proporcje

1. Jeśli do innych posiłków używaasz oliwy z oliwek orzechów włoskich czy oleju lnianego jednym słowem masz obliczone i zachowane proporcje między kw. tłuszczowymi śmiało możesz dać masło jako nasycony tylko dobre masło nie najtańsze 2. Jogurty naturalne są ok. natomiast owocowe są dosładzane i tak na prawdę mają bardzo małe wartości odżywcze [...]

Czy w posiłku po treningowym trzeba zachować odpowiednie proporcję białka i węglowodanów czy może być na równi ?

witam, bardzo źle trawie tłuszcze, waże 95 kg, czy jeżeli bede jadł 0,5 gr na kg ale zapewnie odpowiednie proporcje miedzy kwasami o:3 6 i 9 oraz odpowiednią podaż epa dha to czy nie ucierpi na tym gospodarka hormonalna ?

Serce21 więc po co kombinujesz? nrk1989 zarówno 1 i 2 nie są dosładzane niepotrzebnie 3 jeśli nie masz uczulenia i uzupełnisz inne tłuszcze tak żeby proporcje się zgadząły mogą być ale musisz pamiętać żeby były ok

[...] i białka mleka kobiecego (laktoalbumina) jest najbardziej zbliżony do składu białek ustrojowych i białka te są najlepiej wykorzystywane przez organizm człowieka. Dlatego proporcje między poszczególnymi aminokwasami, wchodzącymi w skład tych dwóch białek, uznano za optymalne, stanowiące wzorzec do porównywania jakości innych białek (wartość [...]

dlaczego oliwa z oliwek jest lepsza od oleju do smażenia? kupiłem tanią oliwę, proporcje tłuszczy (nasyconych/jedno/wielo) ma podobną do mojego oleju. i który tłuszcz jest zdrowszy, jednonasycony czy wielo? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-02 01:15:37 Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-02 01:15:57

zrób tak żeby były zachowane proporcje kw tłuszczowych w ciągu dnia 1:1:1 lub z korzyścią na jednonienasycone ....

[...] i galaktoze , ale jak pisał S.m.p.a jest tam też śladowa ilość laktozy , ale tak czy siak przyjmuje się , że węgle z jogurtu to węgle proste . GolaszM gdzie wyczytałeś te proporcje? ? Endo na redukcji ogranicza węglowodany względem tłuszczu. białko zostawia się prawie zawsze tak samo 2.2g/kg masy ciała , choć niektórzy biorą w tym okresie [...]

[...] typu wywary z mięsa i kości tłuste ryby zawierające kw o3 a tak w ogóle zainwestuj w preparat zawierający glukozaminę , chondroitynę, itp cuda polecam arthroblock na przykład Dam_Son daj na początek proporcje podobne do tych które wyżej podałem i w razie co zwiększaj ww powoli wszytsko Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-11 21:04:58

Ok. Tylko ta obserwacja..xD kiedy skończyc zwiększac proporcje? Tzn. jaki powinien byc przyrost wagi na tydzień / 2 tyg. / 3 tyg, czy jak to się tam liczy?... (jeśli w ogóle się liczy)

oliwą polewaj warzywa mięso czy ryz nawet nie poczujesz ziemnych nie jedz za często sam ułoż proporcje dziennik posiłków Ci w tym pomoże

ok, zjem ta pake co kupilem i poszukam wloskich. ale jesli chodzi o proporcje tonie bardzo rozumiem o czym mowisz. stosunek ma byc 1;1;1 - tak gdzies wyczytalem ale jak to ma sie odniesc do diety i posilku chodzi mi o naoczny przyklad ile czego np 5g oliwy z oliwek 5g- 5g-

Chcę zachować te same proporcje makro co przy 2300 kcal. Co w tym trudnego? :P

leo - ta midżuli ma strasznie ***owe proporcje

pepsko - pisde to ma każda a ta ma strasznie hvjowe proporcje jak dla mnie

hmm ta od wódafona ? jak dla mnie uroczy pyszczek ale niżej już lipne proporcje

KLATKA. 106cm (109 po treningu) bez napinania / Pas 76 / Wzrost 171 / Bic 37 / przy aktualnej wadze 66kg. Proporcje są dobre. Nie chce wygladac karykaturalnie i groteskowo jak jakiś misiek. 10 lat temu pod koniec ogólniaka ważyłem lekko ponad 50kg. Teraz więcej biore na biceps co przy mojej wadze jest już nieźle bo zaczynałem ze sztangą 27 kg. [...]

[...] wypowiedzi wynika ze wybrałes gainera wiec podałem inna, ciekawa propozycje, co do drugiego pytania to jedno i drugie dobre, zalezy czego ile potrzebujesz i co korzystniej wychodzi , jak wiecej bialka potrzebujesz to lepszym rozwiazaniem bedzie białko + carbo jak napisałes bo bedziesz miał mozliwosc samemu układac proporcje białek do wegli

Mam pytanie odnośnie odżywki spożywanej bezpośrednio po treningu. Jakie powinny byc w niej proporcje węgle-białko? Jestem ektomorfikiem. Cel treningowy to masa.

Poradzicie jakąś odżywkę 34% białka, 34% węglowodanów ( z tego większość z cukrów ) i 9% tłuszczu ? Proporcje nie muszą być dokładnie takie same, mogą być zblizone.