proporcje

To wszystko jest indywidualne i najlepiej na żywo ocenić, jak tylko masz możliwości aby siadać atg to pewnie, ale nie każdego proporcje puszczą do takiego przysiadu. Ale jak masz kogoś ogarniętego na konsultację to oceni czy jesteś w stanie atg.

[...] jakis zwiazek z jakoscia, przyswajaniem?? Testowalem bialka K......f D wpc82, Allutronica, od kolegi z Olimpu, MyProtein i wszystkie po zrobieniu sa mega wodniste, stosuje proporcje wody, mleka tak jak producent pisze. Bedac i pracujac w niemczech jak PL bialko sie skonczylo kupowalem 2 x bialka Champ protein 90 Proporcje wody, mleka w tych [...]

Niby to cos takiego ale blend wiec h...j wie jakie proporcje.Mam to w sumie i lezy bo boje sie wziasc ;) /SFD/2021/4/5/9ba1a63145dc47e1957e695ef4d46cb8.jpg Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-05 17:00:34

[...] na barki? Problem mam taki, że nie jestem w stanie położyć sztangi na barkach lub robić frontów chwytem cieżarowym tylko bardziej kulturystycznym. Ze względu na to iż mam kiepskie proporcje kostne w rękach. Teraz robię to tak, że robiąc zarzut sztangi to ciągle ją trzymam w rękach i dopiero wtedy podrzucam trochę jak OHP z wybiciem z nóg.

Dzięki ! Blog Moje wypieki znam,od lat piekę z przepisu z tej strony sernik oreo. A jeden z moich ulubionych to marmurkowy z dodatkiem mleka skondensowanego - tyle,że ja troche zmieniłam proporcje, bo dawałam mleko nieslodzone. Jednak tego z biała czekolada nie próbowałam.

[...] całe życie (geny) są bardzo rozbudowane, twarde, dobrze wyglądają ale też spore obwody, nie wiem jak nad nimi pracować żeby dalej nie rosły bo będą bardzo zaburzone proporcje Na brzuch nie mam pomysłu, 3 razy w tygodniu robię trzecie, 4,5,6-te cwiczenie a6w. Wiem że będzie za to krytyka :) Obecne obwody Wzrost 172 Waga 73 bic 36 [...]

[...] martwy ciąg to już duży plus dla Twojego treningu jednak trzeba by było tutaj zacząć początku. Najpierw warto dobrać, przynajmniej początkowo, martwy ciąg pod swoje proporcje i możliwości. Wybierz taka formę martwego ciągu, którą jesteś w stanie wykonać prawidłowo technicznie z zachowaniem wszystkich krzywizn kręgosłupa i odpowiednim [...]

Jeżeli tydzien byles na keto, to nic sie nie stanie jak wrocisz na takie proporcje: 2-2,5g bialka na 1kg masy ciala, 30% kcal z tluszczu reszta wegle

Cześć! Twój organizm wszystkie węglowodany finalnie rozbierze do glukozy (cukru prostego), który Twoje mięśnie następnie rozłożą wraz z innymi substratami na ATP i spalą jako energię. W trakcie redukcji powinieneś spożywać mniej kalorii niż potrzebujesz tak by Twój organizm mógł pozbywać się nadmiaru wagi. Musisz również pamiętać, że zawsze [...]

Przyjmuje się, iż kulturysta nie powinien ćwiczyć na zbyt niskim zakresie powtórzeń. Jay Cutler powiedział: „Większość serii, jakie wykonuję, jest w zakresie typowym dla kulturystyki, czyli 10-12 powtórzeń. Lubię to odczucie siły i ćwiczenia na „maxa”, ale zorientowałem się, że zakres 1 powtórzenia nie zabierze mnie na scenę Mr. Olympia”.  W [...]

Daj zdjęcie najlepiej czy czasem sobie czegoś nie wkręcasz ( cały korpus i ramiona aby było widać proporcje ) Trzeba jeśc z nadwyżką i ćwiczyć bo to jedyny sposób

Ja bym trochę odwrócił te proporcje aktywności, więcej uwagi poświęcił treningowi siłowemu niż tym aerobom na rowerkach. Też mam wrażenie, że z dietą masz za nisko, redukcja redukcją ale zaraz nie będziesz mieć z czego ucinać. Jak jesteś osobą początkującą to spokojnie Twoje zapotrzebowanie byłoby na początek odpowiednią podażą kalorii. I tak [...]

DY zgoda - przereklamowany gość i podzielam tu Wasze zdanie. Dillet - monstrum, freak, etc..ale czy na Mr O? Wg mnie niekoniecznie, bo estetyka mocno kuśtykała. Jego proporcje były aż "za bardzo" :D

[...] diety. Czyli tak na prawdę mija 7msc bez odpowiedniej szamy i treningów Panowie w tym czasie ciało me uformowało się w taki, a nie inny sposób, jasne przed ostatnim cyklem proporcje były idealne jak dla mnie :-O osiągnąłem 44cm w łapce i talia 83cm W trakcie ostatniego cyklu w łapce 47centów, talia 90 W ciągu 7msc bez ćwiczeń i szamki stało to [...]

[...] nieco szerzej niż szerokość barków, opuszczamy sztangę kontrolowanym ruchem do klatki piersiowej i dynamicznie wyciskamy. Jednak to podstawowa wersja każdy z nas ma inne proporcje i w zależności od nich nieco modyfikujemy technikę, w której najlepiej się czujemy i podnosimy największe ciężary. Możemy chwycić szerzej lub węziej, wykonać [...]

Noo ta klatka i triceps bokiem mega przyjemnie do oglądania, proporcje i wszystko na swoim miejscu:-)) Bokiem to jest ok. Mam nadzieję że kiedyś przodem będzie nieco lepiej czy tyłem

Noo ta klatka i triceps bokiem mega przyjemnie do oglądania, proporcje i wszystko na swoim miejscu:-))

Tak jak ostatnio gadaliśmy, progres na przetrEni tych lat mega. I jak widać na plecach tez miesa dołożone od groma. A co najważniejsze proporcje zachowane a właściwie to poprawione nawet moim zdaniem. A co do deloadow to tez uważam że obcinanie objętości, czy treningi na 80% tez totalnie się nie sprawdzają w moim wypadku.

[...] może skończyć się wręcz chorobliwie złym wyglądem sylwetki, a tkana tłuszczowa i tak będzie powyżej 15 procent. Trzeba kilka takich cyklów redukcja - masa, aby poprawić proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji warto wejść na zerowy bilans kaloryczny przez dwa tygodnie i obserwować obwody ciała. Następnie jeżeli nie będzie [...]

[...] nie i tak bym tak robił. Tyle samo kasy bym stracił na przygotowania do startu co na zrobienie formy :) Więc tutaj chodzi o sam start, forma ma być dla mnie sztos i jakieś proporcje sylwetki którą mógłbym rywalizować i tyle. Tak wiem, nie pojadę to się nie przekonam. Ale nawet patrząc np na Bomerta, Grubbe, Tomix'a (Szafranko chyba ma) no i [...]