proporcje

Aby skorzystać z tabeli , najpierw należy podzielić wagę ciała (kg) przez wzrost (cm). W ten sposób uzyskuje się współczynnik wagi na 1 cm wzrostu (kolumna pierwsza). Po wyszukaniu w tej kolumnie wartości najbliższej waszemu współczynnikowi, odczytujecie dane z całego poziomego wiersza, uzyskując idealne proporcje.

Co jak co, ale dla mnie to on z obecnych zawodnikow zdecydowanie sie wyroznia, wielka masa, doskonale proporcje, piekna opalenizna, dziwi mnie ze nie zajmuje wysokich miejsc, bo Cutler to przy nim wyglada jak g.o.wno nawet ten wasz caly Blady jak trup Wolf sie chowa IMO.

[...] cykle nie zostały celowo podzielone na zwiększające masę mięśniową oraz rzeźbiące. Efekt, jaki uzyskuje się na cyklu w ogromnej mierze jest wynikiem stosowanej diety (proporcje białek, węglowodanów, tłuszczy oraz jej kaloryczność) oraz kilku innych czynników. Możliwe jest uzyskiwanie w miarę suchej masy mięśniowej, bez retencji, nawet na [...]

[...] tluszczy 168g wegli waga 108kg pon-silka, wt-aero, sroda-silka, czw-aero, piat-silka, sob-aero, niedz-wolna Dieta całkiem ok dodałbym okołotreningowo węglowodany, natomiast ograniczyłbym ilośc mleka/jogurtów dodaj do diety omege 3, oraz źródło tluszczy wielonienasyconych nasyconych też chyba jest troszkę malo jak wyglądają proporcje tłuszczy?

[...] stopniowo wzrastać, ale czas treningu powinien pozostawać ten sam. Odnowa organizmu po dużych wysiłkach jest bowiem równie ważna, jak duże ciężary do budowania masy. Te proporcje aby trening na masę był skuteczny, muszą być ściśle przestrzegane. FILOZOFIA TRENINGU Każdy kulturysta marzący o sukcesach w sportowej rywalizacji, ale nie tylko, [...]

[...] duży bląd piszesz także że do posilkow oliwa z oliwek, oliwa jest przede wszytkim źrodlem kwasów tłuszczwocyh jednonienasyconych oprócz niej dodaj także inne źródła tłuszczy aby zachować odpowiednie proporcje nie eliminuj żóltek więcej urozmaicaj ser twarogowy uwzględnij w ostatnim posilku, a wyeliminuj z niego chleb ryba wędzona nie za często

Nie jest ok bo nie ma nóg. Brak treningu nóg nie sprzyja rozwojowi masy bo do tego jest potrzebne dużo hormonów i wysiłku całego organizmu. Dołóż w środę po barach, chociaż z 4 serie przysiadów. Mogą byc 12-8 powtórzeń np żeby były "lekkie". Dobór ćwiczeń i powtórzeń chyba może być. Choć na siłówkach nie znam się ani w teorii ani w [...]

wszystko z umiarem, nie można być niewolnikiem diety. Poza tym, że większość kiełbas jest napchana syfem...to zależy jak bilans kcal, proporcje tłuszczy nasyconych, do nienasyconych...to samo przy chlebie(oczywiście bez tego o proporcjach tłuszczy ).

jezeli miczelx sie czuje urazony to niech mi da znac , z gory przepraszam , poprostu uwazam ze ma jedno z piekniejszych cial na tym forum ,bardzo dobre proporcje i wogule miodzio , niewierze ze tu niema ani jednego geja procz mnie

kana mimo tego ze trening jest raz w tygodniu jakies proporcje nalezy zachowac, chociazby po to ze jak znajdzie kiedys czas i checi na wiecej to aby mial dobre podstawy i nawyki

[...] na tym forum bo to jest dla mnie esencja sportu - doping chociaz glupio sie przyznac uzylem tylko clenbuterol i mete hie hie ale jeszcze wszystko przedemna ,narazie dbam o proporcje , niechce wygladac jak chemiczny prosiak jak np b-50(od razu zaznaczam ze to tylko moja sugestia),daze do sylwetki zgrabnej zarysowanej ... wiadomo kazdy ma inne [...]

dzięki za błyskawiczną odpowiedź. Rozumiem że cm3 mogę śmiało brać w tym samym czasie co aminomax. Jeśli chodzi o proporcje to trzymać się tych sugerowanych przez producenta? Mutant mass zamierzam przyjmować ok 130g. połowę tego co piszą na opakowaniu. A sądzisz o tym zestawie. Może coś jeszcze dołożyć.

[...] mialem ktory wiecznie sie steryduje nawet teraz kiedy od 4 lat jestem off wiec text jest na miejscu.QRCZAKU w tym samym czasie zaczelismy cwiczyc,tylko ze to TY sie zderzyles z wagonem koksu Chlopaki ja cwicze nogi,pierwsze 2 lata ich nie cwiczylem ale pozniej tak bo proporcje abyly absurdalne Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-14 16:17:35

[...] wizualnego rozpoznania i stwierdzenia podróbki. Oby wiele takich się po rynku nie walało. Zobacz - niby normalny legicik (napis, kolor, czcionka, tekst, 'Co.' się zgadza, proporcje i kształty też): Dla forum to chyba dobrze, że zawitał tu taki oszołom jak ja, który przywiazuje az taka uwage do sprawdzania towaru - cała sztuka w życiu polega [...]

Ja bym to zmazał i od nowa zrobił. Narysuj to sobie ze zdjęcia na kartce w kratkę, tak żeby zachować proporcje... I za pomocą najprostszych obliczeń powiększ parę razy na tą ścianę

[...] pobudza metabolizm na wiele godzin, a nie tylko podczas wykonywania. Musisz go ustalić pod siebie, zacznij może od 20:40 (sprint:wolna jazda) i stopniowo zwiększaj ilość obwodów(zacznij od 3 powiedzmy), gdy dojdziesz do 7-8, zacznij wydłużać czas sprintu, a skracać wolnej jazdy. Ja np nigdy nie przekraczam 5 obwodów, tylko zmieniam proporcje

[...] kalkulatora obwodowego, ale on nie uwzglednia plci z tego co pamietam. Jesli idzie o odchudzanie, to ja juz to przerabialam i owszem schudlam z calego ciala rownomiernie i proporcje pozostaly takie same czyli szczupla gora i wielkie nogi:P A inna kwestia to taka, ze jak schodze ponizej 58 kg to zatrzymuje mi sie miesiaczka, czyli tez niedobrze. [...]

[...] troche miesni. W tym samym czasie cwiczysz rowniez nogi ale z duza ilosci powtorzen, no i aeroby. Tluszcz zaczyna schodzic wtedy rowniez z nog. I uzyskuje sie ladniejsze proporcje. U mnie sie to sprawdzilo, (nigdy nie sadzilam, ze moge miec tak malo w biodrach) mimo, ze wczesniej jak chudlam zawsze chudlam z gory i twarzy, a nogi zostawaly [...]

[...] tematem jest temat tłuszczy. Niejednokrotnie są zadawane pytania dotyczące właśnie ich, mianowicie: jakie tłuszcze uwzględnić w diecie, jakie powinny być ich prawidłowe proporcje, czy w swojej diecie powinienem uwzględnić margarynę itd. W tym artykule chciałbym zawrzeć informacje które pozwolą odpowiedzieć na interesujące was pytania. Zanim [...]

liczą się jeszcze proporcje ja np. przed samym treningiem jem 2 paki ryżu a co do zamykania, to mogę to zrobić albo na prośbę user'a albo jak uznam to za stosowne, ale nie ma takiej potrzeby