proporcje

[...] będzie wchodzil możesz dac ewentualnie jakies warzywko albo troche jogurtu naturalnego. Ogolnie dodaj wiecej warzyw. Zadbaj o zdrowe tluszcze.Daj do diety: ryby,oliwe z oliwek, pestki dyni, slonecznika itp. Musisz tez tak to rozplanowac aby były odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych w diecie. Na noc unikaj wegli.Wiecej napisalam przy diecie

[...] półtłusty /ok,mozesz dodac oliwe ogolnie nie napisales gramatury, ustalonej ilosci BTW i celu diety. Wiec bledow moze byc wiecej. Ogolnie brak warzyw,zdrowego tluszczu,proporcje kwasow tluszczowych sa tu zaburzone. Dodawaj oliwy z oliwek,orzechy,nasiona slonecznika,pestki dyni, ryby itd. Poza tym nie wmawiaj sobie,ze dasz kukurydziane bo [...]

Według ekspertów banku światowego bedzie to GLUTAMINE XPLODE PS: Robię w marcu prywatnie mega test waszego bcaa w mega dawkach 40 gram dziennie; wczesniej robilem xtenda i wyszlo genialnie, no ale mial glutaminy sporo; teraz mozecie mi wysłać to cudo, więc będę miał okazje porównać te same dawki i proporcje

iebac zdjecja - najistotniejsze w nich sa proporcje i fotogenicznosc. typki po 85 kilo wygladaja na wiekszych od kolesi po 110kg. reality wszystko weryfikuje

***ac proporcje trzeba sie wyrozniac jak hulk wiec albo zielony albo dokorwiooony

Dzięki za posty . Każda uwaga godna @ Czesiek na razie chcę tak zostawić bo jestem totalnym laikiem chcę się nauczyć paru ćwiczeń podstawowych dopiero póżniej będę się brał za następne , ale pomyśle o tym zobaczę jutro potreningu . @ Proporcje dziwne wiem o tym sam się dziwie zwiariowanie to wygląda . Jutro trening postaram się jutro to wszystko [...]

FOD chociaż masz dobre proporcje między tricepsem a bicepsem bo yu mnie to tric tylko troche większy od bicepsa triceps moja najgorsza partia nawet ręka w wyglądzie na tym traci.

A co poleca Iza?:-) Kiedyś w mailu napisałaś mi, że ze względu na długość czy proporcje nóg nie dam rady schodzić nisko, ale tu to ewidentnie sprawa ciężaru, skoro przy 45-50kg jest ok, a tak od 55 w górę się przeginam:-?

[...] mięsa - trzymają się low carbowych reguł jakoś mają się bardzo dobrze jednonienasycone czy wielonienasycone w nadmiarze również są niezdrowe - jak ze wszystkim dlatego proporcje 1:1:1 są najrozsądniejsze marek c o tym pisał http://www.sfd.pl/czy_nadmierne_sporzycie_NNKT_mo%C5%BCe_szkodzic_zdrowiu_cz%C5%82owieka__cz_I-t348191.html [...]

[...] wpadli w jakąś manię, że leją tylko oliwę, wcinają tylko orzechy, a nasycone niby be i trza unikać jak ognia a to nieprawda i bez pieprzenia, że nie trzeb się martwić proporcje 1:1:1 są najkorzystniejsze dla zdrowa, jak mam niby się nie martwić jak jestem na lc mam dużo fatu w diecie i tylko na oliwie? BĘDZIE NIEDOBÓR BEZ DWÓCH ZDAŃ sam na [...]

A ja mam pytanie o wymiary blaszki, na której to było pieczone, bo potrzebowałabym wyliczyć sobie proporcje do dużo mniejszej :-)

odpopwiednio proporcjonalne nogi to swietny dodatek do sylwetki ! wiec dabaj o PROPORCJE koncepcji dzielenia treningu jest z milion %-) sposobow ich wdrozenia z 2 mln %-) ale pomysl z wlaczaniem wiekszej ilosci powtorzen (przy zastosowaniu scpecjalnych technik) jest warto rozwazenia :-) rzuc okiem prosze na artykul Bryana Haycocka z numeru 17 [...]

Takie myslenie to juz charakteryzuje mistrzow:D ale z tym sie zgodze sam phil heath cwiczy lapy raz w miesiacu zeby utrzymac proporcje

Jak Ci to przeszkadza to zbijaj, chociaz dla mnie to nieunikniony skutek podawania testo, jak proporcje sa znosne to trzeba sie z tym pogodzic i nie przezywac.

Jak Ci to przeszkadza to zbijaj, chociaz dla mnie to nieunikniony skutek podawania testo, jak proporcje sa znosne to trzeba sie z tym pogodzic i nie przezywac. tylko pamietaj ze ja jestem na cyklu redukcyjnym i wbijam 200mg testa e5d, zawsze jestem bardzo podatny na estro niestety.

mam tak 2-2,5g białka/kg masy 6,5g/kg msy węgli i 1,8 tłuszczy czy to dobre proporcje ? Odpiszecie na ten post?

mam tak 2-2,5g białka/kg masy 6,5g/kg msy węgli i 1,8 tłuszczy czy to dobre proporcje ? a dobrze się na takich czujesz? to jest sprawa indywidualna. jeden woli dużo węgli mało tłuszczu inny inaczej.

Rób, jak uważasz. 4. Z ciał stałych w sensie orzechy, wiórki kokosowe, sery, śmietana, jaja itp, a nie z olei. Orzechy, wiórki, jaja, tłuste mięso, ryby, sery - jak najbardziej. Warto jednak zwrócić uwagę na proporcję danych kwasów tłuszczowych w jadłospisie.

z ziemnych kazde odpada. te orzechy (strączki w zasadzie) to fatalne proporcje tł i lektyny. zrob sam z innych- proste jest bardzo, lub szukaj w eko sklepach z mogdałów, wloskich, etc. ale drogo wychodzi

Czy ktoś może mi powiedzieć ile mniej-więcej kalorii w diecie aby łapać mase powinien mieć 17 letni ektomorfik ,183 cm wzrostu i 68 kg wagi ? I jakie proporcje najlepiej przyjąć . Pytam , bo liczyłem zapotrzebowanie już kilka razy ,według kilku sposób ,kalkulatorów i zawsze wychodzi co innego .