proporcje

ja widziałemm inne nieco proporcje. ułożyłem dietę wg ellisa i jego artu (nie wiem dokładnie który) i raczej się wszystko zgadza

toysy, po pierwsze oblicz uloz sobie diete w dzienniku darkthorna tak jak pisze 6roove, bo mozliwe ze sie gdzies kopnales w obliczeniach... i wtedy nie ma prawa byc za malo kcal jezeli ustaliles wlasciwe proporcje

Licza sie proporcje tluszczow.

[...] i platki? spoko w sumie to tak bez wiekszego znaczenie co dostarczasz w formie "normalnego" posiłku a co bedzie dostarczane w formie odzywki z dodatkiem wazne aby utrzymac pory i zakladane proporcje dostarczanyh substancji odzywczych w stosunku do załozen treningowych owszem dzien treningowy a b/treningowy mozna traktowac identycznie

[...] z 7-8 lat i pomógł i sie przygotowac do Debiutów 2011. Super sympartyczny gosc ale zauwazcie że co roku powolutku dokłada miesa na siebie i cały czas zachowuje odpowiednie proporcje. Nie robi jak wielu Hamerykańskiej masy gdzie miedzy okresem masowym a startowym jest 30kg róznicy na wadze no i nawet na masie i miesnie brzucha i wszystkie glowy [...]

[...] z 7-8 lat i pomógł i sie przygotowac do Debiutów 2011. Super sympartyczny gosc ale zauwazcie że co roku powolutku dokłada miesa na siebie i cały czas zachowuje odpowiednie proporcje. Nie robi jak wielu Hamerykańskiej masy gdzie miedzy okresem masowym a startowym jest 30kg róznicy na wadze no i nawet na masie i miesnie brzucha i wszystkie glowy [...]

Miałem okazję widzieć Muzo w zeszłym roku w San Marino. Sylwetka taka średnia ogólnie-trochę dziwne,że Łada przegrał-proporcje ma bez porównania lepsze.

Krizanka widziałm na żywo- sylwetka super a masa kosmiczna po prostu i do tego proporcje ok. Ja go w 2017 w Pradze widziałem i już był KOSMOS ! Szymon ma bardzo trudnego rywala /SFD/2018/11/12/712cee3918ed431996c2c3493d9a5c69.jpg

Okej. Tak też zrobiłem. To jest moje dzienne zapotrzebowanie. Teraz muszę sobie ułożyć taką dietę, żeby proporcje zmieściły się w tym wyniku tz. http://img841.imageshack.us/img841/2552/tp0.png

Dzięki za szybka odpowiedz!! Jakie mniej wiecej proporcje % BWT? bo na ckd strasznie lecą mi mięśnie i nie będę juz jej wiecej stosował. Dużo węgli z kolei mnie zalewa :)

Sam bilans to nie wszystko. Równie ważne są proporcje makroskładników.

A mnie wszyscy zlewają :( Ile powinienem ważyć przy wzroście 208,8 cm?( obecnie 101 kg jest Nie ma standardów określających ile kto powinien ważyć przy danym wzroście. Te wszystkie wzory są nic nie warte. Nie tylko masa ciała się liczy ale też ogólny wygląd, proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej, uprawiana dyscyplina sportu.

coa wy na to jak by tak zastapic omlet z maslem orzeczowym na jajecznice z calych jaj na masle i do tego chleb zytni posilej w trakcie redukcji ? proporcje skladnikow takie same ww/b/t????

[...] I nie jest to takie oczywiste.. Karol Małecki podał, że 100g ryżu to ok 400g ziemniaków, inny zawodnik że 100g ryżu to ok 550 ziemniaków. Więc jak widać nie jest to dla nich też takie oczywiste :) Popatrzeć w tabele i policzyć sobie proporcje nie jest zbyt trudnym zadaniem. Trudniejsze jest ustalenie, którego ziemniaka brać do wyliczeń.

omegi-6 to w dietach w ogole jest za duzo. dbaj o proporcje o-6:o-3. ten olej jest rownie "wartosciowy" co slonecznik czy orzechy ziemne http://www.nazdrowiesposob.com/omega-6/ Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-04 18:07:40

z fotek widac, ze niektore kalkulatory chyba zglupily. jesli piszesz, ze masz zle proporcje, a przynajmniej tak ci sie wydaje to przydaloby sie jakbys wrzucila swoje fotki

tylko dobre proporcje sobie daj kup sobie moze wiecej cytryn i np zaczniesz od 3 a jakby nic nie bylo roznicy to wiecej doladujesz ja juz nie pamietam ile to bylo tych cytryn dokladnie na 1 butelke, ale chyba 2 albo 3

Tak to wiedza trochę specjalistyczna , bardzo niechętnie ujawniana przez producenta, czasami o tym wspomną, ogólne charakterystyki ma no ogół importer, ale szczegółowe proporcje to na ogół tajemnica strzeżona patentem. Dla niezorientowanych jest na ogół tylko marketing w stylu 10 % 2000000 , czy 15 % 3000000 , fajniej to wygląda dużymi literami [...]

ja jestem ciekaw jak zaprezentują się moje mozliwości w wyciskaniach, w zeszłym tyg klatka tylko w warunkach domowych,w piątek po 2tyg zobacze ile powt zrobie na 100kg (płaska) ostatnio było 105x6, ale zszedłem te 5kg, planuje więcej powt i wolniejszą fazę ekstensywną jak u ciebie proporcje wiosło/wycisk?

prl 33 a estro 189 czyli trzeba chyba podbic exe izotek podbił mi trójglicerydy ale i HDL mi sie troche poprawił więc wyszło bez zmian. Ciekawe czy 2 paczki TADa poprawia te proporcje. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-05-16 15:58:14