proporcje

moim zdaniem sylwetka Kaia przy wadzę w granicach 120 kg przybiera nie najlepsze proporcje, zwłaszcza w pozach tyłem które może przegrać na Mr O właśnie z tego powodu z bardziej utytułowanymi rywalami. Poza tym, waga startowa powyżej 120 kg przy jego wzroście to lekkie przegięcie Coleman najlepsza formę miał ważąc poniżej 120 kg a jest kilka [...]

[...] ja dieta opiera się głownie na oliwie z oliwek to wielonienasyconych będzie za mało mają więcej wielonienasyconych a co za tym idzie omegi3 i omegi 6 i lepsze proporcje między nimi od laskowych ale oczywiście laskowe też są bardzo ok! tak samo jak nerkowce, pekany, pistacje, brazylijskie, migdały.. jedynie ziemne są kiepskie [...]

[...] są po prostu bajeczne! doda, że możesz je jeść albo na słono albo z jakimś miodzikiem xD wypróbuj obie wersje aha i cała zupka powinna być gęsta. Podam ci mniej więcej jakie proporcje składników: 350ml mleka, 1 jajko, 50g owsianych zmielonych na mąkę, szczypta soli (nawet jak na słodko robisz to mleko tez posól wtedy ma o wiele lepszy smak) a co [...]

[...] 5.Przed treningiem 200g piersi z kurczaka,100g kaszy gryczanej,oliwa 6.Po treningu 150g twarogu poltlustego,jajko,oliwa Jesli sa jakies bledy prosze o wskazowki jak rozpisac proporcje B,W,T. Zastanawiam sie czy z racji ze posilek po treningowy jest ostatni,nie powinien byc uzupelniony w W? Bardzo prosze o jak najszybsze odpowiedzi..bardzo zalezy [...]

[...] czytalem ,ze nawet jogurty owocowe sa zle, nie mowiac juz o tunczyku, bialy ryz tez odpada, pieczywo biale tez c.h.u.j.o.w.e, spageti... ja osobiscie uwazam to za jakis dziwny trend, oczywiscie gdy zachowac umiar i proporcje w pozywieniu... i nie przesadzac w zadna strone! Pozdrawiam;) Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-08-14 15:48:13

Myslenie o lydce sobie daruj, zreszta jak bys poprawila proporcje to tez lydka zmniejszy sie optycznie. Jak jestes pelnoletnia dieta na poziomie zerowego bilansu - co statystycznie oznacza dla przecietnej kobiety ok 170cm wzrostu ok 2000kcal dziennie + 3x w tygodniu solidne cwiczenia silowe uwzgledniajace zlozone, + 3x interwaly i jestes w ciagu [...]

napisz więc jakie zamierzasz przyjąc wartości w diecie i określi jakie proporcje musial bedziesz dostarczać z odżywki kalorie; bialko; tluszcze; weglowodany; inaczej nie ma możliwości dobrać w sposob rozsądny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-14 17:03:11

Wiem że miejsce na ten temat ni w kij ni w oko ale szukałem i nieznalałem lepszego, a tu często przesiaduje. Mam pytanie, czy wiecie jakie są proporcje siły na poszczególne partie ciała przy założeniu dla osoby, która sportem zajmuje się amatorsko (czytać dla przyjemności), i dopiero rozpoczyna trening na siłowni. Mam na myśli wyniki w procentach [...]

jeżeli spożywasz też tłuszcze roślinne i dbasz o proporcję między kw tłuszczowymi to ok

[...] grubo ponad 2kg wołowiny, mowił, ze przy masie plus 125kg w góre do trzeba jesc prawie cały czas odpuścisz pare posilkow i kg juz lece. Obecnie w dzien treningowy moje proporcje wygladaja tak 4gB/ 4gW/ 0,5gT, w zaś w dzien nie treningowy bialko 3g/ 2,5g W/ 1,5gT. W dzien treningowy 7 posiłków co 2,5h, zaś w dzien bez treningu 5 posiłków co [...]

nasycone+ww "tluszcze nasycone pwoduja insulinoopornosc, ww porste powduja nagly wzrost poziomu insuliny, insulina+tluszcz spozyty = tluszcz odlzony w tkance tluszczowej " "Spozywajać tluszcze nasycone, powdujesz ze miesnei staja sie gluche na sygnal od insuliny natomiast komorki tluszczowe sataj sie na ten sygnal wyczulone, a wiec [...]

Pewnie, ze mozesz. Tylko zwracaj uwage na proporcje kwasow tluszczowych w diecie. Co to w ogole za ilosc 70g? Daj odrazu 100g i obserwuj organizm.

Dobra dzieki za rady :) Zobaczymy za kilka dni czy cos bedzie szlo , a jak nie to znowu sie odezwe :) Proporcje mam taka: Nasycone 25% Wielo-nienasycone 49% Jedno-nienasycone 26% Sogi polecialy. Pozdrawiam Tomek.

czy w dzień nietreningowy lepiej bedzie jak dam troche wiecej zdrowych tluszczy (zachowujac proporcje, czyli kazdych po trochu) kosztem węglowodanów jako że jestem endo na masie, teraz jem około 4g węgli, 2,5białka i 1,4 tłuszczy w treningowe.

19 lat 180 cm 84-85 kg proporcje dobre cel: zmniejszyc bf i nabrac mięśni dobrej jakości przy wadze ok 85, max 90kg Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-08-15 14:57:59

[...] powiedzieć,że masz dobre predyspozycje do tego sportu w oczy rzucają się ładne naramienne,będzie Ci łatwiej,niż wielu innym walczącym tutaj(i nie tylko) o dobre proporcje Jeżeli chodzi o Twoje pytanie to,lapidarnie,jak to ująłeś:czysty mięsień...myślę,że się rozumiemy.Pozdrawiam i życzę sukcesów. Zmieniony przez - krac w dniu [...]

Imponująco wygladasz na tych fotach z 2007 Pięknie wypuklona klatka pod nią niby dłutem Fidiasza rzeźbiony brzuch . Nie ma co ukrywać ze plecy wykraczają aż ponad proporcje i to zasługa Twoich amatorskich ciągów . Warto by było odświeżyć sesję zdjęciową bo definicja na kogoś kto trenuje TS jest naprawdę do pozazdroszczenia

Przeciez tu i tu masz 17,5g Pomyslec samemu to nie łaska? Zwaz, bedziesz wiedzial. Poza tym, to izotonik. Postaraj sie trzymac proporcje ok. 7-8g wegli/100ml wody. W zaleznosci ile potrzebujesz, tyle izotoniku przygotowujesz.

imo za dużo ww za mało fatu, zmień te proporcje 1. brak białka, dorzuć z 30 g wpc, wywal musli - daj owsiane, dorzuć orzechów 2. szynki/wędliny - out, normalne mięso jedz 3. daj tu posiłek białko+tłuszcz 4. ryż brązowy lub inne ww o niskim ig więcej mięsa 100-150 g 5. mogą być ww o wyższym ig 6. twaróg tłusty daj i więcej, 100-150 g dodaj oliwę [...]

Oliwa z wytłoków do smażenia, ev na surowo. Jeśli chodzi o olej z pestek winogron, to posiada on bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych i pogarsza stosunek o3 do o6 który i tak jest z reguły dość słaby. Więc lepiej oliwa. Ja jestem fanem oleju lnianego, on ma sporo ALA który bilans tłuszczy polepsza.