proporcje

bardzo ciekawy trening i ja też chyba się nim zajmę bo nie spodziewam się aby Michail szybko wrzucił jakieś wskazówki do treningu cyklicznego .... mam tylko faku do Ciebie pytanie dotyczące diety ... mianowicie jakie proporcje B, W i T zamierzsz zastosować w ciągu dnia ..i jeśli już masz ułożoną dietkę to proszę prześlij mi ją na maila

z tą definicją to bym sie nie zgodził natomiast jeśli chodzi o proporcje to masz racje (no chyba że mówimy o Ronniem Colemanie sprzed 6 lat)

profi to moim zdaniem najlepsza rzecz jaką wymyslono w tym temacie... swietne proporcje dobrej jakości składników... warto! no ale te cho.lerne drożdze!!

[...] 70, ale ja widziałem kilka fotem gdy mu mierzyli. I najwięcej naocznie zbadane miał 67 cm. Myśle więc że te 7 cm mu zeszło razem z wagą. --------- Kovacz ma po prostu złe proporcje. Ma za dużo w pasie. Dlatego nawet nogi wydaja się małe, mimo że i tak ma monstrualne. Myśle że jednak powinien przezucić się do strongmenów..... No bo co może [...]

Faktycznie ten koleś ma lepsze proporcje o Kovaca http://www.bigseanallan.net/pics.html mimo że też bykol i wzrost 194 cm. Jeżeli ten koleś ma 194 cm to Kovacz ma na oko 188 - 190 na mój gust :) Jednak Kovaczowi trzeba przyznać, iż jest "najchudzszym" grubasem świata. 155 kg przy około 3% tłuszczu - respekt

nie wymierzy dokładnie ale proporcje mniejwiecej bedą zachowane, a mały bład w kaloriach nie zepsuje mu diety

[...] młotkowym na triceps Jadę 4 dzień na 2 Thermach... Pod koniec miesiąca spodziewam się wreszcie upragnionych efektów - w tej chwili widzę, że mi się sylwetka zmieniła, proporcje stają się bardziej znośne; może w końcu i wagą się przestanę przejmować W diecie zmieniłem kaszę jęczmienną na brązowy ryż (kasza gryczna w tych połączeniach jest [...]

co ja moge wiecej powiedziec niz inni.. swietna budowa, ladne proporcje.. szkoda, ze tak popixlowane foty na krawedziach.. SOG dodany :)

[...] na lawce skosnej (ze skretem) uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku uginanie ramienia z hantla w oparciu o kolano niedlugo dorzuce jeszcze barki, jak mi sie troche proporcje wyrownają :) cwiczenia wykonuje w 3 seriach. do wszystkich cwiczen ciezar dobrany tak, aby wykonac 8-12 powtorzen wolnym tempem. na kazdym treningu cwicze brzuch. [...]

[...] jest narazie spoko nie rozumiem tylko co napisales w punkcie 1 o co ci tam chodzilo ? wyrzej napisalem ze nie chodze na silownie tylko pogram od czasu do czasu w kosza narazie wszystkie proporcje zachowuje nie wiedzialem tylko ze jajko ma ok. 63 gram. co do margaryny to daje ja do smaku ze lepiej smakowalo nie jest takie bezplciowe. pozdro

wontpie ale zawsze lepiej jak nic to zależy od spożycia tłuszczy a niewiem jak to idzie procentowo bo jak 100 g dziennie to z tego musi być chba 40 omega 3 / nie jestem pewien jakie musza byc proporcje może ktoś ma takie informacje to niech się podzieli sam chciałbym poszeżć sfoja wiedze w tym temacie

Tłuszcz by zlatywał ale później miałbyś złe proporcje i "braki" dotyczące nóg Jeśli nie masz za dużo czasu na nogi to rób chociaz minimalny trning na te partie: przysiady i wspięcia To wymaga tylko sztangi

Tak sam się wypowiadał po niezbyt udanym starcie na Arnold Clasic. Z około 180 kg na masie miał na zawodach 155 kg - ale i tak został mu durzy brzuch, więc proporcje do kitu. Przeciez nie pojdzie do trójboju :) - została mu tylko SM. Co do koksów, przecież każdy z czołówki koksuje! Więc Kovac nie musi nic odstawiać. :) ;) Czyli ma szanse.

dobry pomysł spróbuj to najpierw dodawaj tłuszcz a potem zmieniaj proporcje białka do wegli i min 1g tłuszczu daj i może być z oleju lnianego ale radził bym ci rybki do diety dac sledzie makrele itp. i też troche tłuszczy omega 6 oliwa z oliwek poczytaj http://www.sfd.pl/temat103185/ Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-16 15:57:12

[...] napoj energetyczny bogaty w wazne wytaminy z grupy b i c i aktywatory metaboliczne. Jesli chodzi o izotonik, to jest on odpowiedzialny za wyrownywanie poziomu plynow ustrojowych(odpowiednie proporcje sodu,magnezu,wapnia, potasu).Izo plus dodatkowo jest wzbogacony o glutamine i karnityne wraz z zestawem witamin.Oczywiscie produkt z gornej polki :)

Na poczatek wystarczy jak pozadnie zajmiesz sie dieta i treningiem. Zadbaj o odpowiedni dowoz substancji odzywczyc i odpowiednie proporcje bialek:weglowodanow i tluszczy. Diete uzupelniaj gainerem i zestawem witamin i mineralow MOzesz tez dokupic jakis antykatabolik np. tauryne i przyjmowac ja rano i przed badz po treningu . HMB poczatkow sobie [...]

plecy maja proporcje, dobrze ze masz talie wąską. Daj przod plecy sa fajne. Pozdro

a właśnie chodzi mi o proporcje siły przedramion do bicepsów - bo ja np. zrobię uginania ramion na biceps ze sztangą 40 kg jakieś 8 powtórzeń, natomiast uginania nadgarstków podchwytem z ciężarem 55 kg też 8 powtórzeń - czy to jest dobry stosunek siły obu mięśni - co o tym sądzicie?

Dodanie oliwy ma zazadanie zwiekszyc ogolna ilosc tluszczy w diecie - by zachowac odpowiednie proporcje miedzy bialkiem, weglowodanami i tluszczami. Oliwa z oliwek dostaracza w towjej diecie niezbedne zdrowe nienasycone kwasy tluszczowe - odpowiedni poziom tluszczu w organizmie ma np.wplyw na poprawne funkcjonowanie ukladu hormonalnego czy [...]

hehe a ja mam odwrotny problem bo mam przedramie za duze w porównianiu do bicepsa i teraz go w ogole nie cwicze zeby wyrównać proporcje. Ja cwiczylem przedrami tak (efekty extra były): uginanie przedramion nachwytem na modlitewniku uginanie nadgarstków podchwytem w oparciu o ławce uginanie nadgarstków nachwytem z rękami opartymi na kolanach we [...]