proporcje

Mięśnie poprzecznie prążkowane zbudowane są z włókien mięśniowych, które dzielimy na włókna szybkokurczliwe i włókna wolnokurczliwe.Cechą indywidualną dla każdego zawodnika jest równie indywidualna budowa mięśni. Dokładniej, chodzi o to jak zbudowane są nasze mięsnie. Czy głównie z wolnoskurczliwych czy z szybkokurczliwych włókien. Oczywiste jest [...]

[...] od jednej lub drugiej metody - wg uznania. Partyman - dlaczego zwiększyłeś ilość ćwiczeń na klatkę, a zmiejszyłeś na barki? Pierwszy plan był lepszy, jeśli chodzi o proporcje. Co do diety, to ostatni punkt zmień na: jeść więcej produktów mlecznych i pić więcej wody. Mleko samo w sobie nie ma powalających wartości i zawiera dużo laktozy. [...]

3 posiłek nie moze byc sniadaniem, gdyz nie mam rano tyle czasu na przygotowanie. Jeśli wywale mleko ze śniadania, to z czym zjem siemie? Pieczywo razowe możesz dodać do śniadania. Zamiast bananów mogę dać warzywa, będzie w tedy dobrzE? Tak. Proporcje tłuszczy? Nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ale: dzienne zapotrzebowanie:100g, dostarczana ilość [...]

[...] bo od dziecka byłem gruby (ale to raczej wina złego odżywiania i nadmiernej ilości jedzenia) i teraz boje się że jak będe jadł dużo węglowodanów to mi wpadnie dużo szmalcu, proporcje wyszły mi okolo B:2g,T:1,2g,WW:4-5g. Jak zbadać dokładną wage ile np przybrałem w tydzień? myślicię że jak przyjmę jakiś środek na przeczyszczenie w niedziele to [...]

kazdy ma inne proporcje sily do dynamiki nie rozwijajac sily trudno poprawiac wyniki dynamike znacznie trudniej poprawiac iz sile

[...] roz***any w plecach i klacie jak łapki masz małe to wygląda komicznie. Za to jak masz duże łapska to na tors i reszte mało kto patrzy nikt nie chce dostać lepy od gościa co ma 45-50cm w łapie chociaż ma płaska klate ŁAPY RZĄDZĄ Chociaż ja wole proporcje i staram sie robić wszystko równomiernie tak ma sie największe korzyści i najmniej kontuzji

moim zdaniem za bardzo skupiasz się na odżywkach masz strasznie dużo rodzjów oleji w diecie- to dobrze staraj się aby proporcje między kwasami (jednonienasyconymi:wielonienasyconymi:nasyconymi) wynosiły 2:1:1 drożdze?? one ci rozpierdzielą bebechy :) rano powinieneś dać więcej węgli, jaja możesz dać całe(rybe sobie możesz w tym wypadku podarować) [...]

[...] – 18.7 B, 4.7 T, 3.7 WW – 133 kcal Olej lniany 10g - 10 T - 88kcal Warzywa Razem 18.7 B, 14.7 T, 3.7 WW - 221 kcal Razem wszystko 92.4 B, 71.9 T, 234 WW - 2334 kcal Poprawiłem godziny, ale proporcje są złe, bo wychodzi za mało wszystkiego i kalorii

Shiv3r jak masz na etykiecie to tam patrz jak nie to zerkaj na tabele BTW proporcje sa przyblizone

No wlasnie musze troche ograniczyc wegle, bo jak widac nie potrzebuje ich tak duzo, niestety ida mi w bebech i nie ma co podlalem sie troche:). Jak juz wspomnialem moj staz nie jest duzy, takze musze sprawdzac na sobie jaka micha dziala i jakie proporcje dobierac. Teraz planuje dolozyc aeroby zeby zgubic nadmiar fatu.

[...] jak sog wejdzie to dostaniesz A co do tych proporcji: B:2,8g W:5,5g T:0,8g Dobre są jak na mase? Bo niby mam wiliczone zapotrrzebowanie b/w/t mysle ze bialkajest za malo i sam sobie wilicze ale musze wiedziec czy dobre proporcje j.w Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-14 11:22:44 Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-14 11:50:30

przecież to zależy od człowieka. nie każdy ma takie same proporcje.

Remmy Shilt rzondzi Co do samego artykułu to owszem, miło się czyta ale trzeba znać proporcje. Osobiście nie interesuje się lekkoatletyką ale gdybym pisał o tym artykuł, nie przyszłoby mi do głowy stwierdzić, że jeden z czołowych zawodników np rzutu dyskiem jest "nieznany a szkoda". Czytałem kiedyś jakieś badania, że w whooy amerykanów [...]

masło dawkuj tak aby proporcje łuszczy rozłożyły sie w następujący sposób: 1;1;1 1;2;1 n;j;w Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-01-16 08:43:04

a konkretniej? jakie powinienem miec proporcje składników odżywczych?

raczej nie jest to normalne; napisz jednakże w jakich porach bierzesz- np. rano na pusty zoładek może wywolać takie objawy dość łatwo. może rownież byc tak, ze proporcje sa nieodpowiednie; za malo płynów a za dużo odzywki... nie jest to czasem zbyt gęste? możesz także spróbowac z wodą.

Tak jak Ci pasuje, byle proporcje kwasow tluszczowych sie mniej wiecej zgadzaly.

Prawdopodobnie powinno być mniej nasyconych, ale trzebaby wyliczyć. Proporcje w rozkładzie jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych powinny być jak 1/1/1 Ale tak generalnie źle to nie wygląda. Tak na marginesie... jadłeś kiedyś otręby albo widziałeś kiedyś w ogóle na oczy? Przekąska to to bracie nie jest. Jasne, że możesz do czegoś [...]

dieta słaba i nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę. nie wiem jak liczyłeś to zapotrzebowanie, że masz takie proporcje. pzdr/

a ja myslałem że nie ma zdrowszych tłuszczy, że ważne są jeno proporcje. poza tym po to jest forum by się pytać i dyskutowac. nie chcesz - to nie dyskutuj.