proporcje

brandon- swietna sylwetka, swietne proporcje troy masakra dociecie

No ale jak wiemy nie należy przesadzać z ilością żółtek, należy zwrócić uwagę na proporcję kwasów tłuszczowych w diecie.

[...] profesjonalnie Rotacji nie robię, ale dietę układam samodzielnie dopiero od czterech dni (używam konfiguratora z palny.sdf.pl), tak więc jakoś się złożyło staram się dbać o proporcje 40:30:30 białko: tłuszcze: węgl. Przy białku na poziomie 1,6 - 1,8. Generalnie czuję się dobrze. Wczoraj przegięłam nie zjadłam przekąski bo mi się już nie chciało [...]

NIE PROPORCJE POWINNY BYĆ ZACHOWANE NIE JEDZĄC WARZYW DO TEGO MOŻEsZ NABAWIĆ SIĘ ZAKWASZENIA ORG ALE WAM TO JAK GROCHEM O ŚCIANE LICZY SIĘ MASA żal...

[...] kg = 724,5 KCAL RAZEM KCAL = 2722 Udzial BIALEK : 20% UDZIAL WW : 53% UDZIAL TLUSZCZY : 26% ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = 2300 + 500 (masa) = 2800 KCAL na dobe Pytania : Czy proporcje BTW są wmiare odpowieddnie? co robić jezeli nie bedzie rezultatów lub bedzie mnie zbytnio zalewac... Proszę nie patrzeć na produkty (czyt. pierś 3x dziennie bo [...]

hmmm 6gww/kg a ~10g ww/63kg proporcje calkiem zblizone...wierze Ci Hubert ze jak najbardziej mozna i tak

Gargamel25 nie szukam "przyjaciela" zaczynałem od 26,5 w lapie więc jakiś efekt jest Wy dalej nie rozumiecie ja sobie diete potrafie ułożyć!!! o odżywaniu mam pojecie;](nie wiedzialem czy przy cyklu sie proporcje zmieniaja) ja nie chce kreatyny chce po prostu w tym roku szkolnym zrobić ładny progres

[...] i potem już ćwiczyć na sucho) 1.Co polecacie na 1 cykl cel to typowo masa, zabierzcie pod uwagę że mam zamiar zrobić 3 cykle 2.Jeśli już jakieś środki mi ktoś doradzi to ile proporcje białka itd powinny wynosić 3.Czy mógł by mi ktoś ułożyć, podać plan (ćwiczyłem fbw i splita na fbw lepiej mi poszlo) a może coś innego? Z Góry dzięki:) Płeć: [...]

[...] 100 g krewetek, to jedynie 100 kcal i aż 20 g białka przy 1,2g zawartości tłuszczy. Małże w 100 g mają jedynie 77 kcal, 12 g białka i 1 g tłuszczy. Podobnie wyglądają proporcje w przypadku egzotycznego dla nas homara, langusty, czy ośmiornicy. Na wakacjach w Grecji warto spróbować tradycyjnej sałatki choriatiki skomponowanej z dużej ilości [...]

dokładnie tak jak powiedział ci m-aly nie przejmuj sie niska waga napewno zlapiesz pare kilogramow jesli bedziesz trenowal i w miare zdrowo i odpowiednio sie odzywial, a jeśli chodzi o twoją obecną proporcję wagi do wzrostu to uważam że powinieneś skupic sie na szybkości, wyprzedzaniu rywala oraz na trzymaniu go na dystans ze względu na spory [...]

Aras84 napisal : białko:niewiem co wam tu napisac :/ -węglowodany:niewiem co wam tu napisac :/ -tłuszcz: niewiem co wam tu napisac :/ masz napisać jakie proporcje ma Twoja dieta, tzn ile jesz B/T/W jadlem wszystko + to co pisalo na odzywkach( jakie dawki) a od 2-3 miechow zadnych odzywek... Z innej beczki ... ---- czy ktos mi odpisze na to [...]

oki, widzę tam po 1 kapsułce z zestawu an dzień, czyli na miesiąc opakowanie starczy. A co z resztą dawkowania ? Jest oki ? A co do diety, te proporcje i tak mi nie będą służyć bo będę jadł tak, żeby się najeść, dużo i zdrowo bo nie chodzi o to ,żeby się martwić czy dam 50 gram więcej owsa czy mniej, czy kura ma ważyć tyle a tyle, tylko tak żeby [...]

tyle ze misio nie zrobil najwiekszego postepu w sylwetce bo z chudzielca stal sie jeszcze wiekszym chudzielcem dla mnie najwiecej wycial zeles. najlepsze proporcje tluszcz mieso zrobil solaros. najlepiej prowadzil pitbul. misio tylko byl najchudszy i taki pozostal

wysokie tzn jakie proporcje?

tak czy inaczej znacznie lepiej jest mieć uporządkowany jadłospis gdzie możemy utrzymać odpowiednie proporcje składników i manipulować poziomem kcal (gdybyśmy przestali rosnąc lub zaczeli się nadmiernie zalewać) jedząc "na oko" nie zrobisz nic, bo nawet nie wiesz ile czego zjadłeś.

Jakie miałeś wcześniej proporcje na redukcji?

[...] waga to ok 74kg. Będę teraz dobijał do ok 90kg. Chciałbym aby ktoś obeznany ocenił moją diete na najbliższy czas. Nie jestem zawodowcem więc idealna nie musi być. Ale proporcje mają być Założenia: białko 2,5g(185g) tłuszcze 1,2g(89g) węglowodany 5g(370g) Wyszło w diecie: białko 2,6g(194g) tłuszcze 1,2g(92g) węglowodany 4,8g(354g) - [...]

przedstaw dokładnie co spożywasz w ciągu dnia jakie są proporcje btw

[...] - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka Ale czytałem gdzieś wypowiedź jakiegoś kolegi z forum, że on radzi nie mierzyć dokładnie co do grama tylko jeść to co podane, o podanych godzinach ale proporcje takie, żeby się dobrze czuć, nic nie mierzyć tylko jeść sporo i dobrze. Tak też będę robił. Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2010-07-16 15:50:56

[...] na dzien Kcal to 2800 (2,2g B, 1,3g T, 6g W - na 1 kg ciała ) a chciałbym diete na redukcje czy spalanie tłuszczu FAKT JESTEM SZCZUPŁY ale mam odrobine tkanki tłuszczowej na brzuchu przysłaniającą męśnie brzucha i chciałbym sie pozbyć tego... jak wygląda dieta na redukcje jezeli na mase są proporcje takie jak wyżej to na redukcje jakie są???