proporcje

metabolizm dostosowuje się do wysiłku i diety trzeba umiejętnie manipulować treningiem jak i dietą aby był progres. A może za dużo oczekujesz.. Najważniejsze jest "zdrowe" podejscie bez spiny bo to tylko przeszkadza. Jak nie działa to co robisz to trzeba coś zmienić.. albo trening albo diete(proporcje makroskładników,kalorycznosć) albo to i to.

nie są ok, bo za mało jesz. proporcje BTW wynikają z kalorii i na odwrót

domer herbate zielona pije a duzy kefir jem prawie codziennie, rzecz tkwi w kaloriach jak mysle wiem ze bez tluszczy sie nie obedzie ale nie wiem jakie proporcje ww dac? zostawic jak jest czy moze obnizyc i przejsc na low carb? wyczytalem gdzies ze ty sie masowales na tej dietce:) moglbym dodac conajwyzej ww prostych ale mysle ze nie byloby to [...]

[...] ale pisanie , że nie wiem o czym piszę jest chyba troszkę przesadzone, preparaty te mają jednak troszkę inny skład a co za tym idzie działają troszkę inaczej, ważne tutaj są proporcje jak również i to, że pierwiastki te są wchłaniane wspólnie, a to jest bardzo ważne jeżeli chcemy aby zadziałały w sposób znacznie podwyższający poziom test. i [...]

[...] te mają jednak troszkę inny skład a co za tym idzie działają troszkę inaczej dokladnie.. tylko teraz pytanie czy to 'troszke' jest znaczace? 8) >>ważne tutaj są proporcje jak również i to, że pierwiastki te są wchłaniane wspólnie, a to jest bardzo ważne jeżeli chcemy aby zadziałały w sposób znacznie podwyższający poziom test. i [...]

[...] do zewnatrz! Automatycznie wiekszy nacisk polozony bedzie na tylek, przywodziciele i dwuglowe. Na razie, Twoje uda zdaja sie znacznie przewyzszac sile (chodzi mi tu raczeh i proporcje w sile, niz wymiary absolutne) miesnie posladkowe, dwuglowe i miesnie prostowniki grzebietu. Do tego przez to ze najproadopodobniej stosujesz stosunkowo waski [...]

TEn post jest krotszy niz oryginalny jako ze pisany powtornie - pierwsze podejscie zostalo zjedzone przez komputer :( Darooo, kilka punktow wychwyconych z Twojego postu 1. Szerokosc rozstwu stop + gibkosc 2. Rozgrzewka 3. Rozciaganie Szerokosc Rozstawienia Stop: TO jest zlozona sprawa.... Tak na poczatek zgadzam sie z Toba iz szerokie [...]

A waszym zdaniem 500 węgli 140 białka i 65 tłuszczy to dobre proporcje ?

[...] i zawsze jadłem i jadł będę. Dodajmy, że jeśli są one wkomponowane w zdrową tradycję kulinarną (a większość regionalnych odmian kuchni francuskiej do takich należy), to proporcje nasyconych do nienasyconych i tak są zachowane. Nie zapominajmy też, że żaden francuz nie będzie jadł pleśniaka bez kilku kieliszków czerwonego wina, mamy więc [...]

Jednak dla każdego coś innego by było. Zresztą ja np. mam też oddzielnie glutaminę i zawsze mogę ją sobie mieszać z BCAA Dodatkowo mają oddzielnie BCAA i glutamnę można sobie dobierać samemu ich proporcje. Nie są one narzucone przez producenta.

[...] innego by było. Zresztą ja np. mam też oddzielnie glutaminę i zawsze mogę ją sobie mieszać z BCAA Dodatkowo mają oddzielnie BCAA i glutamnę można sobie dobierać samemu ich proporcje. Nie są one narzucone przez producenta. Asariah, dlatego w BCAA Xplode Olimpa jest optymalna i nie przesadzona ilość l-Glutaminy,kóra jest dużo tańsza od [...]

Nutri! Zgadza się. Ważne są proporcje, bo to preparat BCAA a nie glutaminy. Natomiast jestem zwolennikiem dokładania niewielkich dawek glutaminy do produktów BCAA (jak widać - Oli chyba też). Argument niektórych kolegów, że - jak ktoś chce - to sobie dokupi glutaminę do BCAA, nie jest do końca trafiony. Nie każdy wie, że same BCAA - bez [...]

jak am tendencję do zalewanie się fatem a chce robić suche mięcho to zdecydowanie niech proporcje składników odżywczych zmieni na peirwszy raz, zwłaszcza w tak młodym wieku coś co zbyt w hormonach nie namiesza h-droll/epi

ja bym zaczol od diety bialko podbil a ww uciol, ale jak znasz swoj organizm i wiesz ze takie proporcje beda ok to zacznij od tego stosowales juz t3? niewiem jak z samymi saa ale z gh nietrzeba robic piramidki w dol i zanim t3 to zrob sobie badania tsh , t3 , t4 clen 14 dni on 10 dni off , i w tych dwuch tyg 2 dni on 1 dzien off Zmieniony przez [...]

Masło jest ok (tutaj skłaniałbym się ku temu, by było to masło 80%+ tłuszczu, badz klarowane) i nie ma potrzeby go wykluczać, jednak warto zwrócić uwage na proporcje tluszczu w diecie - mozesz wrzucic calosc do programu i zobaczyc, jak to wyglada;-) Staraj sie jesc produkty o niskiem stopniu przetworzenia. Bagietki, czy sklepowy pasztet są dalekie [...]

[...] warzywa 2kapsy Omega-3/mozesz dać tutaj całą omege 1 tabletka Cynku 1 tabletka magnezu 1 caps artresanu B: 32 W: 38,5 T: 16 22:00 35-40 g odżywki białkowej B: 33 W: 5 T: 2 Ok W diecie brak warzyw. Omegi nie dawaj w posiłkach okołotreningowych. ASby zachować odpowiednie proporcje tłuszczy dodaj do diety orzechy włoskie/olej lniany.

[...] się natomiast do Twojej postawy (chyba krzywa jesteś, wypinasz brzuch) i ogólnie, trochę przydałoby się poprawcować nad kompozycją sylwetki, czyli spalić trochę fatu, poprawić proporcje przez dobudowanie mięśni (przede wszystkim pupie przyda się zaokrąglenie i uniesienie, barki też trzeba uwydatnić). I wtedy będzie bajer :-D Wchodzisz w to? :->

s.m.p.a A brazowy ryz lepszy jest od bialego? Jak tak to w czym? Wogole to dzieki za odpowiedz, zastosuje nowe proporcje od jutra.

Proporcje poszczególnych posiłków nie będą się za bardzo liczyć natomiast cały bilans jeśli masz czas rozkładać ok

jak odnajde wlasciwe proporcje to oczywiscie napisze ale moja dieta wciaz ewoluuje, metoda prob i bledow tu rzadzi na lov carb na poczatku nie liczylalam kcal i btw, jadłam do syta, czasami wiecej czasami mniej (stad z energia roznie bywalo), jak juz cos w miar e ulozylam to wiedzialam ile czego mi trzeba zeby sie nasycic, np jaki kawalek miesa, [...]