proporcje

[...] razie póki co zainwestuje tylko w BCAA i będę starał się jeść B + W zaraz po wysiłku. 1. Czy ilość zjedzonego białka (które było w BCAA) wliczać do diety? 2. Aminostar ma proporcje 4:1:1, czy to rozwiązanie lepsze/gorsze/bez znaczenia w stosunku do 2:1:1? Zmieniony przez - emcq w dniu 2011-08-24 16:28:52 Zmieniony przez - emcq w dniu [...]

[...] orzechy wloskie do owsianki, wrzuc jaja lub serek wiejski z 2 sniadnaia 2 sniadanie: dodaj warzywa, przegryz orzechami lub posmaruj lekko masłem (zwracając uwagę na proporcje kwasów tl) przed treningiem: ry bialy amien na brązowy, mozesz malą porcje warzyw dorzucic potreningowy1: banan(y) wystarczą potreningowy2: tunczyka zamien na [...]

107 w klatce a lapa 38 wydaje sie ok, sam mam podobne proporcje a raczej miałem bo aktualnie siedze w gipsie przez ten yebany połamany obojczyk i pewnie bd nie małe spadki ;)

[...] W dodatku mleko=laktoza, więc ograniczyłbym mleko do 300g tylko w I posiłku. W takim razie mam pomysł. Póki co będę rozcieńczał mleko do owsianki wodą i stopniowo zwiększał proporcje na korzyśc wody Na Twoim miejscu bym wycinkę zrobił lekką i na listopad wskoczył na masę Tak zrobie tylko że przy okazji wycinki chciałbym wypróbowac coś innego [...]

A są badania które wskazują jakie proporcje pomiędzy trzema aminokwasami z BCAA są najbardziej porządne? I ile z efektów BCAA to efekt samej leucyny?

[...] kontrolowanie tego co jem ale "na oko" z uwagi na wyjazdy i brak wagi - cały czas poruszam się po "dozwolonych" produktach, nawet jeśli w niektóre dni proporcje są nieco luźniejsze z uwagi na powyższe. Czysta miska to dla mnie - jak wcześniej - liczenie i ważenie każdego orzecha z zaokrągleniem jego wagi do najbliższej [...]

Witam, postanowiłem wrócić do uprawiania sportu i zabrać się konkretniej za siłownie i rozbudowę własnego ciała. W życiu sport czynnie uprawiłem przez 8lat (6-pływanie;2-triathlon). Przy trzymaniu diety i przestrzegania reguł bez problemu nabieram masy. Przy lekkich odstępstwach szybko ja tracę. Co zamierzam osiągnąć? Tylko i wyłącznie masę [...]

[...] ze sadze ze pracodawca bedzie zadowolony ze mniej czasu spedzasz na jedzeniu a wiecej na pracy i masz wiecej energii wiec jednak przewaga J/NJ rowniez wychodzi ! WW: 6g/kgmc, B: 2g/kgmc T: 1g/kgmc - takie proporcje beda ok na start? ilosci NIE proporcje poprosze walcze z tym od dawna w Waszych postach ale widac nawyki sa mocno zakorzenione

[...] może wzrosnąć w wyniku suplementacji aż o 50%. Burzy to całkowicie prawidłowy stosunek pomiędzy płynną a stałą fazą składników w komórkach mięśniowych. Aby przywrócić dawne proporcje organizm magazynuje w mięśniach również większą ilość wody, co powoduje uczucie "napompowania" i wzrost ich objętości. Kreatyna jest ważnym źródłem energii przy [...]

[...] nalezy jesc warzywa i owoce? A przeciez mowi sie ze weglowodany zlozone takie jak kasza gryczanalub ryz brazowy nie powoduja tak wysokich skokow insuliny. I jeszcze przeciez proporcje na mase to jest wiecej weglowodanow niz bialka, gdzies z 3-4 g na kg masy ciala wiec jak dostarczyc ich tyle tylko z warzyw i w okresie okolotreningowym? I pytanie [...]

kurde jak zaczynam liczyć w kalkulatorze sfd i daje 2 i 3 cyca to u tego 1 rosną proporcje i nie idzie idealnie obliczyć

policz ilosc bialka w tych prod w 100g w 7 mce jest go kolo50% w xt kolo 60% w gourmet 70% czyli reszta to cukier (wiec gourmet wychodzi najlepiej i jest tez smaczny , ma sensowne proporcje micelarnej kazeinyu do wpc ) ( izolate to tylko z nazwy izolat normalnie to wpc i niewielka dawka wpi) pozdr mc

Położył masło potem wyzerował wagę by wiedzieć ile dodał masła orzechowego. Z przepisu wynika że takie mają być właśnie proporcje.

Jednego nie rozumiem, na 1 zdjęciu jest samo masło 100g, później dodajesz masło orzechowe i nadal jest 100g? Proporcje mają być 1:1, czy jakieś inne?

[...] . Na 100% leżą też proporcję w rozkładzie tych tłuszczy. Powinno być 1:1:1 lub 1:2:1 w proporcjach . Także nie zawsze podaż spożywanych kalorii jest wyznacznikiem diety , a proporcje składników. Na twoim miejscu dodał bym do posiłków nie około treningowych po 10 ml oliwy ( 40 ml oliwy /ed) i np. do śnaidania 25 g siemia lnianego lub orzechów [...]

[...] (normalna dieta, posilek co 3 godziny). W weekend jestem w pracy wiec nie moge siedziec i jesc - dlatego mysle zeby trzymac zwykla diete. 1. Czy takie cos zda egzamin? 2. Czy po szkolnym WF (srednia intensywnosc) nie bedzie trzeba wrzucic jakiegos posilku/ shake-a? 3. WW: 6g/kgmc, B: 2g/kgmc T: 1g/kgmc - takie proporcje beda ok na start?

[...] wrzucić tam jakiś posiłek a nie proch jesli juz to celuj w bulka np http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html po treningu również takiego bulka lub wlasne proporcje z tych skladników carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html białko [...]

[...] poziomu cholesterolu i innych takich ? Pisze, że niby nie, ale być może autor założył trzymanie się dobrych proporcji. Chcę po prostu mieć czyste sumienie jedząc tłuste mięsa Czy dopiero w połączeniu z ww stwarzają takie zagrożenie ? Jakie są prawidłowe proporcje między tłuszczami ? Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-20 18:43:08

lol hah nikt mi nie polecil :D po prostu jestem leniwy i teraz mi sie nie chce nog robic a nie narzekam na proporcje.

super wszystko mi pasuje jutro policze odpowiednie proporcje itp.i od poniedziałku startuje a potem sie zobaczy Dzieki