proporcje

[...] ale one z pewnością jedzą zdecydowanie więcej, inaczej przewróciłyby się na trasie. Poproś kogoś, aby obiektywnie Ci policzył ile kalorii spalasz w ciągu dnia przy Twoim trybie życia. Jesteś wysportowaną dziewczyną. Przestań patrzeć na kilogramy, a jedynie na proporcje, bo inaczej wpędzisz się w anoreksję. Nie rób z siebie wieszaka na ubrania !

Brautox daj fote pleców w innej pozie bo na tej wyglądasz jak alien dziwne proporcje daj inne foto bo możesz być konkretny zawodnik

nka Miło powitać znajomka z dzienników Chyba już pisałem ale napiszę jeszcze raz , świetna definicja i proporcje pleców z bicami tyłem Moje są na str. 85 lub w galerii . Oczywiście sog.

Fakt, sylwetka mirasa, konkretnie pocięta, dobre proporcje. Marzenie.. BTW. mam 190cm wzrostu, zgadnijcie wagę bo nikt nie wierzy.. xD

Ładna masa panowie, niczego nie brakuje, proporcje zachowane .macie po sogu

[...] line managera. Czlowiek nie ma pojecia o elektryce. Zadanie to poganiacz niewolnikow. I on staje na glowie, zeby wyrzucic stara kadre, a zatrudnic eastern europeans. Teraz proporcje sa 60 - 40 (na korzysc Eastern), mnostwo cepow co z usmiechem na polecenie lapia sie za miotle i zamiataja. No i tu jest problem. Jak mowie - sytuacja jest nie do [...]

Przdstawiam tutaj przepisy na konktajle węglowodanowo - białkowe. Proporcje dobieramy wedle uznania ale należy pamietać o umiarze ... Wszystie sładniki miksujemy - najlepiej mixerem Jeżeli w jako składnik pojawia się; ryż - należy go pierw ugotować płatki - należy je zalać wrzątkiem Koktajl nr 1 : płatki owsiane 50g białko 25g mleko 200ml banan [...]

[...] temu widzac Twoje foty pomyslelem sobie ze sie zdeka zalales (nie wiem czy jkuz wtedy cos o agresywnej masie nie wspomnialem - o jej sensie dla nas) masa byla spora te proporcje ktore rzucilem byly od tak .... stad moje pytanie : po co jechac 'agresywna mase' skoro tylko wiecej trzeba bedzie zrzucac? skoro mowisz ze jesli sie ma cel ktory [...]

Damian,widać postęp.Nawet proporcje ładnie poprawiłeś.Jest powód do zadowolenia.Ja mam niższą wagę w tej chwili niż Ty,ale nie będę Cię dołował wrzucając zdjęcia

Solaros, mase robie zwykle 9 miesiecy, redukcje 3 więc nie wiem skąd te proporcje wychaczyłeś. U mnie w planie nie ma przerw, jedynie tygodniowe. Z poprzedniego roku na ten zbudowałem 12kg mięśni. Bf nie jest jeszcze niski ale ja takiego nie potrzebuje, wyciąłem do poziomu troszke lepszego niz rok temu, czyli takiego który da mi miejsce do [...]

Rybas Kroczek w dobrym kierunku! Dobre proporcje przodem! Teraz więcej mięsa! Czas szybko mija!

Sądzę że pewnie, masz bardzo dobre proporcje i świetną bazę w tej chwili. Startuj

[...] to nie wiem, bardzo chciałbym wystartować bo to jedno z moich największych marzeń a w tym roku jest mój ostatni rok juniorski. Celowałbym w klasyka, gdyż mam w miarę dobre proporcje sylwetki, nie jestem zbyt masywny ale w klasyku nie to się liczy. A na seniorów, nawet w klasyku to jeszcze lat świetlnym mi brakuję. Muszę się zastanowić, pogadać [...]

[...] ważyłam zaledwie 47 kg i było to moim wielkim kompleksem. Miałam wielkie cycki (taka genetyka) szerokie plecy od worka, a udka i rączki jak patyczki. Po prostu koszmarne proporcje. Zaczęłam więc chodzić na siłownie i robić ostre treningi nóg, żeby zrównoważyć swoją sylwetkę. Była to typowo piwniczna siłownia z hermetycznym towarzystwem. [...]

Skośne brzucha ćwiczysz w jakiś specjalnym celu, czy poprostu chcesz se zyebać proporcje? %-)

Szersza talia. Gdybyś dowalił gdzie indziej mięsa, to by Ci psuło proporcje.

[...] jak przestane puchnac, bede znala swoja rzeczywista wage, wtedy ewentualnie sie bede redukowac. cos mi sie wydaje, ze te 3g tluszczy 2,5g bialek i 1,8 wegli to nie sa dobre proporcje. jesli moge Ci raz jeszcze zawrocic glowe, to moze napisze, jak mniej wiecej jadlam wczesniej, kiedy mialam wiecej tej wody. w sumie, nie liczylam tego [...]

wywale wiekszosc nabialu, w sumie juz nie musze tyle go jesc. lepsze beda kasze, ryz. tylko nie wiem teraz, jakie BTW, jakie powinny byc proporcje miedzy tluszczami a weglami, zeby nie zaczely "wspolpracowac" i odkladac tluszcz...?

nie zartuj, odklada sie tluszcz przede wszystkim od nadmiaru kalorii, proporcje to sprawa drugorzedna. Dobrym zwyczajem gdy jemy weglowodany na poziomie +40% wartosci kalorycznej diety jest utrzymywanie tluszczu na poziomie 20% (mowie o tych dodanych w postaci olejow czy orzechow, a nie tym naturalnie wystepujacym w chudych produktach) Jak [...]

Fakt że mało dajesz ale kolejnym razem kup Rzepakowy. Lepsze proporcje 03:06