka marudna natura

Biniu wedlug Ciebie jakie sa najlepsze proporcje BTW dla redukcji?

[...] 25 t czy moze to wsyztsko tak wygladac? czy dopuszczalne jest przesowanie godzin karmiania..np zamiast 16-30 jak zwykle to bywa zaczac h wczesniej lub pozniej ale zachowujac proporcje 19/5 pytanie nr 2 czy musza byc przerwy w posilkach w ciagu okresu zywienia? czy mozemy poprostu sobie jesc w ciagu tego okresu zachowujac odpowiednia dawke [...]

[...] (normalna dieta, posilek co 3 godziny). W weekend jestem w pracy wiec nie moge siedziec i jesc - dlatego mysle zeby trzymac zwykla diete. 1. Czy takie cos zda egzamin? 2. Czy po szkolnym WF (srednia intensywnosc) nie bedzie trzeba wrzucic jakiegos posilku/ shake-a? 3. WW: 6g/kgmc, B: 2g/kgmc T: 1g/kgmc - takie proporcje beda ok na start?

[...] do 17:30 bez jedzenia, jednak trening mam od ok 19 godziny, Rozumiem że nie ma to wiekszego znaczenia ze zaczynam jesc od 17 a trenuje po 19? Jeśli mogliubyscie mi podac proporcje na makroskladniki przy nacisku na redukcje jakie powinny mnie obowiazywac przy j/nj? Dzisjaj jest to na oko, ale chce sie przylozyc Jak z suplementacja leucyna, [...]

[...] 17 a trenuje po 19? jesli okno karmienia od 20-30 jest zbyt krotkie - a MOZE tak byc przyjmij okolo 17stej posilek glownie bialko i tluszcze Jeśli mogliubyscie mi podac proporcje na makroskladniki przy nacisku na redukcje jakie powinny mnie obowiazywac przy j/nj? Dzisjaj jest to na oko, ale chce sie przylozyc podstawowe zasady ustalania [...]

bialko 2,4g/kg, ww<100g, reszta tluszcze (ok. 1,9g/kg) zastanawiam sie nad lekkim obcieciem, ok. 20ww, czyli 1/4 torebki ryzu po treningu, tylko nie chce tez sie za bardzo spieszyc, zeby pozniej nie zalowac :) a prosilem o ilosci nie proporcje ... prosze o calosc danych waga ilosc tluszu w ciele (~) ilosc WW, B, T ilosc kcal